kreatynę

16 lat to trochę wiek na pograniczu czy już czas na tą kreatynę czy też nie. Chodzi tutaj o to że w tym wieku zapewne nie masz jeszcze dostateczneho doświadczenia co do stosowania kreatyny które powiązane jest choćby z odpowiednim odżywianiem się czy też właściwym trenibhiem i właściwym ttenowaniem. Osobiście bym się jednak wstrzymał z cyklem choć [...]

Mowisz,ze zle sie odzywiasz.Proponuje zapoznac sie z linkiem:http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Nie widze potrzeby szybkiej redukcji. Brales juz kiedys kreatyne?

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 123 Wzrost :183 Obwód klatki : Obwód ramienia : 41 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia fbw i 30 aero po treningu Odżywianie : dieta Cel : redukcja [...]

kreatyne odpuscic musze bo w poniedzialek z kolei mam badania rozne dokladne a w moczu kreatynina za duza moze wyjdzie czy cos juz niebede dokladal jej. dzisiaj bede pił na wieczor jeszcze kawe czarną z 2 filizanki bo mnie dobrze czyści może będzie sens. I jeszcze zastanawiam sie czy jak zrobie drazek brzuszki i ten sprawnosciowy z przeszkodami po [...]

Oczywiście, że możesz pić mleko. Chodzi tylko o to żebyś go nie pił bezpośrednio gdy łykasz kreatyne.

[...] a dieta kuleje. A to w momencie braku kasy nieco pokręcone. Wydać 150-200zł na suple i bidować z 200-300zł na miskę. Ja rozumiem, jak ktoś moze sobie pozwolić ;-) To kreatynę, czy BCAA, witaminy, etc ok. Ale jak ktoś nie moze ;-)? To prosta piłka zamiast kreatyny, czy BCAA można zainwestować w lepszej jakości żarcie, wspomóc się witaminą [...]

to juz zalezy wylacznie od ciebie. w ostatnim tygodniu cyklu zacznij brac kreatyne, trzymaj diete i trening i bedzie OK.

chcesz brac kreatyne i wogóle niecwiczyc ? Wyjdz, prosze..

pół roku temu miałem cykl na CM3 z Treca (dużo wcześniej miałem także cykl na kreatynie a cm3 to nie kreatyna? Jak wiadomo kreatyna szybko przynosi efekty ale nie są one aż tak trwałe. trwale trwale, a jezeli nie to zly trening/dieta Zaóważyłem, że na rynku znajduje się wiele odmian kreatyn z takimi dodatkami jak ryboza itp. W związku z tym mam [...]

HMB Nie działa ;). Więc możesz sobie odpuścić. PO pierwsze Dieta !!! Bez diety Kreatyna nic CI nie da. No i nie wiem czy przy treningu domowym wgl opłaca się brać kreatynę, no ale niech ktoś inny się jeszcze wypowie ;)

ok dzięki a słuchaj co sądzisz o tym żeby dokupić kreatynę jeszcze na miecha po tym co skończę na przedłużenie cyklu ?

polecam podobnie jak Remik kreatyne (w stałej suplementacji) i baeta-alanine

dieta to podstawa chlopaku ...uloz ja ale zeby miala 5-6 posilkow ...oblicz swoje zapotrzebowanie .....i juz bedzie git....jak bedziesz mial dobra diete to nastepnie skupiamy sie na treningu ...wiec trening na mase....poczytaj zarowno o treningu jak i o diecie w dzialach Odzywianie i Trening i tam wstaw dietke i trening na mase ....koledzy ci [...]

Jakies nowosci... od kiedy to pije sie kreatyne z mlekiem

najlepiej kreatynę do buzuki i popić sokiem a gainera to pij z mlekiem albo z woda jak wolisz

w posiłkach masz tłuszcze a też można łykać kreatynę posiłku.

Chodzi o kazdy jeden produkt zawierajacy w swoim skladzie kreatyne... :) magnum jak dla mnie dobry chwyt na mlodych ktorzy chcac zaoszczedzic pare groszy kupuja gainera z kreatyna... Cos tam kreatyna kopnie ale wiekszosc jest bezuzyteczna wlasnie z powodu obecnosci bialka. I zeby nie bylo, nie mam nic do treca:) sam suplementacje opieram glownie [...]

spoko, nawet tak nie pomyślałem ale wiesz, ja popijm kreatynę białkiem, nie uważam żeby taki mix powodował interakcję. ale dla świętego spokoju można zrobić jakiś odstęp

witam!ja brałem zawsze kreatyne 45min. po mass XXL popijałem sokiem albo wodą, ale mass piłem zawszw z mlekiem i naprawde efekty były bardzo dobre!niestety miałem 2 lata przerwy w ćwiczeniach i od dzisiaj zaczynam ponownie ale tak już do końca życia!jeżeli macie jakies porady na temat sprawdzonych odaywek to bardzo chetnie naucze sie od was [...]

Witam, jestem poczatkujacy mam pytanie stosuje mass xxl chcialbym dokupic kreatyne i to razem mieszac. Jak to stosowac bo mass xxl stosuje sie 3-4 razy dziennie to mam wziasc krete 30min po lub przed każda porcja mass xxl? Bo niewiem czy to i to moge miec w jednej porcji bo jedni pisza ze tak drudzy ze nie..