Mass XXL + Kreatyna

...

C.I.C.H.Y

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 797 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20067

Czyli rozumiem ze trec i reszta firm kieruje sie mitami... piszac na produktach kreatynowych o 30min.odstepie, miedzy kreatyna a produktami zawierajacymi bialko...?

NO PAIN NO GAIN

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

zależy o jakie produkty chodzi

np. Magnum - jest w nim kreatyna pomimo obecności białka....

tu masz mój art: Kreatyna + dodatki

https://www.sfd.pl/Kreatyna_+_Dodatki_-_badania-t386820.html

jaki widać, można łączyć niektóre substancje.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-08 10:11:33

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Mineyo1990

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 626

Chodzi o to że mleko zawiera tłuszcz, który utrudnia transport kreatyny więc mleko albo jakiś posiłek zawierający tłuszcz powinno się spożywać conajmniej 1h przed zarzyciem kreatyny albo o,5h po..

Zgadzacie się z tym ?

...

Mineyo1990

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 626

Wychodzi na to,że nie można w jednej porcji... ;/

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

w posiłkach masz tłuszcze a też można łykać kreatynę posiłku.

...

C.I.C.H.Y

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 797 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20067

Chodzi o kazdy jeden produkt zawierajacy w swoim skladzie kreatyne... :) magnum jak dla mnie dobry chwyt na mlodych ktorzy chcac zaoszczedzic pare groszy kupuja gainera z kreatyna... Cos tam kreatyna kopnie ale wiekszosc jest bezuzyteczna wlasnie z powodu obecnosci bialka.

I zeby nie bylo, nie mam nic do treca:) sam suplementacje opieram glownie na produktach trecowskich.

NO PAIN NO GAIN

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

spoko, nawet tak nie pomyślałem

ale wiesz, ja popijm kreatynę białkiem, nie uważam żeby taki mix powodował interakcję.

ale dla świętego spokoju można zrobić jakiś odstęp

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja bym zrobiłbym i zawsze robię przerwę, najpierw jak najszybciej po treningu kreatyna (+ BCAA, L-G i Carbo) i ok. 20 min. po, gainer lub białko

a w MAGNUM 8000 jest baardzo symboliczna ilość kreatyny, bo zaledwie 4 g. w 100 g. odżywki.

...

soldi21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5

witam!ja brałem zawsze kreatyne 45min. po mass XXL popijałem sokiem albo wodą, ale mass piłem zawszw z mlekiem i naprawde efekty były bardzo dobre!niestety miałem 2 lata przerwy w ćwiczeniach i od dzisiaj zaczynam ponownie ale tak już do końca życia!jeżeli macie jakies porady na temat sprawdzonych odaywek to bardzo chetnie naucze sie od was czegoś!pozdro i z góry dzięki

...