kreatynę

Carbo zbędne w nt. Białko dorzuć do jakiegoś posiłku jeśli masz braki w diecie i musisz uzupełnić prochem. Kreatynę 5g przed snem będzie optymalne.

jesli chcesz brac cyklicznie to minimum 4 tyg przerwy,mozna tez suplementować kreatynę cały rok w dawce ok 5 gram dziennie

możesz łączyć cp + kreatynę w mega capsach cena glookozy to bodajże 3 zł/ 200 g (sprawdź w sklepie spożywczym)

kwestia celu:) ja wrzucam okolo 5g ba codziennie a kreatyne tylko w dt 10g okolo treningowo

zalezy ktory cykl kreatynowy... w creamasie masz kreatyne i transportery--to daje fajnego kopa... ale KA tez jest super...ja osobiscie wole to drugie-lepiej dziala na mnie...

Zjedz i po problemie, nie zaszkodzi Ci, nie masz na co liczyc zbytnio, jedynie na kreatyne co w nim jest zawarta.

nie powinno być bo activlab zmienił jakiś czas temu opakowania i nie są zakręcane tylko zatykane - tak mi się wydaje bo ostatnio mialem bcaa i kreatyne z activlaba

Oczywiście rozdrobnienie to tylko niewielki dodatek. Czystość, to to, co liczy się najbardziej. Ja bym polecił Ci bardziej kreatynę creapure z OLIMP'a lub również monohydrat z laboratorium pfanstiehl z Biogenixa - ta też ma 200mesh

to bede brał mutant mass i jakas kreatyne???? co wy na to

bardzo smieszne chodzi mi o kreatyne przed treningowa

Możesz też wypijać z carbo albo z tego co mi wiadomo z dextrozą, bo podobno lepiej transportuje kreatynę do komórek

Możesz też wypijać z carbo albo z tego co mi wiadomo z dextrozą, bo podobno lepiej transportuje kreatynę do komórek Czas przestać przepychać z dziada pradziada mity z zaszłości.

Na samą mase ? Pobudzenie i pompa sie nie liczy ? :P więc kreatyna. Pozatym shock bodajże też ma kreatyne. I pamiętaj micha to podstawa :P

16 lat i sama deca ladnie by cie poblokowalo chlopaku daj spokoj i nie osmieszaj sie idz do sklepu i kup sobie dobra kreatyne i odzywke bialkowa i wiecej zrobisz jak na tej dece czy eq pomysl moze o diecie jak wiesz co to wogule albo moze o treningu he he

Hmm jak by ci to powiedziec 120 caps po 700 mg to 84 g kreatyny. Kreatyne dawkuje się +/- 10 g dziennie czyli twoja wystarczy na 8 dni. Jest to okolo 1/6 pelnego cyklu. Więc albo dokupujesz jeszcze 5x wiecej kreatyny niz masz, albo odkladasz to do szafy ;d Pozdro

Tak jak wspomniał Banan- odpuść sobie kreatynę. Trenuj i czytaj, by się dowiedzieć jak to wszystko działa ;-)

dobry trening... regeneracja... później można kreatyne dodać ale to juz z dietą.

mam bcaa ,kreatyne ,białko i carbo ale innych firm jesli bys był zainteresowany napisz na gg 4655281

WIEK 34 LATA WAGA 95 WZROST 179 DIETA OK NA SILOWNI 2 LATA RESZTY NIE WIEM,NIE CHCE DUZO BRAC ,MYSLALEM O 10 TYG OMKE 2 RAZY W TYG I 2 RAZY DZIENNKIE TESTOSTERON no po takiej ankiecie to raczej nikt Ci tu nie pomoże.... soku masz za mało, staż słabiutki, diety pewnie nie trzymasz .... proponowałbym kreatynę ! :-))

a brales już kiedykolwiek kreatynę, staki kreatynowe, hmb, i/czy inne suple? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-29 20:29:11