Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak stosować te suplementy ? Mam 17 lat 60 kg i 180 cm. Staż: 2 lata zapasy, 2 tygodnie siłka. Posiadam: Masówkę Trec Nutrition Mass XXL 4.8 kg Aminokwasy ACTIVLAB BCAA XTRA +L-GLUTAMINE Kreatynę 500g IRON HORSE SERIES Micronized creatine monohydrate Carbomiax 1kg Oraz witaminy Vita-Min Multiple Sport
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bezsens po 2 tyg kupować Kreatynę, czy węgle w postaci prochu! Jedyne co na Twoim miejscu bym zostawił to te witaminy. DIETA podstawa, potem bierz się za suple, kreatyna jest Ci kompletnie niepotrzebna. Po co Ci Antykatabolik przy treningu na mase (zakładam po av, i po tym że kupiłeś gainera i kretę)... Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-14 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka. Mam problem bo brałem kreatyne 1.5 tyg. po czym zachorowałem bo jakiś wirus panował, malutko jadłem przez ponad tydzień i nie cwiczyłem, kreatyny tez nie brałem. Mam pytanko a chodzi oto że zauważyłem spadki, w bicu 0,5cm spadło, waga jakieś 0,5kg. Bez kreatyny miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam 31,5cm. Szybko wróce do formy? Jutro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka. Mam problem bo brałem kreatyne 1.5 tyg. po czym zachorowałem bo jakiś wirus panował, malutko jadłem przez ponad tydzień i nie cwiczyłem, kreatyny tez nie brałem. Mam pytanko a chodzi oto że zauważyłem spadki, w bicu 0,5cm spadło, waga jakieś 0,5kg. Bez kreatyny miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam 31,5cm. Szybko wróce do formy? Jutro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka. Mam problem bo brałem kreatyne 1.5 tyg. po czym zachorowałem bo jakiś wirus panował, malutko jadłem przez ponad tydzień i nie cwiczyłem, kreatyny tez nie brałem. Mam pytanko a chodzi oto że zauważyłem spadki, w bicu 0,5cm spadło, waga jakieś 0,5kg. Bez kreatyny miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam 31,5cm. Szybko wróce do formy? Jutro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że gdy w jakikolwiek produkt wejdziemy, pojawia nam się napis, że przysyłka np. "Od. 10 zł" czyli jeżeli będę zamawiać produkt tylko ten jeden, załóżmy mam na mysli kreatynę Scitec 300g przy której jest napisane "Od 6.90" to przesyłka kurierem tyle będzie mnie wynosić? Bo w cenniku wysyłek jest "Do 100 zł przedpłata - 13 zł" Dodaję foto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chlopaki, biore kreatyne mono 4 tydzien, codziennie 10g, dieta jest na mase (srednio 0,5kg na tydz z samej michy) i nie odczuwam anie nie zauwazam jakichkolwiek pozytywnych skutkow kreatyny! moze przycyzna leci w bilansie makro 40% kcal z tluszczow i wegli reszta z bialka. zero retencji, zero jakichkolwiek przyrostow silowych; co to moze byc?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka. Chciałbym troche zredukowac po 1.5 miesiecznej przerwie od siłowni z prywatnych powodów :P . A wiec tak, mam kreatyne mono jeszcze z przed wakacji i przeczytałem że jest ona dość dobrym antykatabolikiem podczas redukcji. Do tego przydałby mi sie jakiś spalacz, myślałem nad: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak chcesz spalić kilka kilo żaden spalacz potrzebny Ci nie jest, szczególnie taki o efekcie placebo. Dobra dieta, trening siłowy + bieganie i wszystko będzie OK. Kreatynę możesz włączyć, przez pierwszy tydzień 10g, potem 5g - dla efektu antykatabolicznego więcej nie będzie Ci potrzebne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy twierdzenie, by podczas cyklu na kreatynie nie jeść owoców np bananów (po treningu, do porcji kreatyny) jest prawdziwe? Nie pamiętam szczerze gdzie to usłyszałem, ani DLACZEGO tego nie robić, tylko dziś tak mi się to przypomniało a chcę byc pewien, bo sam po treningu jem banana a chwilę przed tym biorę kreatynę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] apetyt :) Pytanie ode mnie - bierze mnie choroba, od 3 wrzesnia (niebawem 2 tyg) jestem na cyklu kreatynie mono, pytanie moje brzmi - co robić w takiej sytuacji, brać w każdy ten dzień gdzie nie ćwiczę mimo choroby 5g czy odłożyc na razie kreatynę i zacząć po chorobie od nowa tak jakby cykl? Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-09-15 12:14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chyba tak zrobię, dam sobie do końca tygodnia spokój z treningami i kretką, a ruszę za tydzień na spokojnie i na następny tydzień lub dwa wrzucę z powrotem kreatynę. Dzięki za pomoc :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy po cyklu kreatynowym trzeba odpocząc dokładnie tlye czasu ile sie go stosowalo czy moze to byc tylko polowa tego czasu? oraz drugie pytanie czy można łączyć kreatynę ze spalaczem tłuszczu a konkretnie thermo speed extreme? bo oba produkty są zalecane do brania rano na czczo i czy przez to nie będzie mi się w jakiś sposób spalała ta kreatyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
te 8 tyg przerwy daj. Można łączyć, ale kreatynę bierzesz o dowolnej porze. Nie ma znaczenia czy na czczo czy po posiłku - nie ma różnicy Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-30 17:36:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie, jestem na diecię na masę od 1 września (mam dokładnie wyliczone kcal, stosuje mutant mass, kreatyne, beta alanine) od 1 do 23 września waga z 68/69 do 71/72, od 24 września do dziś ( 3 październik ) waga z 71/72 do 70/71, 20 września dodałem kolejne 100kcal w diecie ( z tłuszczy), dlaczego waga spadła?