kreatynę

[...] ost rok tak ćwiczyłem, ale efekty były mizerne, teraz się zabrałem porządnie za siebie to przez 1,5 miesiąca na dokładniej diecie i xp zrobiłem więcej niż przez rok także na dłuższą mete bez diety nic nie ma sensu brać bo efektu nie będzie takiego jak chcesz nie rozumie twojego myślenia nie chcesz się bawić w różne białka a chcesz kreatynę?

nie powinna spowolnic, choc raczej nie rozpuszczalbym kreatyny w nadto kwasnych plynach. tluszczu w sniadaniu ograniczac nie musisz. ja bralem kreatyne nawet do sniadania ( jajecznicy na boczku).

No cały czas się edukuję w tym temacie, a będę miał motywację żeby zrobić redu z głową tak aby siła nie poleciała na łeb, bo potrafiłem 1000kcal uj*bać, dodać cardio i leciało parę ładnych kg w tydzień proporcjonalnie z siłą niestety :v A tak z ciekawości kreatyne mono biorę od chyba 2 lat bez przerwy codziennie 5g (jedynie parę dni przed startami [...]

bez różnicy kreatyne możesz brać cały czas

Dokladnie, ciagle to samo w zakresie 8-12. Czasami tylko zamienialem jakies cwiczenie np. wyciskanie „francuskie” sztangi w lezeniu z wyciskaniem sztangi wasko. Tak to nic za bardzo nie modyfikowalem, jeden zestaw 6 miechow. Jeszcze miesiac temu pomyslalem ze kuupie kreatyne cos mi da, a tu zonk. Zero przyplywow sily zero [...]

jak nie będzie diety to kasa na kreatyne pójdzię w błoto

Tu masz linka, kreatyne odpuśc na razie http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

jak dla mnie wszystko ok. kreatyne stosuj standardowo DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g bierz 8tyg tyle co trwa HST Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-09 21:58:12

Witam!!!mam pytanie posiadam suplementy typu: -termo speed extreme Olimp -taurine mega caps 1500 Olimp -WHEY PROTEIN CONCENTRATE Treca -Ostrowie WPC 80 -kreatyne 500g Hi Teca i moje pytanie konkretnie jest takie czy w jakis sposob moge polaczyc te suplementy razem???i jak je brac??czyli o jakich porach!!!nie zalezy mi bardzo na masie ale w [...]

caly ten post to jaja, po tym co napisal Danone, dopiero Misoo napisal, ze glutamine, kreatyne otrzymuje sie syntetycznie Pozdrawiam, NoRtOn

A jakąś kreatynę do tego albo Nitrobolon 2?, ponieważ myślę nad cyklem siła/massa oczywiście z naciskiem na siłę a z tego co wiem to nitrobolon też pompuje jako tako. Może Trec XXL Mass 3kg? jest tam 25% białka serwatkowego. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2011-03-27 13:12:54

OK, tylko ten proszek ma takie grudki :) więc ciężko ciutek odmierzyć te 5g ale dam radę, co do dawkowania przez ile brać tą kreatynę? bo 900g to za dużo.

jw tym bardziej ze jak napisales jestes osoba ktora raczej podchodzi do tematu rekreacyjnie. zostaw sobie BCAA, bialko, kreatyne, reszta zbedna skup sie na tym aby podciagnac bardziej odzywianie i dobry trening

nie chcem ale muszem... znasz karoline z bigbradera... posłuchaj, weź sie do roboty na siłce a nie zbijaj bąki ćwiczysz dobrych parę lat czyli ile...3,4 a może 5, pewnie coś koło tego...załóżmy i co, nic...? musisz koks wziąć...? tyle lat na siłowni i w takim wieku masz takie wymiary:-(( jak po dziesięciu mięsiącach mam lepiej niż ty bez [...]

E-qester nie bede ci "offtopowal i bezsensownie flejmowal" - (pajac ) - i napisze krotko kup sobie dobra multiwitamine do cyklu aspirinke czy ten acard,omega 3 jak nie jesz tlustych ryb,cynk na noc, do tego przedtreningowke i na cyklu to ci wystarczy.Skoncentruj sie na treningu regeneracji i diecie.Po cyklu mozesz wiecej [...]

Ty masz się zdrowo odżywiać , odżywka ma uzupełnić diete . Przy Twojej wadze nie potrzebujesz takich ilości białka . czyli zmienić dietę i ewentualnie jeść białko/kreatyne tak ?

Odnawiam temat : ) Panowie zakupilem STorma i amino 100%beef universala: ) dostalem juz jakis czas temu kreatyne (ISS) Creatine POwer. Jak to polaczyc zeby mialo rece i nogi. Z GOry DZIekuje

BCAA : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis29533.html i kreatyna :http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html mogą zostać ? Może jakieś inne BCAA, kreatynę możecie polecić ? Zmieniony przez - UltrasAvanti w dniu 2017-06-13 15:59:35

kiedys trec sprzedawal cos takiego: 250g kreatyny o rozdrobnieniu 200 mesh i do tego 500g dekstrozy gratis. kosztowalo to chyba 65 zł. nikt nie narzekal i ludzie to kupowali tu za 100 zl masz 1,8 kg produktu. dla mnie sie oplaca. mysle, ze dla kogo kto pierwszy raz wali kreatyne w sam raz Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2006-06-02 21:46:14

jak dla mnie- za ubogo nogi (http://www.sfd.pl/Nogi_art_-t860671.html) Suple, suplami- podstawą jest dieta, dobrze zjesz gainer nie będzie potrzebny, chcesz masy- weź raczej kreatynę. A i co z treningiem brzucha?