kreatynę

nigdy tego nie załapiesz!! Odin a słyszałem ze kiedys kreatyne brałeś piramidką!! albo to ty byłeś siodema??

fajna masz mame Ale powinno byc napisane, wez kreatyne i kanapki tez

Kreatyna - może, trochę się wody nabiera. Zresztą większość bierze kreatynę by wspomóc budowę ciała... więc jakby logiczne %-) Zbyt uboga miska (jeśli jest) również może być powodem tycia. No niestety :-) za łatwo by było Nieodpowiednia miska (źle zbilansowana, źle dobrane produkty, np. za dużo kwasów tłuszczowych nasyconych przy b. dużej ilości [...]

Przyjmuje bana w pokorze i wyjeżdżam z miasta... Mam nadzieje,że do soboty mi przeziębienie przejdzie albo chociaz katar. Kurde ciągnie mnie żeby sobie do wakacji kupić kreatynę ale staż z deka za mały.Miałem mały przypływ gotówki i się zastanawiam czy chociaż nie kupić na zapas.Z drugiej strony jak będę miał w domu to sobie pomyśle,że jak już [...]

tylko ciekawe co bd jak odpuszcza kreatyne, spadek siły, obwodów itp.

jeden smak mam banan i już go próbowałem nie zabardzo smakuje mam jeszcze truskawkę moze mi bardziej podejdzie :) po co mi gainer 737 ? kupie se go 3kg + kreatyne + dekstroze = 5kg w 1 miesiac i mam cały zestaw na cykl za 78 zł http://allegro.pl/item1165857865_gainer_737_30_bialka_w_3_kg_gratis_anabolic.html

Panowie wróciłem Sporo sie tu pozmieniało , wszyscy mają nowe avatary Miałem problemy zdrowotne i nie ćwiczyłem grubo ponad miesiąc , teraz od 2 tygodni ćwicze i od jutra zaczynam swój pierwszy cykl na mono vitalmaxa kupiłem do tego jeszcze 1,5kg białka VitaFit i że nie będe zakładać tematu nowego to sie zapytam tych co sie znają na tym. [...]

ale kreatyne powinno przyjmować sie na pusty żołądek a jak jeszcze połączysz z bananem to sraka pewna a i czytałem kiedyś ze węgle nie są az tak ważne po treningu około 25-30 minut po kreatynie białko 30g + banany/owoc uzupełnisz braki prostymi węglami a potem za 30-60 minu pełno wartościowy posiłek ryż+kurak

Koleś, zażył kreatynę raz i wkręcił sobie, że mięśnie mu urosły po pierwszym treningu..

Koleś, zażył kreatynę raz i wkręcił sobie, że mięśnie mu urosły po pierwszym treningu.. a to dobre %-)

Ja to wale w dupsko kreatyne domięśniowo, kopie 10 razy lepiej%-) %-)

Ja to wale w dupsko kreatyne domięśniowo, kopie 10 razy lepiej%-) %-) Trzeba sprobowac %-)

[...] Wiem, że mleko ma więcej wartości odżywczych ale kumpel mi mówił, że z woda lepiej bo woda dochodzi do większej partii mięśni a mleko jest gęstsze i się tak nie wylewa po ciele, wiec jak jest? Wypowiedzcie się!" :)) haha }:-( ja mam lepsze kiedyś koleś zapytał ,,mogę łączyć kreatynę z sauną?'' :)) chyba legenda najgłuszpszego pytania na forum.

Co Wy na serio sie dostaje kreatyne za mistrzostwo Polski ? %-) Kaptury na serio zaj**iste 88-O

no to teraz nie można mieć nigdzie konta. Z resztą oni współpracujaz SFD bo chwalili ich kreatyne a to że siedzieli na fd to naręca ludzi an forum i na nich

wiesz maszyna rozkręcona w piecu dobrze sie pali trzeba wykorzystac potencjał %-) a ja moze po redukcji zapodam kreatyne na przybicie plażowej formy %-)

arnold walił kosmiczne ilosci koksu i kreatyne od punka dlatego tak go wyj**ało co potwieerdza zasade sterydy=śmierć.stalone tez potwierdza ta zasade ze sterydy=śmierć.poznaj historie Andreasa Munzera i luknij jeszcze raz filmik.mam na kompie chyba wszystkie jego zddjecia itd%-)gdyby zył i wyszedł teraz na scene to pozamiatał by wszystkich [...]

Witam. Chciałem zapytać o rozkład makroskładników. Jestem teraz po redukcji i zaczynam brać kreatynę. Jestem Endomorfikiem i nie chciałbym teraz zaprzepaścić całej redukcji i dokładać czystego mięśnia. Staram się trzymać dietę na poziomie Białko 2,2g/kg tłuszcz 1g/kg ww 6g/kg z około 100 kcal na plusie. Czy taki rozkład jest okej?

takie pytanie jeszcze mam. Paru moich kolegów bierze kreatyne i cwiczy nie mają zadnych diet... Jest w tych cwiczeniach jakis sęs??? Wg mnie nie ma ale oni mówią ze jest. To jak z tym jest naprawde??

tak czy inaczej oni będą zajadac sobie kreatyne a ja będę musial wciskac w siebie cos czego nie lubie jadac aby wypełnic 2g białka i 300g węgli +22g nadwyżki. Troche to nie jest fair...