kreatynę

3 miesiące temu ćwiczyłem przez miesiąc i jadłem hmb treca + kreatyne olimpa 1250... mialem 2 miesiace przerwy i teraz cwicze tydzien nowy cykl na cm3 treca

I pamiętaj ze kreatyne nalezy przyjmowac gora 6 tyg takze zrob z nia niepelny cykl 2 miesieczny tak jak napisales reszta ok a glutaminke ja osobiscie polecam Ultimate Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi

po 1 to kreatyne rano i przed lub po treningu. kup carbo jest dobre i tanie do każdej porcji 50g

Zobacz trzeci post od góry. Kreatynę bierz TYLKO dwa razy dziennie.

j/w jeśli chodzi o kreatynę to możesz mono olimpu mega capsy 1250 , albo cm3 treca .Wybór masz duży poczytaj trochę i napewno coś wybierzesz .

to zależy masz jeszcze jakieś suple zawierające kreatyne?

mam Giner i kreatyne i HMB pure

W kwietniu wieź dopiero kreatyne do czerwca potem przerwa do sierpnia, a cały czas leć na białku. potem w sierpniu stop omka i dajesz stack kreatyny podtrzyma trochę wodę i odblokuj się.:) a na lato przyj**iesz. Potem w zimę sobie znowu ćwicz lajtowo. co spadnie to spadnie... I na lato znowu. Tzw sezonowo. Moi znajomi tak robią i ładnie ich [...]

kupic kreatyne activlaba czy z monohydrantem? , activlaba testowałe jest naprawde dobra ale z monohydrantem nie, co polecacie? na cykl 6 tygodniowy

Nie rozumiem Cię jak to kupić kreatynę z monohydratem?

juz nie czepiając się nawet tego hydrrantu bo wiadomo ocb, ale mi chodzi o stwierdzenie kreatyne z monohydratem, tego stwierdzenia nie rozumiem .

Z dietą dam radę nie ma problemu ale kurde szkoda że nie ma żadnych wspomagaczy mam kreatyne ale odpuszcze sobie to może kiedyś może są jakieś suple dla początkujących

Kupiłem zawczasu kreatynę na cykl, który zaczynam za około 2tygodnie. Kupiłem jednakże Creatine Micronized Mesh 200 od treca, opylić to i kupić jakiś jabłczan? a to nie jest mono?:->

Kreatyne bierz: DT: 5g rano i 5g przed treningiem DN: 5g rano i 5g w porze treningu Dextro sobie odpusc ,a gainer wg. braków w diecie.

Na pierwszy raz weź kreatynę w prostej formie, zwykłe mono np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html za staki na razie się nie bierz pozdro

to kreatyne odstawic po miesiącu ?! a reszte odzywek brac dalej np ?!

rozumiem czyli 2 miesiące kreatyne brac z Tymi odżywkami ! potem ją odstawic i brać dalej te odżywki, czy skonczyc cykl 2 miesiące, odstawic wszystkie odzywki i cwiczyc na sucho a potem cos innego brac ?! poradz mi :)

postaraj się określić swoją dietę- tak z grubsza przynajmniej, co się da to popraw, czego się nie da uzupełnij odżywkami, dodaj kreatynę- mono albo jakiś stak typu zellbolan, jeśli styknie siana to orygin. zma a jeśli nie to spróbuj filomagu i zincasa forte- zminimalizuje to przynajmniej ryzyko braków tych minerałów- a niedobory sa bardzo [...]

To bajka w wielu przed treningówkach masz kofeinę i kreatynę i jakoś działa.

A jeśli chodzi o zwykłą kreatyne z Olimpu to takrze na cykl minimum 300 kapsułek ?