Postanowiłem kupić BCAA olimpu i brac 1g/kg wagi w dni nietreningowe przed i po treningu(powiedzcie czy dobrze) i odrzucam vitargu i te pobudzacze jednak zdecydowałem się, że chcę wziąc kreatynę.
[...] wszędzie o kilka kilogramów. Chciałem ciągnąc do 6 tygodni bo cały czas moc idzie, może mniej jestem napompowany(prócz łydek po całym dniu), ale np teraz mam takie wzdęcie i zatwardzenie do tego, że mam ochotę już wziąć odblok (delikatnie) i odpalić od jutra kreatynę z fazą ładowania. bebech jak w 3 miesiącu wieczorami.... Sory za żale :)
Hmm no dobra.. Czyli jak na razie mam nic nie brać dalej ćwiczyć na sucho ?? A jeżeli bym np wziął Kreatyne mono i redukcje to by coś dało ? Zmieniony przez - Hills w dniu 2010-07-04 02:40:08
widocznie ziomeczki z Twojej siłowni nie wiedzą jak stosować kreatynę, która jest podstawowym suplementem. Poczytaj artykuły, jak stosować, jak się odżywiać, a na pewno podziała na Ciebie
Widzialem juz podobny temat http://www.sfd.pl/kreatyna_a_lek_uodparniaj%C4%85cy_broncho-vaxom-t396065.html Ok, bede bral porcje cella przed treningiem a mono po treningu, aby juz nie mieszac niczego rano. Zgodze sie z tym, kiedys bralem juz kreatyne i zachorowalem. Spotkalem sie takze z podobnymi opiniami, iz moze w jakims tam stopniu obnizac [...]
Sprzedawca Ci wszystko powie co chcesz wiedzieć, nieraz robiłem zakupy w sklepach stacjonarnych teraz już nie robię i słuchałem jak ludziom wciskają co się nie znają, mnie też chciał wcisnąć mocniejsza kreatynę od mono magne power i skwitował tylko tyle no tak ona by mogła być za mocna.
[...] cały czas. A potem piszą, że po dwóch latach mają słabe efekty.Oczywiście, że wynika to z braku kasy ale ja zawsze piszę, że jak ktoś akurat ma przypływ kasy to zamias kupić kreatynę hmb, gainera plus różne aminki, które starczą im na 1,5 miesiąca apotem przez pół roku nic, to lepiej kupić sobie za tę kasę białka (choćby Ovopolu, na jak [...]
Jesli chodzi o moje wydatki, to prawde mowiac nie wiem dokladnie, gdyz jest to uzaleznione od cyklu treningowego i zalozonych celow, ktore chce osiagnac. W ciagu miesiaca wykorzystuje standardowo nastepujace suplementy i odzywki: 2x 4 funtowe opakowanie Nitro Tech'a lub innego izolatu serwatkowego 400g glutaminy mikronizowanej 200 kapsulek BCAA po [...]
no w sumie się zgadzam po części.. chociaż na Wodopojnej wziąłem sobie duży zestaw i taniej wyszło niż na necie z przesyłką. 2x myofusion 148 zł za sztukę witaminy olimpu za 24zł i jak się nie mylę kreatynę activlab za 35 albo nawet 33 puszka 500g. A co do sklepu na Lipowej to ciężko go znaleźć.. trzeba dobrze poszukać.
[...] w sprawach ćwiczeń, mam nadzieję, że troche poczytasz ciekawych artykułów i będziesz wiedział co dalej :P Co do kreatyny to moja wiedza teoretyczna podpowiada mi, że kreatynę najlepiej brać po minimum roku treningów, ponieważ jest ona używana dopiero w momencie tzw "zastoju" w treningach, czyli ćwiczysz, ćwiczysz dobrze się [...]
[...] czytam inne Twoje wypowiedzi (enzymy trawienne itp.). Powiesz może że się czepiam, ale naprawdę nie robię tego złośliwie, a po prostu Twoja osoba mnie ciekawi. I jeszcze jedno pytanie: gdybyś mógł polecić forumowiczom najlepsze na naszym rynku (cena do jakości): kreatynę, glutaminę, hmb i np. gainera. Pozdrawiam SONBATY
ano fajnie mam z tymi odzywkami(jest to pewien jeszcze bbardzo dawny układ ,który teraz procentuje),oczywiscie nie nadurzywam hojnosci osób od których dostaje te preparaty i raczej są to ilosci znikome. Sonbaty roownierz sie cieszę i lubie polemizowac z Tobą . Co do sprawy kim jestem -to stwierdzam z całą stanowxczoscia -ze nie tym kims za kogo [...]
Mam teraz 16 lat ,bo miesiąc temu skończyłem ,ćwicze dopiero rok ,mam 36,5 w ramieniu 180cm wzrostu ,przy wadze 74kg ,na klatke wyciskam 101kg ,brałem tylko raz kreatynę i testosterol ,ale tylko kreatyna podziałała , i to tylko na siłe bo masy po niej nie nabrałem. Wiem ,że najlepiej jest u mnie z bicepsem i tricepsem ,ale nawet jak ich nie [...]
ok, czyli jutro jade i kupuje kreatyne Olimpu i bialko Ostrowii ;) o3 oraz jakies inne witaminki kupie juz w przyszlym tygodniu ;) dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.
kreatyne se zostaw po cyklu z meta hepatil po cyklu dla odnowy watroby podczas cyklu essentiale lub esselive 1 kaps do porcji mety przyda sie tez czosnek od 2-4 kaps dziennie,lecytyna 1-2 kaps po posilku,omega3 1 kaps po sniadaniu i kolacji,witaminy tak samo jak omega3 przynajmniej ja tak bede dawkowal ;) bo zaczynam cykl nie dlugo tez z polska [...]
Zadne z tych polaczen nie jest cudowne. WPC bierzesz jak masz braki bialka w diecie, carbo jak masz braki wegli, gainera jak masz braki tego i tego. Kreatyne bierzesz jak masz diete plus 500 kcal do zapotrzebowania zeby lepiej rosnac. A przy jedzeniu wiecej sa dwie mozliwosci albo bedziesz jadl i tak za malo albo bedziesz jadl za duzo i sie [...]
Stażu będzie 5 miesięcy, wcześniej 3 miechy ćwiczenia w domu. Do tego muay thai, więc całkiem zielony nie jestem. Poza tym cykl planuję zrobić za jakieś 2 miechy. Odnosnie diety, to jem z głową: 6-7 posiłków, zawsze ok.3500kcal. Jak zaczynam liczyć co do 1kcal, to popadam w małą obsesję, a chyba nie o to chodzi. Wiem, że kreatyna nie obciąża [...]
moj pierwszy cykl byl na kreatynie z megabolu puszka 250g bralem ja przez 3tygodnie efekty jakie mialem po niej to 1.5cm biceps 10kg sily 3kg wagi pozniej bralem kreatyne HI TEC z 5 cykli przez ok 2lat na poczatku weszlo mi w lapy 2.5cm a pozniej po 2cm za kazdym razem z tym ze po cyklu spadalo 1cm a reszte zachowalem wiec udalo mi sie zatrzymac [...]
Sklem z suplementami w Lublinie - jaki polecacie ?
