kreatynę

Iron, do tej pory stosowałem suplementację w postaci: HMB (kapsułki), NitroProGen, NightBlend (na noc),L-Glutamine i z miesięcznymi przerwami kreatynę. Wszystko Trecka, polubiłem ta firmę. I mam wrażenie, że na podstwowym poziomie najważniejsze zapwniam. Fakt moje aeroby nawet są na granicy z Cardio bo nawet na bieżni ustawiam sobie maksymalne [...]

[...] też mieć dobrą dietę taka która zaspokoi Twoje dzienne zapotrzebowanie. Jeśli chcesz ustać na nogi i chcesz widzieć efekty kup sobie suple i trenuj na podstawie tego planu, kreatynę bierz przez 4-6 tygodni i przestać, nie bierz jej 4 tyg i wtedy znowu bierz, bo jak będziesz brał ciągle np 3 miesiące to efekty będą coraz mniejsze. A teraz plan [...]

Jesteś stosunkowo szczupły - pij gainera lub tzw. bulka (50% białka/ 50% węglowodanów). Jesz kreatynę? Jedz!

Po prostu trenuj na dużych ciężarach na kilka powtórzeń i jedz kreatynę. Serii 1-2 i siła rośnie .

jem kreatyne ;-D poczulem nadchodzacy katar i pojechalem temu zapobiec siad 10 x 20 5 x 40 50 60 3 x 80 90 100 2 x 110 120 1 x 130 140 0 x 160 }:-( 0.5 x 160 4 x 1 140 martwy 170 bez paskow /-)_ 190 ... przykleilo sie do ziemi 8-O martwy rwaniowy ( lapki przy talerzach ) 5 x 100 110 3 x 1 120 dalej leje sie z nosa ale .... w dupie to [...]

Mam 22 lata i trenuje od 14 miesięcy początkowo ważyłem 63-65kg przy wzroście 184cm jestem budowy ektomorfika i przez ten czas przytyłem 10kg dopiero miesiąc temu wziąłem kreatyne olimpa 250g. Mój trening wyglądał rużnie często eksperymentowałem, zmieniałem plan treningowy raz ćwiczyłem co drugi dzień Pon,Sro,Pią. albo od poniedziałku do soboty, [...]

Porcja 90-100g białka serwatkowego nie sprawia mi zadnych problemów,tylko przypominam ,że waże ok.120kg i potrzebuje sporo bia łka w diecie. Cot do createstonu to suplement na pewno godny uwagi.Ma wszystko czego potrzebujesz w napoju potreningowym,węglowodany,łatwo przyswajalne białko,kreatyne i całą gamę składników ułatwiających absorbcję [...]

Mam pytanko...ile może trwać cykl na stormie i shocku? Storm to kreatyna, a pamiętam (stara wiedza), że kreatynę można było brać jakieś 6 tygodni, a później przerwa...na tych nowych mieszankach dalej jest tak samo, czy można ciągnąć 2 miesiące bez przerwy?

[...] z tyłka, hehe :) przynajmniej tak obiecał mi Wojtek :) Dieta się nie zmieniła - dalej 20g węgli, 30g białka i 5g tłuszczu na posiłek. Suple w zasadzie też. Jedynie zmieniłam kreatynę na jabłczan. A oto trening i zdjęcie z dziś :) Poniedziałek: 1. Vertical Jumps 2a. Wide Back Squat 2b. DB Push Press 3a. Glute Hammstring Raise 3b. Cable Pullover [...]

masz kreatyne w puszece to przeciesz z tylu pisze dawkowanie a jak nie pisze to pisze w tym linku co dales wystarczy pomyslec

witam, mam takie pytanie czy kre-alkalyn bierze sie w sposob ciagly bez przerw czy cyklicznie tak jak kreatyne ?? jesli tak to jakie cykle stosujecie ?? jak myslicie jak to wyjdzie w polaczeniu z mass xxl ?? z gory dzieki

czyli jak wpisze CREATINE XPLODE mikunas o godz juro 7:12 to wygram ta kreatyne ?:P

[...] nie stosuję żadnych suplementów prócz białka czasem do śniadania, bądź jako zastępnik posiłku "na szybko". Kiedyś, w sumie na początku mojej przygody z siłownią piłam BCAA, kreatynę, czasem przedtreningówki, łykałam glutaminę, witaminy na dzień i na noc, ale szczerze mówiąc nie wiem po co mi to było %-) Nie jestem jakoś za specjalnie [...]

rowerek - dojazd na siłownie- powrót + jazda do pracy(zostaje siano z paliwa w kieszeni) - przebiec 15 km albo nawet 40min i potem pracować ? bez szans :) mysle ze 4-5x w tygodniu rowerek z samego rana zdecydowanie lepiej bedzie nakrecał metabolizm niz bieganie wieczorem. zwłaszcza ze biegam 1,5h po sali(akktualnie po sezonie tylko raz-2 w [...]

"przebiec 15 km albo nawet 40min i potem pracować ? bez szans :)" Jak to nie? Normalnie tak mam, w czasie pracy biegam po 5-7 km... mysle ze 4-5x w tygodniu rowerek z samego rana zdecydowanie lepiej bedzie nakrecał metabolizm niz bieganie wieczorem. Zobacz sobie jak wyglądam, obecnie mam jednocyfrowy bf. Rower to mało efektywny trening, za to [...]

Ten mit podważył chyba każdy, kto brał kreatynę z więcej niż 1 firmy

[...] jako podstawy suplementacji i umożliwić utrzymanie na dobre większości wypracowanych efektów. Miętki chyba poszedł w podobnym, ascetycznym kierunku i dobrze się trzyma, kreatynę dorzucając jedynie od święta. Choć jak znam życie, wielu już się zastrzegało, że narzucą sobie limity, a potem rozkręcali się tak, jak chociażby ostatnio BULMASTIF. [...]

no o tym to akurat wiem , nie jestem d****em ktory rzucił na kreatyne i mysli ze w miesiac zrobi sie za***isce wielki ...

Kojot 15 mono jak mono kazde takie samo i moze ci dlatego nic nie poszło poniewaz to juz była twoja kolejna kreatyna . Ja ja brałem 3 razy i za kazdym razem działało na mnie Polecam ta kreatyne najtansza praktycznie na rynku i bardzo dobra jakosc

kupiłem tą kreatyne na pierwszy cykl efekty eniewiarygodne zarówno w sile jak i w wyglądzie