kreatynę

a co pierwsze brac po treningu bo biore bcaa gainera i kreatyne w jakiej kolejnosci brać po treningu?

kreatyne mozesz wziac o dowolnej porze dnia, np rano przed/po sniadaniu, przed/po treningu czy jeszcze inaczej

Nadal będzie to samo, jak Ci smak nie przeszkadza. Czy nawet jak masz jakies dodatki, bcaa, glutamine, kreatynę itp to wszystko do jednego szejka wsypać.

a jakby w dni nt nie zażywać xp tylko samą kreatyne rano i wieczór?

Ja myślęże to jest dobry wybór chociażradziłbym ci kupić aminokwasy rozgałęzione i kreatynę fusion i będziesz miał rakiete w łap[ach pozdro for all

nie licz na to ze kox ci tu ktos poleci, jak to ladnie zostało ujęte, "sterydy nie są sposobem na niedozywienie", a co ci mozna innego polecic jak dieta to podstawa? I tycia i odchudzania, jak bedziesz miec opracowana diete to sobie dorzuc jakąś kreatyne moze, cos na przybranie na wadze, ale dieta to podstawa. A jesli chodzi o diete to [...]

janek29: o czym Ty mówisz? A wiesz może o tym, że na świecie są 3 lub 4 laboratoria wytwarzające kreatynę, gdzie 95% kreatyny z europy pochodzi z laboratorium w Niemczech, więc jakiego mono byś nie wziął będzie taki sam jeśli chodzi o skład (różnica może być jedynie w rozdrobnieniu - ale to nie wpływa na kretę, może jedynie lekko na prędkość [...]

witamina b12 to tylko witamina i raczej odczuwalnego wplywu nie ma na kreatyne i caly cykl

po węgiersku z pomarańczom dobry jestes a nie pomyślałeś o tym żeby sobie poprostu dobrą kreatyne kupić ? a zresztą po kiego ci cokolwiek jak dzięki diecie zamieszczonej w męskim odpowiedniku "claudi" przytyłes 7kg w miesiąc ? ale ale ile w końcu przyebałes na wadze bo skoro ja brałem b12 przez miesiąc i przytyłem 15kg!! B12 na mnie [...]

A przyrost miesni to własnie masa. Jak chcesz hmb to musisz sie przygotowac na spory wydatek,bo po jednej paczce raczej nic nie bedzie. Ja bym kupił kreatyne i/lub gainera

ja bym polecił hmb w płynie treca 120 ml kosztuje cos koło 100 120 zł ale masz tam gratis 60 BCAA o ile jeszcze jest ta promocja a same hmb starcza na 2 do 2,5 miecha a do tego jakąs tania kreatyne tez moze byc treca ale jesli masz wiecej kaski to ktp hi teca.No po tym bedziesz miał kopa :D

"a do tego jakąs tania kreatyne tez moze byc treca " Tak to napisałes,jakby trec to był jakis syf

A NA STRONKACH GDZIE SPZEDAJA KREATYNE TO PISZE ZE 4 KAPSÓŁKI PO TRENINGU

[...] treningu - odżywka białkowa - 150g ryżu z mlekiem i miodem 20.30 sheake domowy;D 2surowe jajka,300ml mleka,1/2 szklanki płatków owsianych, banan,dwie łyżki miodu.,(całość dobrze wymieszać w mikserze) 23.00 odzywka białkowa (1 miarka) *kreatynę jak już to przed treningiem razem z posiłkiem i po treningu.,W dni nietreningowe,rano na czczo.,pozdro

chodziło mi czy moje odżywanie nie ma negatywnego wpływu na mój rozwój;) a co do odżywek to chciałbym się doradzić jakie kupić? wróciłem na siłownie po 2 miesięcznej przerwie. chodziłem około 6 miesięcy i wiem co i jak. Chciałbym odżywki na przyrost masy mięśnowej i siły. ktoś mi doradzi coś dobrego? albo na 1 cykl może kreatyne? tylko nie wiem [...]

idzie mi świetnie w trzymaniu wagi. nie chce przytyć na masie tłuszczowej. bo przez lato schudłem z 69 na 63kg i kontroluje się. ale zacząłem chodzić na siłownię od października po 2 miesięcznej przerwie. wcześniej chodziłęm około 5-6 miesięcy. i chciałem w listopadzie kupić coś na przyrost masy mięsniowej i siły. na 1 cykl kreatyne chciałem kupić [...]

Możesz w ostatni tydzien mety dorzucić kreatynę. Do każdej tabletki metki oslonka na wątrobe. Witaminy cały czas nawet poza cyklem

essentionale forte starczy do mety, bierz do każdej tab dawkę podziel na 3 lub 4. Jeśli zależy Ci na masie to dokup jakiegoś dobrego gainera żeby uzupełnić dietę, a po cyklu wrzuć jakoś kreatynę żeby nie było spadków.

solaros bo coś tam pisałeś w swoim artykule o oknie anabolicznym... Czy po treningu lepiej czy jednak nie ma różnicy ? mozna i po - ale de facto nie sam czas sie liczy kiedy sie wezmie i kreatyne i beta-alanine a ich poziom w miesniach ale z drugiej strony jesli to ma byc tylko 1porcja dziennie to faktycznie lepiej aby to bylo okno anaboliczne

Jak masz diete i cwiczyles kilka-kilkanascie miesiecy to mozesz jakas kreatyne zakupic