5 A II
1.WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM NA KLATCE
50*5
60*5
70*5
80*5
90*5
100*5
2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA
40*5
45*5
50*5
55*5
60*5
65*5
70*5
75*3
3. SUPERSERIA 50% WYCISKANIA:
-uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko
-czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze
20kg
25kg
30kg
35kg
1. spoko nie lubie tego już
2. ok poszło chciałem 5 razy ale sie juz nie dało
3. kurde łokcie bolą prze czachołamaczach MOŻNA JE ZAMIENIC NA COŚ >>??
i jeszcze jedno
Wodyn można wymienić zeby PUSH PRESS było pierwsze a potem dopiero WL ?? i ograniczenie do WL by było 120% czy 130% ??
bo mam gdzies w to WL a chce w PP dowalić troche
wpadajcie tu i mowcie co myślicie
https://www.sfd.pl/co_myślicie_o_takich_zawodach_-t505517.html
Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-06-10 16:44:41
KU*** ALE TRAGEDIA
http://www.gp24.pl/apps/pbcs.dll/article?AID=/20090611/POWIATSLUPSKI/507525577
5 OSÓB NIE ŻYJE
kolesie z wioski obok
[*]
Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-06-11 10:08:58