kreatynę

pomozcie... bralem juz chyba wszystko... od gainerow (TREC Mass XXL, OLIMP Whey Gainer 4000, VITALMAX Gainer 2) po kreatyne (najczesciej mikrorozdrobniona TRECa i BIOGENIXa) a w ogole nie widze efektow...:/ Tzn. idzie mi sila, ale masa za cholere nie:/ jem, cwicze, ale mam chyba zbyt dobra przemiane materii... Prosze poradzcie co moze pomoc! Cena [...]

1. Cwicze juz dluzszy czas na "sucho" . Teraz mam zamiar zakupic jakies suplementy Olimpu . Mam juz kreatyne powder i zastanawiam sie co do tego dolaczyc aby byl naj. efekt. Odzywki na mase u mnie odpadaja. I dawkowanie oprucz kretyny jakie byc powino u mnie tych preparatow jezeli cwicze co 2 dni i waze 80kg. 2. Jaki suplement bedzie dobry do [...]

witam. Kreatyne zacząłem brac jakies 4 dni temu (tcm mega capcs 1125 olimp). Biore 2 kapsy w dni nt (rano i popołudniu) a w dni t 3 kaspy (1 ran 1 przed treningiem i 1 po treningu). Dziś powzięciu kreatyny gdzies tak po 1h siedząć zaczął mnie boleć prawy bok (okolice wątroby) ale po 1h przestało boleć. Czy to moze być od kreatyny czy po prostu [...]

Witam , mam 18 lat i juz pol roku ponad cwicze , bralem kreatyne jak narazie i chcialbym wziąść cos konkretnego poniewaz przyrosty juz stoją w miejscu , myslalem o tribulonie , jaki cykl byl by dla mnie najlepszy na mase? jak bym zaczą brac tribulon to co mam do tego dokupic? i jakie tanie gajnery mają duzo białka? nie jestem tak obeznany tak w [...]

w listopadzie kupiłem kreatyne 400kaps treca, podzieliłem na dwa razy, za pierwszym razem nie byłem zadowlony, zrobiłem 5 tyg. wolnego i drugi już był cykl bardziej udany. Planuje tak ok. marca-kwietnia znowu cos kupić. Co mi polecacie do 150 zł. Diety dokładnej nie mam, chodzi mi o coś na mase, gainer czy jeszcze raz kreatyna, coś słyszałem o [...]

[...] data ważności sierpień 2016 tutaj opis produktu http://www.sfd.pl/sklep/Athletic_Xtreme_Advanced_PCT-opis28893.html sprzedam za 90zł z przesyłką lub wymienię na inne suplementy (bcaa, kreatynę, spalacz dobry, ew. coś innego) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30cc141bcdad4a94a772cfa90e82dc65.png Zmieniony przez - gymfreakgirl w dniu 2014-06-10 09:26:27

[...] czy jeżeli nie jestem w stanie zjadać 6-8 posiłków dziennie czy można zastępować węglowodany jak i białka preparatami sportowymi w których to się znajduje? Jaki powinien być plan treningowy na masę mięśniową przy 74 kg wagi. Ile mniej więcej powinno się trenować aby zacząć stosować kreatynę i osiągnąć widoczne efekty w wyglądzie jak i sile.

[...] pół roczna przerwa w treningu. Jednym słowem katastrofa. Zastanawiam się czy przez ten czas dużo stracę na wadze? Poza tym czy jak przed samą przerwą zrobię sobie cykl na kreatynie to spadek będzie jeszcze większy w czasie tych 6 miesięcy? Bo słyszałem, że osoby, które brały kreatynę po dłuższym zaprzestaniu treningu mają większe spadki.

witam dzisiaj złapała mnie ospa mam wszedzie czerwone plamki (plecy,twarz,klata) ogolnie cale ciało czy podczas ospy gdy musze siedziec w domu moge ćwiczyc na silowni i czy moge brac Kreatyne? pozdro.

[...] w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 Czy raczej na Poniedziałek - nogi Wtorek - klatka + przód barków Czwartek - plecy + tył/środek barków Piątek - biceps + triceps Z tego co czytałem przy cyklu na kreatynę bardziej poleca się splita. Jakie są wasze opinie ? Mój staż to 1 rok waga 84 kg i wzrost 184

Mam do was kilka pytań.Na początek trochę o mnie.Chodzę na siłkę pół roku , na początku brałem Mutant Mass(ochyyyda)póżniej Mass XXL lepsze ale szukałem dalej.Znalazłem Magnum 8000treca.Zawiera olejek mct kreatyne dziennie dostarczamy jakies 1000kcal i tam bialko , wegle i inne. Ale nie ważne,jak bralem mutanta to z kreatyną (monohydratem) poszlo [...]

Witam wszystkich i z gory dziekuje za rady. Sprawa jest nastepujaca. Biore teraz PWM i chce kupic kreatyne Multipowera.I jak to brac razem ?? PWM biore rano i pozniej bezposrednio po treningu, i godz przed snem. I teraz jak bede mial ta Krea to czy dobrym rozwiazaniem bedzie branie (faza nasycenia)30min przed sniadaniem 5g i pozniej po sniadaniu [...]

chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować kreatyne micronized 200mesh biore od niedzieli w dzień treningu 30minut przed treningiem a potem odrazu po. A w dni nie trenigowe rano odrazu jak wstane na pusty żołądek i wpołudnie po 5 kap..i chciałbym sie dowiedzieć czy jak skącze jedno opakowanie to brać odrazu drugie czy zrobić jakoś przerwe bo w [...]

Witam, mam 15 lat chodzę od dwóch tygodni na siłownię. Za mną pół roku dość intensywnych ćwiczeń domowych z hantlami ( początkowo 2kg a nieco później już 5kg). Postanowiłem żeby zacząć brać kreatyne. Zauważyłem, że moje mięśnie rozwijają się wolniej niż na początku. Chciałbym zapytać, czy dawkowanie 2g krety naczczo i 3g po treningu jest [...]

Witajcie Pewnie niewielu znajdę entuzjastów tego specyfiku jednak proszę o poradę. W miniony poniedziałek przyjąłem piewszy zastrzyk b12/1000. Wstepnie planowalem brac 1/ tydz. Dla ogolnego wzmocnienia. Teraz jednak zastanawiam sie czy nie przyjmowac np co 3 dzien (w planie 5 szotów). Dodam, ze rownolegle zaczalem brac kreatyne i trec thermo fat [...]

hej w sumie dopiero zaczynam ćwiczyć mam 63kg 176cm wzrostu chciałbym przybrać na wadze, ogólnie przykoksić heh. ćwiczyłem 4 miesiące brałem XXl MASS i kreatyne trecka niebieską w kapsułkach, ważyłem wtedy 61kg przytyłem do 65 oczywiście krete bralem tak jak pisalo 1 miesiac. mialem pol roku przerwy, i chciałbym zacząć tak by rosnąć jak inni co [...]

Witam,jestem nowy na forum,w związku z tym,że chcę nabrać masy mięśniowej,postanowiłem zakupić białko olimp sojavit 85 700g oraz kreatynę olimp mega caps 1250,400 kapsułek,i tu proszę o pomoc,jestem osobą spędzającą dużo czasu aktywnie,i proszę o napisanie mi,w jakich dawkach to stosować,czy na początek samo białko,czy też razem z kreatyną,jak [...]

[...] minął miesiąc i postanowiłem sobie zrobić kolejne zdjęcie, czy jest widoczny efekt? Na razie ćwiczę bez różnych suplementów/odżywek, ale planuje zakupić masówkę oraz kreatynę. Dodam, że ważę 65,7, więc mam nadzieje, że coś doradzicie, pozdro 5! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aebcffb5cff54da090e443d5d8956a07.jpg [...]

Siemasz wszystkim. Mam pytanie ponieważ za jakiś miesiąc mam zamiar kupić pierwszą kreatynę ( jeszcze nigdy nie brałem )... Czy może to być Kre Alkalyn z Olimpu w proszku ? CZy do tej kretki potrzeba kupować Dextro ? Jak dawkować proszkową wersje tej odżywki ? Z góry dziekuje za odpowiedz!!!!!

w tej chwili biorę kreatyne Treca cm3+carbo oraz wpc 80% ostrowii?? dopiero jeden tydzien!! a zastanawiam sie co kontunowac po tym myślałem nad jakimś gainerem bo moim piorytetem jest zyskanie masy, tutaj pomysł również na treca na Magnuma 8000, a zastanawiam sie pomiedzy magnumem a Mass XXL i Hard Masem nie wiem co było by lepsze?? a moze [...]