kreatynę

[...] i ewentualnie zwiększę. Mam jeszcze pytanie odnośnie odżwyki białkowej i kreatyny. Czy odżywkę białkowa brać tylko przed i po treningu ? Czy może wypić ją też wieczorem razem z twarogiem ? A odnośnie kreatyny, to nie ćwiczyłem 3 miesiące, byłem za granicą i schudłem 7 kg. Brać kreatynę od razu na rozbujanie czy poczekać z tym i poćwiczyć bez ?

dzięki anubis za odpowiedz. Stosowałeś tą kreatyne skoro mi ją polecasz? Jeśli tak jakie miałeś rezultaty :)Stosowałeś do niej ścisłą diete czy tylko miałeś jej ogólne zarysy?:)

[...] na twoje pytanie to: 1)Ile potzeba na cykl 500g czy 250. Na cykl potrzeba ok 300g 2)Z czym połączyć z Carbo, Glutaminą, Bcaa Połaczyc mozna z carbo lub glukozą 3)Którą kreatynę mam wybrać czy może inną: - American Muscle - Nutrend - Vitalmax Vitalmax wyjdzie tanio 4) Jak brać W dni treningowe 5g rano na pusty zoladek po treningu tez 5g [...]

Mozesz spokojnie wziac ta kreatyne Olimp

...ciezko powiedziedziec..bo to sprawa dosc indywidualna...a czy jest mozliwe..tak...ale nikt ci tego nie zagwarantuje.../zakladajac ze wezmiesz ja w odpowiednim czasie/ btw..zrobisz wielki blad biorac teraz kreatyne..niezaleznie czy masz diete czy nie... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-02 18:58:32

Dziki faktycznie co do tego cyklu to odczekaj jakies 5 miechow a suste i winko mozesz brać tak. 1tydz 1susta 2tydz 1susta Winko Pn,Śr,Pt 3tydz 1susta Winko Pn,Śr,Pt 4tydz 1susta Winko Pn,Śr,Pt 5tydz 1susta Winko Pn,Śr,Pt 6tydz Winko Pn,Śr,Pt 7tydz Pt-Nd 2tab/dz 8tydz Pn-Wt 2tab/dz Śr-Nd 1tab/dz 9tydz Pn-Pt 1tab/dz Warto zaopatrzyć się po [...]

cwicze dobrze i jem tez dobrze bo mam cos takiego jak by trenera :D ktory cwiczy juz 2 lata. Zreszta chyba juz wiem co kupie ... Kreatyne 500g olimpu, Trec Mass XXL; 2000g i jakas glukoze chyba.., jaka jest dobra glukoza i ile kosztuje?

o tłuszcz sie nie martwie Teraz sie zastanawiam nad 1, bo czytalem troche artykulow i nie wiem co wziasc dokladnie.. Np. Kreatyne + treca XXL MASS + glukoza czy np. zamiast XXL MASS białko, z czym by byly wieksze efekty ? Wedlug mnie z XXL MASS ale nie jestem pewny wole sie zapytac

teraz juz jest dobrze sory za poprzednie. Moj wzrost 188 cm. Waga 83 kg. No i dopiero od tygodnia zaczolem diete. Aktualnie biore 3 tyg.kreatyne.

zma zma hi-tec 10kap 63pln okej na co ma to byc zestaw masa ?? proponuje zostawic kreatyne ta lub kupic tansza vitala dokup białko braki w diecie dieta ziom podstawa

moj znajomy zaczol brac kreatyne w kaps. pol roku lezaly otwarte i jak znowu zaczol je brac to jakies krosty mu wyskoczyly na brzuchu ^^ i wyrzucile krete do kosza :)

uzyj wyszukiwarki jak dawkować kreatyne bylo milion razy

Ćwiczyłem jakieś 2 lata temu przez ok. rok i ostatnio 2 miesiące kwiecień i maj! kreatyne wtedy brałem ale niewiem jaka bo kupiłem z kolega 2 kg. na trzech no i odrazu ja podzieliliśmy do pojemników mniejszych wiec niepamiętam jaka to była dokładnie kreatyna.I co do tej kreatyny skoro mam ja już pół roku w domu to wyrzucić ja z przeterminowania [...]

kreatyne sobie odpuść kup witaminy, ewentualnie bialko i gainer jesli masz braki w diecie

Nie ma znaczenia o której druga dawka ale ważne żeby była po treningu. Kreatyne bierz 1porcję 5g rano i drugą 5g po treningu. Będziesz miał równomierne nasycenie w organizmie. Na sranie kup jakieś herbatki ziołowe tylko bez przesady z nimi albo jabłka wcinaj. Zmieniony przez - luki1984zm w dniu 2014-01-31 11:49:32

Właściwie dawkujesz kreatynę, w niczym nie przeszkadza późna pora. Wypróżnianie się co 3 dni nie jest normalne.

a jeszcze jedno pytanie jak mam zażywać tą kreatyne jeśli jest to mój pierwszy cykl ? 3 razy dziennie po 5 g ?

jesli biegasz rano to krete po bieganiu i na 20-25 minut przed sniadaniem glutamine natiomiast przed bieganiem 10 gram i z 5 po jesli silka rano to kreatyna przed sniadaniem i po treningu /glutamina przed i po treningu mozesz tez np zapodac glute i kreatyne przed treningiem a 2 porcja na wieczor

też mam kreatyne i glutamine tylko ja robie trening na mase 4 razy w tygodniu (trening dzielony)Jeszcze nie zacząłem tego brać. Moglibyście rozpisać doawkowanie?? są to odżywki z olimpu (mega caps). Z góry dziękuje.

moj kumpel mial niewydolnosc nerek i chcial kreatyne..lekarz mu zabronil ..a Ci w glowie sterydy