kreatynę

to znaczy jesli chodzi o glutamine to nie spodziewaj sie jakichs spektakularnych przyrostow , jesli juz brales kreatyne to tym bardziej , to suplement ktory powinno sie brac dlugo falowo , sposob przyjmowania masz ok mozesz jedynie w dzien treningowy zwiekszyc z 10 do 15 5 rano na czczo i 10 po treningu , co do hmb , to trudno powiedziec bralem [...]

[...] się ruszyło :) Ale pytałem o te odżywki i suple, żeby było jeszcze szybciej i jeszcze lepiej. I jak to brać, jeśli mam taki tryb dobowy i czy redukcja, czy building, czy to i to na raz, bo mój cel to ręce i plecy budować, a brzuch niwelować...Podaj plan treningowy. Cieszy, że już widzisz efekty treningu. Możesz kupić kreatynę i białko w prochu.

[...] który przyznawany był by przez moderatora danego działu taki, kórego nie dałoby się nabić ilością sogów, od bolda różniłby się tym, że boldy daje Mateo, a to byłoby dawane przez moda bez względu na ilość sogów, które można nabić siedzą na forum cały czas i np. odpowiadając tylko jak brać białko i kreatynę. członek-mafia.suple.hardcor.pl

musisz sie zdecydowac co chcesz zrobic w danym czasie np w zime zazwyczaj buduje sie miesnie a wtedy bym nie polecal biegania czy jazdy na rowerze co innego w wiosme kiedy powinnienes zrzezbic swoje miesnie. idz do dzialow odzywianie i trening. suplementacja narazie jej nie potrzebujesz kreatyne oplaca ise wziasc troche pozniej np pol roku czy rok [...]

Faktycznie scitec z tymi obrazkami na nowych produktach naprawde wymiata. www.shop.builder.hu/nagykep.htm4?kep=s1132251284.jpg&cimsor=Attack! A np w G-Bomb jest pokazany wybuch bomby atomowej. www.shop.builder.hu/images/shop/s1145913361.jpg Co ciekawe juz zaczyna wprowadzac je do swojej oferty Bodybuilding. [...]

no dobra, a jakie macie zdanie odnosnie antykatabolicznego dzialania kreatyny? malo popularna na redukcji, a ja odnosze wrazenie, ze lepiej zabezpiecza miesnie przed katabolizmem niz BCAA. przed aero wale kreatyne rowniez i wczesniej na mnie to b dobrze dzialalo. sprobuje ogolem przetestowac SHOW TIME jako przedtreningówkę- mam kilka próbek:-)

[...] niż węgle, poza tym, aktualna sytuacja zdrowotna zmusza mnie do pozostania przy diecie z wyższymi tłuszczami. Zobaczymy, co z tego wyjdzie:-) Co do suplementów, odstawiam kreatynę, przynajmniej na razie lub pomyślę nad jakimś jabłczanem, czy kre-alkalyn. Uwzględnię chrom i wapń+D3. W treningu wyrzucę większość serii łączonych, zmodyfikowałyśmy [...]

[...] mi się skończy GaindBody30 i otwieram nowego Gaidbody Muscli na dodatek teraz dorzucam Ostrowię oraz Hota , których nie brałem przez te początkowe 2 tygodnie. Takżę kreatynę Vitalmaxa dawkowałem 10gram w DT zaś 5 gram DNT , więc od czwartku będę ładował w siebie dziennie 10gram . Ogólnie żeby było do przodu. Pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] nowym system. Odżywki i dodatki czyli ( Gainera , AKKG , Aminokwasy , Znicas Forte + Magnez ,Witaminy , Carbo oraz iron Body) będę brał od środy ( czyli 17 czerwca) Zaś kreatynę od 22 czerwca ( wtedy minie określona ilość czasu od kiedy przestałem brać Mono ) Ogólnie Test będzie prowadzony 27 dni niestety został przerwany z powodów [...]

[...] jak ktoś zaczyna masować i widzi dobry efekt to długo nie redukuje,nie przewidujesz takiej zmiennej?Poza tym kwestia suplementów,powiedzmy,że po tych wspomnianych siedmiu miesiącach zastój,dobrze wtedy sięgnąć po kreatynę ale musisz wliczyć okres nasycenia organizmu i wysycenia od krety,wtedy tez plan ulegnie zmianie.Za dużo niepewnych zmiennych.

Witam cie :) mam na wakacje rozplanowany podoby cykl tylko zaczynam ok.10 lipca bo jest oboz bjj wiec co do supli to do takiego treningu bede bral aminokwasy to podstawa z tego co wiem ,kreatyne ale nie nawadniajaca czyli mono tylko najlepiej jablczan z tego co wiem i jakies bialko/gainer zeby wwzbogacic diete(tu nic o diecie nie pisze mam [...]

ja jeszcze creavate nie bralem ale takze mam i duzo czytalem i myslalem podam ci jak ja to widze z moich zebranych wiadomosci i doswiadczenia , jesli chodzi o kreatyne toja bym bral przez 6 tygodni jak pisze bigger piro na noc po 5 kapsow , a mono w dawce 7 dzinnie (to wyjdzie 10 gram dziennie moim zdaniem spoko starczy a jak dla mnie to nawet za [...]

od jakiego czasu ćwiczysz teraz? wybrałeś już gainera kreatyne? musisz mieć dobrą diete, no i treningi karate... będą troche przeszkadzać przy budowie masy...

[...] mam problem z odmierzaniem 5 gramowej porcji,chociaż ważę 90 kg to troche zawsze moge dorzucić, myślicie że płaską łyżeczką (2xpłaska) w ten sam sposób mogę odmierzać kreatynę? czyli dwie płaskie łyżeczki to 5 gram? te bcaa ostrovitu i kreatyna beta bolic powinny mieć przybliżone wagi, jak uważacie? Jeszcze jedno pytanie, czy jak [...]

Po co przepłacać na bcaa ? Ostrovit ma dobry skład i ilość jak za tą cene. wole kupić syrop do rozcieńczania z wodą za który zaplace z 5 zł może i ten proch jest normalnie do przełknięcia i starczy na długo!:) Pamiętajcie, jeżeli bcaa dobrze smakuje to albo to nie bcaa albo dodano do niego pełno dodatków ( chemii ! ) . Co do wagi to ja mam wage [...]

ogólnie myślę że temat insy jest trochę za poważny żeby rozpisywać go na forum. jedynie mogę Ci podpowiedzieć że do insy warto brać kreatynę i glutaminę, rozpisywać się nie odważe i chyba nikt nie powinien Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-12-19 21:56:14

Jak wiadomo insa ma bardzo szerokie zastosowanie jako doping w sporcie ,a zwłaszcza w kulturystyce ,tylko jest jeden problem ,ze ludzie ją stosujacy jako srodek dopingujacy nie sa chorzy na cukrzyce ,takze wahania cukru nie wystepuja u nich jak u Ciebie. Ty bierzesz inse aby obnizyc cukier zdrowy człowiek nie musi obnizac cukry, raczej na odwrót [...]

pierwsza sprawa przestan brac kreatyne dlaczego ponieważ suplementy to narzedzia pracy dla ludzi którzy wiedza jak sie nimi pracuje, tym bardziej kreatyna nie bedziesz miał po niej efektów albo jak bedziesz to momentalnie ci spadna, co do diety rozumiem cie ale ja do tej pory nie mam jakiejs konkrentej naucz sie spozywac regularnie posiłki [...]

a moze mi ktos doradzic jak sie przygotowac do selekcji, chce przystapic do niej w przyszlym roku ( obecnie 17 lat )a juz zaczelem cos dzialac. Wysokoci mam 174cm a waga 57kg wiec nie zbyt wiele, dlatego planuje z 0,5roku pochodzic pozadnie na silownie, i przybrac troche na masie tak z 5-7kg wystarczy. Dieta nic nie daje bo juz nie raz stosowalem, [...]

walcjusz chlopak! wiatr cie przewraca,wiec nie pisz nic o dobrym odzywianiu,ani o redukcji! hmb - do kosza! szkoda kasy. pomysl o 2 dniach przeznaczonych na silownie(sensownie rozlozonych w tygodniu,np.pon/czw) zainteresuj sie ciezkimi planami skroconymi. zobacz moj post tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html po paru [...]