kreatynę

Skoro jesteś na redukcji, czyli bilans kaloryczny jest ujemny, to niestety nie ma możliwości, aby zbudować mięśnie w tym czasie. Bez względu na to, czy zastosujesz kreatynę, czy nie. Nawiązując jedna do samej kreatyny, to nie widzę tutaj zależności między jej stosowaniem, a rodzajem diety, celem treningowym, czy dyscypliną sportu. Jest to na tyle [...]

Piszesz ze najbardziej sie skupiales na bicu i klacie wiec moze przetrenowales bica ?? Bo ja wiem jak to jest jak ma sie kreatyne to chce sie cwiczyc na maxa, i robi sie bica po 4 razy w tyg a tak nie mozna. LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

A czy to prawda że niektóre osoby nie są wogóle podatne na kreatyne ??? Aaaa co sie bede podpisywał...

Nastepna kreatyne jaka wezme to bedzie napewno multipower / juz sobie kupile/ jesli chodzi o diete to jest dobra, jedynym moim minusem i to dosc duzym jest wlasnie trening- dlatego jemu chce poswiecic teraz najwiecej czsu. ..... thx Lol

dokładnie z tego zestawu to bym wziął kreatyne,dextroze i bialka

Hej, odświeżam bo mam takie małe pytanie: moge kreatynę z kapsułek rozpuszczać w wodzie? bo nie idą mi te kapsy;-/

skup sie na podstawach i znajdz przyczne a nie liczysz na suplementy moze sie przetrwnowales ? jak z iloscia snu? stres? z supli mozesz sprobowac vitamini + ZMA 'apteczne' mozliwe ze masz niedobory z supli co da kopa przed treningiem Shock T. ale ma kreatyne wiec dokupic do tego jeszcze jakas i robic cykl tylko pierw zadbaj o sprawy o ktorych [...]

[...] i nieefektywnych. Proponuję standardowo wyposażyć się w proteinę serwatkową np. nie drogie Trec WHey 80 albo Hitec 90. Do tego zakupić ewentualnie gainera ..może być Trec xXL. W razie potrzeby można zdecydować sie na dobra kreatynę ze znaczkiem Creapure. Powyższe plus dieta i efektywny trening zapewnią Ci idealne warunki do rozwoju!

tez monohydrat, moze brat źle bral tą kreatyne ?

Sperti takie porównania nie mają większego sensu Znam ludzi którzy na kreatynie łapali po 5 kg na 1 cyklu i takich którzy chudli (!!!) - bo ganiało ich cały czas do klopa poza indywidualnymi reakcjami organizmu na kreatynę istnieje jeszcze multum innych które wpływają na efektywnośc cyklu

powiedzcie mi jak mam brac hmb Ultimate Nutrition i kreatyne HDT :) pls, HELP!!! pozdr Maniek

czegoś nie rozumiem jak kupujesz kapsy to połykasz te kapsy a jak chciałeś proszek to trzeba było w proszku kupić kreatynę, taniej to wyjdzie a tej wody to tyle, ile na popicie produktu potrzeba

bcaa ,leucyne , kreatynę siła na budowie się przyda,najgorszym wrogiem jest stres wiem o tym bo sam bylem w Monachium właśnie na budowie ale ja porostu źle trafiłem.

a w ogole to kreatyne i bcaa mam rozrobic z woda? czy jak ? heh

jak wezme przed treningiem 30 min i po treningu od razu ? czy lepiej od razu po treningu cos zjesc i wtedy kreatyne? czy wgl nie ma roznicy Zmieniony przez - Brayann w dniu 2011-11-25 18:23:01

nie 'kreatyny' tylko kreatyna jak już spory błąd - trenujesz 4tyg i od 4tyg bierzesz kreatyne nie napisałeś nawet jaki masz cel? Domuslam się ze zrzucenie sadła? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-10-23 12:23:34

na poczatek zmodyfikuj diete pocwicz min 2 miesiace zanim wezmiesz jakakolwiek kreatyne bialko mozesz jesc zawsze jaki masz staz treningowy?

sorry tego stazu nie zauwazylem pisze zebys zmodyfikowal diete poniewaz piszesz ze na tamtej nie szlo ci najwiecej czystej masy odradzam narazie kreatyne poniewaz duzo latwiej odzyskac stracona mase niz zbudowac nowa i na dobrej diecie spokojnie odzyskasz to co straciles

powiedzcie mi jak kupilem kreatyne naturell 80 tabletek to czy zaczac ja brac? bo wiem ze to malo

na opakowaniu pisze ze kreatyne naturell nalezy brac od 2-4tabletek i nie nalezy przekraczac zalecanej porcji. To ile powinienem brac? i czy jak wezme wiecej nic mi sie nie stanie?