kreatynę

j.w myślę, że da.. możesz jeszcze dorzucić kreatynę to też będą lepsze efekty.. i pamiętaj, że najważniejsza jest dieta.

:)) heheh, ja moze nie na temat ale widzialem jak dzieciaki w szatni na silowni wciagali kreatyne nosem xD

Wczorajsza wypowiedź mojego sąsiada który od dawna chodzi na siłownie.... "Krzysiek a po co Ci jakaś głupia dieta? Przecież dietę to trzymają baby jak chcą schudnąć... Kup sobie jakieś białko i kreatyne olimpa to lepiej na tym wyjdziesz." Wiejskie poglądy na temat kulturystyki %-)

hackjer007-- proponuje diete i gainera plus kreatyne a nie za rok cetabon

wiecie co... odje**ie się ode mnie. kreatyne mam gainera mam, chudy... jestem. Wolno na masie przybieram, ale przybieram.

daj guarane plus tyrozyne razem z kofeina na 30-40 min przed treningowo kreatyne porcja przed i po treningu i w sumie tyle;-) co do guarany w ciagu dia tutaj rowniez mozesz korzystac z tego typu dodatku

[...] przez kilka minut dziennie a z czasem przerodziło się to w całodzienny ból więc zacząłem się martwić i odstawiłem wszystkie suplementy, pomogło. Od tego tygodnia biorę tylko kreatynę i na razie jest wszystko w porządku. Dobrze by było wrócić do całej suplementacji ponieważ samopoczucie było dzięki temu o wiele lepsze. Nie przekraczałem dziennych [...]

czego kreatyne bez dextro juice z rana??

Po pierwsze należy eliminować węglowodany proste z diety. Po drugie najprawdopodobniej wyrzut insuliny spowodowany ww, nie pokrywa się czasowo ze znalezieniem się kreatyny w krwiobiegu. Poza tym są badania, że insulina ma wpływ na kreatyne tylko przez pierwsze 24 godziny od rozpoczęcia suplementacji.

a w dzien imprezy brac normalnie z rana kreatyne? jelsi to xos pomoze to bede pil tam duzo wody... Kurde akurat na piątek mam trening, ale na sobotę bym mogl przelozyc, jesli nie przeholuje w pt to w sobote powinno byc na treningu normalnie no nie?

wypiję ale nie duzo, tak, aby na 2 dzien kaca nie miec.W piątek nie pojde na silownie, na sobote przeloze, bo i tak kaca miec ne bede;p. A no i kreatynę tez chyba wezme co mi szkodzi^^ A moze mi ktos powiedziec jak najlepiej utrzymac efekt po cyklu?dieta? najlepiej zeby jak najmniej ubylo z miesni Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-03-18 [...]

no i wypilem 3 piwa i 1 kieliszek finlandii, w glowie troche zakrecilo ale nie mam zadnego kaca ani nic...wiec chyba nie bedzue zle jednak dzis na silownie nie pojde, czy dzis brac kreatyne?wiem ze mialo byc z rana ale nie mialem jak Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-03-21 08:51:34

Wybór na kreatyne padł : Kreatyna z TREC'a micronizes 200 mesh. I mam do Was pytanko,co myślicie o białku Olimpa Sojavit 85? jako uzupełnienie białka w diecie.PZdr

bardzo dobra decyzja podbij kalorie dołóż kreatyne i leć jak bedzie zastój wtedy myśl o saa

mi zależy na sile ogólnej mięśniowej nie tylko nogi ale i ręce ... mam dosyyć dużą tkanke tłuszczową ale to zniknie niedługo zabiegi w saunie powinny pomóc ... jaką kreatyne polecacie ? może BCAA ? jakieś inne dodatki proszę o pomoc bo jestem laikiem w tych sprawach

Jeśli chodzi o białko to możesz stosować je cały czas i nic Ci się nie stanie. BCAA i Aminokwasy również non stop można brać bez jakiegoś ryzyka.Jeśli chodzi o kreatynę to różne są opinie ale ja jestem przekonany do tego żeby stosować ja cały czas w okresie budowania masy ale tylko i wyłącznie w dni treningowe,przed i po treningu. Tyle ile głów [...]

ddzywki tego typu jak hi anabol czyli bialko czy tez odzywki weglowodanowo-bialkowe wszystko dobierasz pod diete cwiczacego i czego w diecie brakuje... nie napisales jakie moga byc u Ciebie braki wiec ciezko cokolwiek doradzic.... co do okresu budowania masy miesniowej polecam kreatyne czy tez stacki kreatynowe moj ulubiony to plutonium ,,,, ja [...]

a gdzie i jak tą kreatynę kupić? i co wstawić o godzinie 20:30-21:00 B: 162g (125g zwierzęcego) W: 286 Z: 64

z twoim wyglądem to powinieneś za porządną diete sie wziąść a nie kreatyne ;)

[...] i (jak sugeruje producent) szybciej się wchłaniają ze względu na proces mikrokrystalizacji podczas produkcji. Dodatkowo intryguje mnie niespotykany smak grejpfrutowy. A jeżeli chodzi o kreatynę monohydrat to moi trójboiści zawsze najlepiej chwalili multipower i inkospor. Pewnie też dlatego, że trener kadry wielokrotnie tylko te polecał.