Dawkowanie???

nie mozesz dawac sogów, nie masz abona

wszystko fajnie ale tak pol godziny przed treningiem a po ile..czy jak?

A juz bys mial;;

sa trzy pory brania kretki, uznane za najbardziej optymalne: rano na czczo, przed i bezposrednio po treningu. wybierasz sobie dwie i bierzesz po 3 - 5g w porcji. rano i przed, lub rano i po, albo przed i po treningu. czy wezmiesz minute po czy 20 min po - bez roznic. byle nie trzy godziny po.


jeszcze raz powtarzam - uzywaj wyszukiwarki i czytaj podwieszone tematy - tam wszystko jest.

Dzieki serdeczne!!!!

kreta z vital maxa to guwno powodzenia zycze gorzej nie mogles chyba wybrac

janek29: o czym Ty mówisz? A wiesz może o tym, że na świecie są 3 lub 4 laboratoria wytwarzające kreatynę, gdzie 95% kreatyny z europy pochodzi z laboratorium w Niemczech, więc jakiego mono byś nie wziął będzie taki sam jeśli chodzi o skład (różnica może być jedynie w rozdrobnieniu - ale to nie wpływa na kretę, może jedynie lekko na prędkość wchłaniania - ale to jest niemal niezauważalne)...