kreatynę

też jak na razie jestem z niego zadowolony ale szybko się kończy. Mam do tych wyżej wymienionych jakiś robiony lek+ 2 rodzaje witamin i lecze się od drugiego miesiaca wakacji z róznym skutkiem. I przez ten czas uświadomiłem sobie ze bez zrezygnowanie z paru rzeczy (czekolady itp) trądziku się nie pozbęde... I nie wiem jak moja twarz zareaguje na [...]

a w dzien wolny od treningu kreatyne łykac ? boje sie ze na redukcji mnie woda podleje

No kurde wiem jak to dziala gdy bierze sie kreatyne za wczesnie. No ale ja sie z tego nioe chce wycofac! Czekam dalej na konkretne OdPowiedZi !??

no celem jest masa ale zastanawiam mnie co bedzie lepsze zrzucic troche tluszczu no i spewonscia masa tez spadnie czy dopiero po cyklu na propku po propanie mam zamiar wejsci na kreatyne i jak to sie wszystko skonczy to wtedy zrzucac tluszcz.CO BEDZIE LEPSZYM ROZWIAZANIEM??????

Meta,kreatyne dobrze wes i ci tez cos pójdzie Czego nie zrozumiałeś z mojego posta? Zgodnie z regulaminem działu nie pomagamy z dobieraniu środków bez ankiety. Jeszcze jedna naganka ?

Kup kreatyne mono bierz 5 gram po śniadaniu i 5 gram po treningu , białko SFD WPC do jako dodatek do potraw. O tej porze roku dobrze dać wit.D 5tys do śniadania , wit.C na noc 1-3 gram . Pozdrawiam

jak kreatyne brałeś co najmniej 6tyg temu to możesz wziac 2 cykl

kreatyne w ostatnim tygodniu cyklu wrzucasz.

Chłopaki dieta jest, brałem hmb i kreatynę. Chce tylko wiedzieć co mi sie po tym zrobi. Urośnie mi qrwa ręka czy nie. Acha i wiem, że trzeba zacząć od deki, jeść dużo białka etc. Nie o to pytałem!

[...] "silną bazę" w postaci jednak jak najlepszego jak tylko możesz odzywiania co może byc wspomagane odżywkami. po jakims czasie testów możesz wrzucać jakies suple-np. kreatynę, ale w zależności od konkretnych celów, stażu w treningach i suplementacji... w inny sposób za wiele bedzie blądzenia- czasami bowiem jest tak, że z pozoru dobrz [...]

Dlatego chce kupic kreatyne i zrobic pare kg jeszcze i dac sobie spokoj w sensie robic full redukcje. Jestem poczatkujacym i na pewno u mnie 1kg na miesiac to taka optymalna wartosc, jak nie wiecej na tej kreatynie Moj cel to z 36cm w bicu i fajna klata + sylwetka V i rzezba, nie chce byc wielkim dzikiem :) Kurde dlatego też chcialem zalozyc nowy [...]

napisalem ze po drugim cyklu bo mam zamiar 2 cykle zrobic na tej kreatynie tylko dodam jeszcze ze trenuje jeszcze boks 2 razy w tygodniu i trace duzo wody jak to przy treningu i niewiem niewiem wlasnie czy jak wezne kreatyne to czy mi na masie cos przyjdzie i czy cos wogole da dzieki za odpowiedzi i prosze o kolejne. PIO

ja osobiscie polecam kreatyne ultimate.Sam bralem ok.3 tygodni i przybralem 4 kilo.Bralem bez fazy ladowania z glukoza.Po tym ani kilogram mi nie spadł.Jest bardzo dobra uwazam.Polecam ja :)

[...] z niej zadowolony :).W lapie poszlo 1 cm :).Smialo mozesz kupowac.Mowisz ze rok zajmie ci jej spozycie.Radze uwazac aby sie tam woda nie dostala gdy bedziesz bral kreatynę do lyzki,lyzeczka musi byc idealnie sucha,w przeciwnym wypadku gdy woda dostanie sie do puszki z kreatyna to kreatyna nadaje sie juz tylko do kosza.Zycze przyrostow. [...]

dieta na kreatynie powinna byc normalna - masowa(2g bialka, 4-5g weglowodanow, 1g tluszczu) rozni sie w zaleznosci od stażu Jak juz kupiles ta kreatyne to sie nie pytaj czy dobra, a jak jeszcze nie to inaczej formułuj pytanie cykl powinien trwać ok 1,5 miesiaca 5g kreatyny w dwoch dawkach - rano i po treningu

witaj. bardzo dobrze dawkujesz:-) nic nie zmieniaj, jedynie mozesz dac bcaa jeszcze na treningu jak masz mozliwosci finansowe:) kreatyne mozesz razem z bialem wypic, nic nie koliduje tutaj, nawet lepiej bo wyrzt insy pomoze nieco w transporcie kreatyny:-)

Dziekuje slicznie za odpowiedz :) i zapytam jeszcze, czy bcaa i kreatyne brac w dni nie treningowe ? Do tej pory nie bralam i chcialam wiedziec jak to wyglada w tej kwesti :)

bcaa mozna odpuscic, kreatyne sa rowne szkoly stosowania:) mozna wrzucic rowniez w dzien bez treningu silowego, co powinno nieco wspomoc magazynowanie fosforanu i przyspieszenie regeneracji

mysle ze na kreatyne jeszcze za wczesnie jak dla Ciebie jedz jak najdluzej na samej diecie i braki uzupelniaj odzywa np mass dobra i tania

Kup sobie gain bolic z olimpu, ma w składzie także kreatyne:)