zalezy na jakom kreatyne,bo wiesz sa dwa rodzaje kreatyn, jedna ta ze sklepu i druga ta co sobie mozna samemu zrobic w domu,ta domowa slabsza ale za to taniej wychodzi ja juz bym bral na twoim miejscu powoli ta domowa:-d
tylko uwazaj jordan zeby ci skora na bicach niepenkla w czasie cwiczen bo to hardcore moze byc,mojemu koledze to skora penkla i rodzice sie poznali ze cos bierze i szlaban na kieszonkowe i na biwaki tez nie mogl jezdzic z nami jedyny plus ze mial respect na osiedlu,no i wontroba byla ok bo to domowa kreatyne byla
ja w bicu mam 28 cm to wiesz, na razie jeszcze jakis zapas skory mam ale jak mi mamusia kieszonkowe obetnie to bedzie kiepsko bo wiesz, zycie w uk bez kieszonkowego z pl to lipa straszna i na gajnera juz nie starczy life is brutal w chvj albo bede tylko jadl ta kreatyne a na silownie zapisze sie pozniej bo nie chce stracic tych pieniazkow z [...]
no baczymaj sie pszyjacielu i rosnij zdrof,i pamietaj zeby narazie cwiczyc maO jutro ci napisze tu jak zrobic kreatyne domowa,tylko sie nie spoznij na wyklad wieczorny ps-jordan co z twoja laska bo cos jej na skype juz nie widze
[...] coś co nigdy nie próbowałem i właściwie z "egzotycznych" owoców, że tak to nazwę, jako te mało popularne u nas, to najbardziej podeszło mi mango i pomelo a reszta tak jakoś bez szału :-) a np. pitaja w ogóle mi nie smakowała, a ostatnio kupiłem kreatynę w jej smaku to jest meeega pyszna :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-11-26 12:10:00
U was tez malo ktory koksiarz wyglada jakby cos bral? U mnie w miescie jak sie dowiedzialem ile osob bije towar i jak widze jak wiekszosc wyglada to szczeka mi opada. Moze 10% koksiarzy u mnie widac ze cos bierze, reszta nie powiedzialbym nawet ze kreatyne bralo, a jak slysze ze po cyklach sa to88-O.
[...] wagę 79 kg i postanowiłem że dosyć chłodnięcia czas na „masę” %-), od 12 tygodnia jadę na carb cycling zgodnie z zaleceniami mx-3 z forum Ambroziaka dorzuciłem też kreatynę. Najważniejsze jest to ze pas mimo tych wszystkich zawirowań nadal sukcesywnie szedł w dół. Trening: początkowo FBW 4xtyg przez 8 tyg, potem Split 4xtydzień przez 2 [...]
Pytanie ile osob do tej pory testowalo trening na czczo gdzie zamiast bcaa bylo np 5 gram kreatyny? Robie ostatni szlif i chce wyeliminowac wyrzut insuliny poprzez zamiane bcaa na kreatyne. Najlepiej pasuje mi tu tcm olimpu zmiksowane z magna power (brak retencji) po juz typowo gainer i rowniez porcja kreatyny. Bawil sie tak ktos?
wybrales opcje nawet nieco wieksza niz proponowalem sadze ze porcje po treningu mozesz odpuscic ale czy kupowalbym wiecej ? jesli mialbym pieniadze w duzej ilosci - owszem - ale moze wzialbym osobno HMB w maga kapsach a kreatyne w wersji Creatine Xplode ew porzadny stack przedtreningowy no Knockout :-) opcji jest duzo !
Przeczytałem kilkanaście stron wczesniejszcyh tematów i dalej nie wiem jak dawkować kreatyne na tej diecie.5g przed treningiem i 5 po byłoby ok ?Czy taka długa abstynencja nie zaszkodzi w efektach krety ? Zmieniony przez - Darijj w dniu 2012-03-08 18:00:59
Przeczytałem kilkanaście stron wczesniejszcyh tematów i dalej nie wiem jak dawkować kreatyne na tej diecie.5g przed treningiem i 5 po byłoby ok ?Czy taka długa abstynencja nie zaszkodzi w efektach krety ? Zmieniony przez - Darijj w dniu 2012-03-08 18:00:59 smialo :-)
Sam miałem podobnie kiedyś. Zrobiłem sobie tydzień przerwy od treningów i waga sama spadała. Ja w ogóle dziwnie lecę z wagi. Jak mam dużą intensywność:siłka + sporo aero to w tym okresie nie leci mocno waga, jak mam pauzę z 2-3dni to wtedy waga leci mocno. Co do siły to zawsze leci, warto wrzucić kreatynę :-)
O jakiej porze jesc kreatyne w dni nietreningowe, dodam, ze kreatyna z dodatkie tauryny... Pamietam, ze gdzie juz ktos o to pytal, ale nie pamietam jaka byla konkluzja. Po zjedzeniu pierwszego duzego posilku po poscie utrzymuje mi sie w ustach przez dlugi czas slodki smak, czym jest to spowodowane? Pozdrawiam
O jakiej porze jesc kreatyne w dni nietreningowe, dodam, ze kreatyna z dodatkie tauryny... Pamietam, ze gdzie juz ktos o to pytal, ale nie pamietam jaka byla konkluzja. Po zjedzeniu pierwszego duzego posilku po poscie utrzymuje mi sie w ustach przez dlugi czas slodki smak, czym jest to spowodowane? 1. obojetnie 2. nie, nie mam osobiscie tego ale [...]
dla mnie duza zaleta tej diety jest to , ze dzien caly idzie jakos wytrzymac , a potem mozna sie nazrec , i chudne , bo nie ma mozliwosci fizycznej by w 1 posilku (+suple nawet) przekroczyc zapotrzebowanie kaloryczne 120kg cwiczacego na silowni faceta :) w diecie klasycznej niestety przekraczalem je zawsze gdyz nie mam bodzca aby przestac jesc , [...]
Cześć Biniu, mam pytanie jeśli chodzi o dawkowanie i kolejność odżywek. Póki co brałem rano vitamin plus olimpu i 3 kapsy TSE i żeń szeń Przed treningiem stack kreatynowy i bcaa W trakcie treningu BCAA Po treningu białko i kreatyne CHciałbym jeszcze gdzieś umiejscowić argininę, gdzie najlepiej ją wstawić? Zmieniony przez - sl0 w dniu 2012-05-10 [...]
Póki co brałem rano vitamin plus olimpu i 3 kapsy TSE i żeń szeń Przed treningiem stack kreatynowy i bcaa W trakcie treningu BCAA Po treningu białko i kreatyne CHciałbym jeszcze gdzieś umiejscowić argininę, gdzie najlepiej ją wstawić? witaminy przyjmujemy w fazie JEM arginina najlepiej przed treningiem oraz Slawek poleca jeszcze przed snem
[BLOG] nwpassage od kuchni
