kreatynę

Ja w maju chce polaczyc kreatyne + ala + hmb + l-glutamina

nie bedzie to marnowanie nitro napisz najlepiej ile masz monety na kreatyne czy tam stack kreatynowy i sie wtedy cos doradzi

ja juz mam kreatyne olipm powder 1300g z dato waznosci do 7.2006.mysle ze nie zu7zyje wszystkiego. a czy po cyklu jednorazowym mono i nitro beda lepsze efekty mylse ze po zastosowaniu tej mieszanki mozna miec dlugie przestoje mialem tak po kretce zmienialem treningi i9 nic przez miesiac stalem mw miejscu a moze i troche dłużej

Tak więc domaster jeśli dieta się zgadza białko i inne makro również dorzuć kreatynę. Ja polecam Universala monohydrat w proszku 5 g każdego dnia przed treningiem. Za 50 zł dostaniesz już z przesyłką 500g co daje 100 dni treningu efekty na pewno będą zadawalającę. I tak jak NoIzZeR napisał jak masz problemy z motywacją na treningu to jakąś [...]

Nie napisałem, że tran jest najważniejszy, tylko chodzi o to, że są suplementy, których działanie też się odczuwa. Jak ktoś napisze, że trenuje i zaczęło mu strzykać w stawach to też kreatynę polecisz? chyba nie.

Mam dwa krotkie pytania: - Czy slyszeliscie moze o firmie produkujacej odzywki American Muscle, jesli tak to co o niej sadzicie? - Wlasnie skonczylme cykl kreatynowy i zastanawiam sie co teraz, moze cos poradzicie?(jadlem sama kreatyne) Pozdrawiam Buchaczi

tu zapewne chodzi o pirogronian wapnia a nie o kreatyne

Mam jeszcze jedno pytanko? Chodzi mi przede wszystkim o zbicie tkanki tluszczowej i przyrost miesni(chyba jak kazdemu). Czy ktos wie czy dobrze dobralem suplementy i czego mi jeszcze brakuje (suplementy wymienione w temacie). Moze wam sie przydadza te informacje ze trenowalem 1,5 roku potem mialem 8 mies wolnego i od dwoch miesiecy cwicze [...]

Jezeli nie masz czasami mozliwosci przestrzegac diety to kup odzywki, ktore ja uzupelnia/zastapia posilek - np. gainera badz batony Kreatyne bierz 8 tygodni po 5-6g dziennie i bedzie ok bez fazy nasycenia. Bedzie ci potrzebne na cykl ok. 300g kreatynki Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-14 11:15:31

dobrze cie rozumiem, ja tez mam problemy z kasa i szukam najtanszych rozwiazan, niestety to jest drogi sport ... juz pare razy nachodzily mnie mysli zeby kogos zdziesionowac z teleofnu zeby miec fundusz na suple. ale spojrz tez z drugiej strony - ta ostrowia to produkt porownywalny do np bialka vitalmax wpc 80, a ostrowia to i tak duza oszczednosc [...]

[...] z dextrozą za 65 bo pisze ze ta dextroza to 25 porcji wiec po co zastanawiam się czy nie kupic dextrozy z biogenixa czy jakos tak juz nie pamietam podobno dextro tu nie ma znaczenia jakiej firmy ale treca jest droga i wlasnie chyba wolę kreatynę w kapsułkach wiec ta z treca bedzie dobra ? Zmieniony przez - mariusz90z w dniu 2007-04-14 20:32:12

Mutant Massa możesz kupić,gdyż uzupełnisz braki w diecie. Na pierwszy cykl pasowałoby mono,ale jeśli uparłeś sie przy jabłczanie to i tak go kupisz :-) SAW jest suplementem przedtreningowym,zawierającym w składzie kręatynę. Jak chcesz robić pierwszy cykl na Cm3 to zrób go, przedtreningówki takie jak SAW nie są Ci teraz potrzebne,dopiero w [...]

zrób tak jak poradził ci Bahamut, albo poprostu jeśli kontuzja okaże się niegrożna i nie wyeliminuje cię z treningów na wiecej niż kilka dni to bierz normalnie po 10g. dziennie- dobrze naładujesz się już kreatynę, odpoczniesz.

a kreatyne mozna przyjmowac

Możesz zacząć redukcję stopniowo odejmując kalorie. Możesz brać kreatynę na redukcji nie robiąc od niej przerwy między masówką a redukcją. Pociągnij na kreatynie do 10-12 tygodni bez przerwy, a później odstaw na kilka 6-8 tygodni. Ile bierzesz tej kreatyny?

Witam! Jak tam twoja dieta sie ma ? Bo jesli chcesz siegnac po jakies suple to rozumiem ze masz ulozona zbilansowana diete i ulozony odpowiedni plan treningowy ? Polecił bym Ci na pierwszy cykl kreatyne mono firmy vitalmaxa, do tego dekstroze albo carbo. Pozdrawiam

ale czy moge połaczyc kreatyne z pakiem- 177cm ,90kg 2 lata cwicze

Remik7 wyslales mi link w którym koles pisze ze kreatyny nie powino sie brac jesli nie ma sie przećwiczonych kilkunastu miesiecy i sie bierze kreatyne po 1 miechu, ale jesli nie doczytales co ja napisalem w ankiecie to sprawdz ze tam jest napisane 8 miesiecy treningów a nie 1...

Jaką diete polecacie ? Czy zacząć brać już w tym momencie kreatyne ?

jak to cykl kreatynowy to stouj kreatyne dalej, po prostu sobie przedłużysz cykl o ten okres co chorowałeś, moze masz jakies niedobory witamin minerałów. czeste przeciągi