kreatynę

Chce teraz tak zrobic na wycisk aby osiagnac mase i sile a pozniej mase z dieta kolo 4 miesiecy a pozniej pewnie znowu jakis podobny zestaw lyknac... Wiec mniej wiecej kase bym mial. Ale nie lepiej jakies bialko i carbo, czy moze samego gainera????? Bo ja chce CP rano przed sniadaniem 30 min a kreatyne po treningu, wiec jedna dawke dziennie tego i [...]

Jestem juz po fazie nasycenia. Jak mam teraz rozlozyc branie kreayny ? Będe brał 2 x dziennie po 5 g tylko prosze mi powiedziec w jakich porach przyjmowac kreatyne i czy w dni beztreningowe tez tak samo brac ? ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

mam pytanie jak dlugo mozn jesc kreatyne "bez fazy ładowania" (ile tygodni) i jaka powinna byc przerwa miedzy cyklami?

W sumie zestaw sie prezentuje elegancko, ale Ja osobiscie jesli chodzi o gainera to wzial bym Olimp Gain Bulic 4000g. Powiedz jaka chcesz kreatyne wziasc. Zamiast dextrozy kupil bym carbo, a co do HMB nie byl bym pewny czy brac. Jesli jestes dosc chudy to narazie odstaw sobie HMB. Najwyzej w pozniejszych cyklach bedziesz bral wraz z kreatyna. Nie [...]

trzeba bylo zaczac brac kreatyne po regeneracji bralbym przez ten tydzien tylko jedna porcja rano

witam mam pytanie chciałbym zeby mi ktoś pomógł dobrac kreatyne i hmb narazie biore nitrobolon 2 super ale juz mi sie konczy,(wcześniej cellpump+ Whey ptotein complex) do tego białka anabolic protein, nitrobolon brałem 3 tyg dowiedziałem sie ze powinno sie go brac ok 6 tyg mysle kupic teraz Nitrobolon Energizer - 550g i do tego HMBolon Nx - [...]

Nie, nie jest - ryż to węglowodany złożone. Kreatynę bierz tak aby wyszło 5g przed oraz 5g po treningu, w dnt 5g.

Kreatyne.

z tym serem to hmmm nie za bardzo bo zawiera kazeine ktora przyswaja si ewolno a po treningu potrzebujesz czegos szybkoprzyswajalnego. Mozesz np zrobic zobie mega dobra paste. oto przepis:)): ser biały 250g szprotka w sosie pomidorowym(tunczyk w sosie wąłsnym + przecier pomidorowy) cebula(50-100g - jak lubisz:)) ogórek kiszony(ze 2-3 sredniej [...]

Wypełnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html ale się nie spodziewaj że Ci kreatyne polecimy co najwyżej prozdrowotnie albo coś do uzupełniania braków diety jak podasz jakie masz braki.

ty a ja moge ci pomóc ? Kreatyna dobra, nie powiem że nie. Ale dodawanie do niej glutaminy to strata kasy, bo można ją lepiej zainwestować . Glutamina to droga zabawka, a cykl na kreatyne, taurynie i carbo będzie bardziej efektowny.

własnei chłopcy tauryne warto kupic? mam drobne problemy z tłuszczykiem. Co do starzu to ponad rok lekko, brałem juz kreatyne olimpa jakies 3 miesiace temu.

miałem ich kreatynę (mono) i podobnie jak kilka osób z mojego miasta stwierdziliśmy ze jest nie za bardzo, delikatnie mowiac albo poprostu nie działała na nas

Właśnie sie tego oibawiałem. :( Zaczerpnołem porady w sklepie i taki właśnie mi zestaw zaproponowano. Moze dodam ze mam 176 i waże 68kg. Czy jest sens wobec tego dołączyc jeszcze kreatyne do tego teraz? Czy za wcześnie jest? Pozdr.

Te Pro Longatum zawiera trochę tłuszczu i węglowodanów czy na pewno nie urośnie mi po nim brzuch (brzuch zawsze robie na siłowni w każdy dzień treningowy oraz w dni nietreningowe)? I jeszcze jedno czy jak będę brał kreatynę to dawka na pudełku to 4 tab. i sobie pomyślałem żeby 4 tab. przed i po 4tab. treningu było by to dobre rozwiązanie?

niemal kazde bialko zawiera sladowe ilosci wegli i tluszczy liczy sie bilans kaloryczny od samego cwiczenia brzucha tluszcz ci z niego nie poleci kreatyne mozesz tak brac jak napisales w dni nie treniingowe 4 kaps rano wystarczy skup sie na diecie bo ona wraz z treningiem daje sukces suplementy to tylko pare % Zmieniony przez - biernol w dniu [...]

wiadome ze kazda partia mięsni raz w tygodniu. Chyba że bierzesz kreatyne wtedy możesz robić podobno 2 razy w tygodniu bo mieśnie się szybciej redukują czy coś takiego, tak słyszałem.

[...] więc schodzi zemnie dużo wody i chyba mijało by się to z celem, Kupiłem bcaa hiteca do białka, z glutaminy zrezygnowałem. Teraz takie pytanie jak bym kupił CLA Green Tea z Activlaba czy szło by to w parze z kreatyna tzn teraz bym zaczął brać cla (180 tabletek) a od kwietnia kreatynę ( czyli zostało by mi połowa cla) Z góry thx za pomoc

Możesz tak stosować kreatynę.

możesz tak robić, następnym razem kup kreatynę w proszku nic nie tracisz otwierając kaspy, jedynie trochę kasy, bo proch jest tańszy