kreatynę

jem mace firmy medica ale raczej nie odczuwam dzialania, moze czasem naprawde dobrze mi sie spi, co zadko mi sie zdaza cwicze ponad poltora roku i najwieksza pzerwa jaka nie cwiczylem to jest chyba tydzien nawet jak wyjechalem na wakacje to znalazlem silke :D. nie potrafie zrobic sobie przerwy he jestem uzalezniony i kiedy nie cwicze mam mysli ze [...]

pytanie nie jest glupie...ja bym osobiscie jadl przy masie kreatyne- sila tez pojdzie w góre czyli mozna zrobic 2 w 1.

Kreatyne bo Pumpa to masz przed treningem.

Oczywiście że jest to bez znaczenia. Dla mnie najprościej kreatyne zażywać właśnie bezpośrednio do ust zapijajac wodę.

mnie to miesnie nie bolaly ale miałem grype i brzuch mnie bolał ale brzuch to od metki!OBECNIE NIE BIORE JUŻ PÓŁ ROKU ale kupiłem sobie już omke,witaminki w strzałach i kreatyne i mam zamiar zacząć cykl tak 18 stycznia bo 17 mam studniówke a tam pewnie zdrowo sie na***ie i niechce brac jak pije bo palma mi bije i robie straszne dymy!a to wkońcu [...]

rodzynki tak jak Apo ci powiedział dodaj do diety kreatynę popij carbo w ostateczności glukozą/sokiem/wodą

Lepiej mi po jabłczanie szło, sam nie wiem czemu... - to ja ci powiem dlaczego bo sobie wkrecasz jaka kreatyne bierzesz na prawde nie ma wielkiego znaczenia, kazda podnosi poziom kreatyny w miesniach do takiego jakiego zdolaja pomiescic

Mario wyczerpał temat. Wszystko jednak rozbija się o fundusze. Jako podstawowe suplementy uwzgędniłbym w suplementacji przede wszystkim: BCAA, kreatynę w stałej suplementacji (cm3 albo Crea9) oraz Beta-alaninę także w stałej suplementacji (4-5g dziennie).

najpierw bierz aminiki a kreatynę około 15- 20 minut potem bo wygląda na to, że to jest nawet bardziej korzystne niż gdybyś wziął od razu.

to mam razem jesc bialko kreatyne i hmB??

a jak wyglada sprawa z odżywianiem/nie możesz mieć "minusa" kalorycznego/? białko w okresach przed i po treningu/wpc/ hmb także w okresach najbardziej narażających na katabolizm. no i kreatynę.

ostatnio brałem kreatyne 3 miesiące temu wiec chce złapac troche siły i nawodnić mięsnie... jak polecacie brać ta proteine ??

czy można do creafusion dodać kreatynę np vital maxa bo w tym crea fusion to kretyna to nie wiem czy jest???

Stary tu nawet na kreatyne jest za wcześnie Morda w miske i jedz a nie koksy ci w głowie...

sam ma kreatyne. to dopiero drugi cykl, wiec nie szalej

Nie każda dieta z forum nawet ta z pozytywnymi ocenami będzie dobra dla każdego. Każdy jest inny i potrzebuje róznych składników w róznych proporcjach. Załóż temat w odpowiednim dziale, wypełnij ankietę podaj swoją dietę niech ktoś rzuci na nią okiem. Suplementy jak najbardziej, ćwiczysz 4 miesiące więc jedyne czego Ci potrzeba to [...]

a czy kreatynę można zacząc brac najlepiej jak się nabierz trochę masy ? czy już na początku ? bo słyszałem ,że musi się gdzieś rozłożyc i z tego względu trzeba nabrac trochę mięcha

Kreatynę możesz wziąć w momencie kiedy dopadnie Cie stagnacja, wtedy zastosować ten suplement.

Moim zdaniem Trec to firma dosc dobra, choc sa lepsze. L-gluta w kapsach moze jest wygodna, dokladniej mozna dawkowac lecz wychodzi moim zdaniem drozej od l-gluty w proszku. Co do skladu 1 kapsulki to niestety jesli nie posiadasz wlasnego labolatorium to zostaje nam wierzyc w to co napisane na etykiecie i tyczy sie to tez innych supli.Odrębna [...]

WYbierz w proszku bo tańsza.. Ale pamietaj, że na allegro jest dużo wałków dlatego rozejrzałbym sie w SPRAWDZONYCH sklepach internetowych Jesli zalezy Ci na cenie to kreatyna Vitala wychodzi chyba najkorzystniej.. Jakbyś chciał kupować z kumplami to chyba (ale nie jestem pewien) jeszcze jest promocja na kreatyne Olimpa 1300 g. pzdr.