[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60] - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

30.09.2014

DNT

Aktywność prawie zerowa, miska standardowa. Ostatnio robiłem placki twarogowe na patelni z jaj i twarogu + cynamon + proszek do pieczenia i się mega przyklejały. Najlepiej wychodzą w pierkarniku, trochę słodzika i w całym mieszkaniu było słodko, jak i smacznie. Coraz bardziej mam ochotę się nawpierdzielać różnych smakołyków, wczoraj aż zakupiłem po raz pierwszy kajmak o smaku orzechowym, bo był w promocji w Tesco za 2,50 zł za Bakallandu + wafle do tego + Sunbites :D Plany na jedzenie w pt po treningu są duże, ale wątpie, że zjem wszystko, jak po 1,5 h idę na imprezę, gdzie będzie %% + jedzenie. A głupio nawpierdzielać się w domu, a tam siedzieć i nie móc patrzeć na żarcie

Dieta:13-21
kurczak 500 g, brokuł, pomidory, twaróg chudy 250 g, jaja 6 szt

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Waga na dziś 73,4 kg. W lustrze myślę coraz lepiej (jest chudo, ale brzuch coraz bardziej widoczny). Powoli zbliżam się do mojej najmniejszej wagi w karierze (72 kg), więc jest źle

Ale wizualnie teraz jest lepiej niż wtedy. Plan pocisnać jeszcze tydzień, dwa, ale jak lustro powie, że jest git to wbijam na reverse. Teraz planuję cheat day /meal co tydzień. Dzisiaj nareszcie będzie mega wyżerka :D Aż się nie mogę doczekać

Post wydłużony, ostatni posiłek o 21, teraz zjem po siłce, czyli o 17:30 gdzieś, a jeść będę gdzieś do 22-23, zależy jak imprezka się potoczy

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Wrzuć foto :)

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Podejrzewam,że "ładowanie" od piątku się jeszcze nie skończyło

Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-10-05 08:37:45

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Wracam ;) Waga po cheacie wczoraj z rana była 76 kg, więc myślę, żę 2-3 kg więcej. Generalnie nie zjadłem nie wiadomo ile, chęci były duże, ale możliwości już nie :D Dzisiaj z rana już 74 kg pokazała waga. W planie jeszcze tydzień - dwa i reverse. Foty będą na samym końcu, teraz sobie jako takie robię, ale chce już na samym końcu zrobić zestawienie i wtedy będę widział czy to było warte czy nie :) Teraz planuję po każdym treningu aero 15 - 20 minut.

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Haha nie

Wczoraj już klasycznie w ciągu dnia: kurak, jaja i twaróg i warzywa :D Apetyt nie dopisywał, ale jakoś zjadłem. Kolejny cheat w piątek, więc poczekam te kilka dni :D

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Lucky555
Wracam Foty będą na samym końcu, teraz sobie jako takie robię, ale chce już na samym końcu zrobić zestawienie i wtedy będę widział czy to było warte czy nie :)

To czy było warto będzie można ocenić najwcześniej za 3-4 miesiące

Hard work & dedication

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

To czy bylo warto wchodzic na crash diet ocenia.sie na koncu.
Po kilku miesiacach mozna ocenic czy z glowa udalo nam sie wyjscczy sie zalalismy.

Ale zwykle to wina wyjscia z redukcji niz samej redukcji.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Ja nadal nie rozumiem sensu, prawda jest taka, że w tym dziale od jakiegoś czasu VLCD i crashe stały się bardzo modne i nagle wszyscy chcą spróbować. Tylko do jasnej cholery po co?

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Bo masz 50% szans ze bedzie lepiej.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat