HMB + BCAA ??

Witam!

Trenuje od 2 miesiecy. Mam obecnie HMB i BCAA, czy taka kombinacja jest dobra w celu uzyskania przyrostu masu i siły?

Pytam ponieważ chce osiągnać równomierny, stabilny i nie tak szybki przyrost (boje sie o rozstępy) jak po kreatynie?
Czy powienienem jeszcze cos do tego dokupić?

Bardzo prosze o porade,
Pozdrawiam

o kant d.upy z takim zestawem
na nic nie licz
dieta i porządnie morderczy trening
tego Ci trzeba
za jakiś czas zastanów się nad kreatyną, gdyż po niej efekty będą (i niekoniecznie Cię rozsadzi...)

Właśnie sie tego oibawiałem. :(
Zaczerpnołem porady w sklepie i taki właśnie mi zestaw zaproponowano.

Moze dodam ze mam 176 i waże 68kg.

Czy jest sens wobec tego dołączyc jeszcze kreatyne do tego teraz? Czy za wcześnie jest?

Pozdr.

A moze cos innego powinienem dodać?

np glutamine??

Wszystko zbędne.Dieta, trening, później gainer/białko i rośniesz.

2 miesiace jeszcze troche za wczesnie, ale gainera kup, kretke jesli ci sie tak spieszy ew. jakies stacki do tego omega 3, witaminy, zma.

stacki?? kredka??

Co to jest? :)

Nie jestem w tych tematach az tak biegły :)

naprawdę, dieta na początek wystarczy
kredka to kreatyna

dieta to podstawa!!!