[...] na siłownię... hmm... i bardzo ich to wciąga... aż za bardzo (mówi zatroskanym głosem) i opowiada, że jacyś tacy inni się zrobili... (tu ścisza głos) i wiesz... oni biorą kreatynę!... i widać że im to szkodzi bo prawie już ze mną nie rozmawiają... tylko ta siłownia i siłownia... ale Mariusz to chyba więcej JEJ bierze bo z nim już w ogóle nie [...]
nupel dawne czasy ... ile ja miałem 16 lat ? aa zebym ja ci nie przypomniał jak mnie o kreatyne SNI cisnołes jak ją kiedys u cybera wygrałem biniu a moze to być jakis dar bozy ?
W takim razie kreatynę zachowam na później, za jakieś 2 miesiące może. Dokupię za to aminokwasy CONTROLLED LABS Purple Wraath i będę brał 24 g 30 minut przed treningiem. Dietę uważam, że mam dobrą. Była zresztą poprawiana na tym forum. Białka ani jaj w niej nie brakuje. Jakby co to wklejam. I 6:30 Płatki owsiane 125g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250ml [...]
[...] się tłuszcz. A ważę się stosunkowo często, bo pojedynczy pomiar może być zafałszowany. @googol19 Nie jest to odpowiednie miejsce na tego typu pytania. Zapraszam do działu Suplementacja. Ze swojej strony polecam spożywać kreatynę z ok. 30 g węglowodanów prostych i pić przynajmniej 3 litry wody dziennie. Zero alkoholu, kawa również niewskazana.
[...] PVL MUTANT MASS, 130 g po treningu W drugim etapie (trening dzielony) planuje uzupełnić suplementację o aminokwasy Ultimate Amino Bolic, 7 tabletek przed treningiem oraz kreatynę Alri CR2, 2 razy dziennie po 3 kapsułki (2250 mg Chlorowodoreku Etylowego Estru Kreatyny każda), dni treningowe na czczo i 30 minut przed treningiem, dni [...]
@davidooo W sumie racja, choć jeśli dzieli się ciało na 2 części, to inaczej się nie da. @Jamal8 Jeśli chodzi o kreatynę, to biorę stack kreatynowy do każdego cyklu na masę lub siłę. Obecnie mam przerwę. Wrócę za tydzień.
wiez co sadze ze powinienes zostawic kreatyne zacznij stosowac diete stosowac cwiczenia ukierunkowane na sile miesniowa i zakupic sobie aminokwasy bcaa (activlab BCAAextra) jakies bialko by wzmocnic wlukna miesniowe zma ,wit-min a nie pompowac w siebie kreatyne puzniej tak ale nie w tym wieku wieksza sila = grubszy kosciec+wieksze i grubsze [...]
Ciekawy artykuł. Też słyszałem opinie, że jest zdrowe - dlatego kupiłem, a jednak nie jest. Trening: FBW 3 razy w tygodniu. Robię go już od dłuższego czasu, ale póki co wydaje się w porządku. Ćwiczenia co jakiś czas zmieniam. Aktualnie wyglada to tak: 1. Przysiad ze sztangą - 3 serie 2. Podciąganie na drążku - 3 serie 3. Wyciskanie hatli leżąc - [...]
[...] nolvadexem (lek na receptę, nie novedex) -Na pierwszy cykl to raczej głupi pomysł; po cyklu woda opada, masę już trudniej utrzymać (klucz to dobre PCT oparte o farmację i kreatynę) -Konieczne osłanianie wątroby bo jedzie to po wątrobsku gorzej niż metka -Profilaktyka na cyklu droższa znacznie; Cykle zarówno na jednym jak i drugim max 4-6 tyg [...]
Zamierzam kupić Mega Mass 2000 lub 4000, nie wiem tylko który, bo 4000 zawiera kreatynę, a od niej przecież mam odpocząć. Mam jeszcze trochę aminokwasów i Perfect Whey Protein, a no boostera bardzo chętnie, tylko jakiego? Jak wrzuciłem w przeglądarkę to znalazłem kilka, ale nie mam pojęcia co to jest ani gdzie znaleźć, np. White Blood, Vasobolan, [...]
tak, są zarowno badania jak i przeslanki teoretyczne by stosowac HMB i kreatyne razem. BIniu chyba dwie strony wczesniej wkleil takie badanie. no jak dzieci - fakt. ale usprawiedliwię się, że ja tylko przyjąlem na moment retorykę zapropnowaną przez adwersarza. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-28 17:36:15
Cześć! Wczoraj zakupiłem kreatynę(). Mam kilka pytań: 1. Czy kreatyna po otwarciu pojemnika powinna być zabezpieczona jakąś folią czy coś? Pytam, gdyż jest to mój pierwszy produkt z activlab'u i nie wiem czy nie była wcześniej otwierana, gdyż moja nie miała żadnej folii pod nakrętką. 2. Nie kupiłem tej kreatyny, żeby budować masę, ale żeby [...]
Warner nie wiem co w tym takiego smiesznego kolego... Zjadlem 250 g kreatyny z Treca + 750 g białka z Treca. Zakupilem to wszystko we wroclawskim Solpolu. Przyszedlem i powiedzialem kolesiowi, ze chce zestaw na rzezbe i sile, on mi wtedy polecil te dwa produkty. Sam o tym pojecia wiekszego nie mialem, wiec kupilem i jadlem, jak mi doradzil. Efekty [...]
[...] zapotrzebowanie to nie ma potrzeby jego stosowania w innych porach 2.co oprocz gainera mam stosowac (zapewne witaminy,kreatyne ??)/dodaj do diety witaminy, omegę 3, na kreatynę przyjdzie jeszcze czas 3.czy pozycja sniadania i kolacji jest prawidlowa/nie rozumiem? Do diety dodaj większą ilośc warzyw, pamiętaj o odpowiednich proporcjach [...]
Humm w takim razie zostawie kreatyne razem z dekstroza przed treningiem, a po treningu bede pil carbo a po nim kreatyne. Do ostatniego posilku dodam warzywa humm, a przed spaniem moze byc tez oliwa czy raczej nie bardzo? Biorac pod uwage, ze jest juz jej duzo w mojej diecie. No i mowiac wprost czy stosujac sie w 100% do tego co wyzej napisalem, w [...]
kreatyne mozesz popijac sokiem winogronowym, ale lepiej bedzie jak kupisz glukoze spozyczwa, a jeszcze lepiej jak carbo :) no i kup kreatyne mono 300 gram bo albo 2x kreatyna 1000 olmip bo 200 tabletek to za malo na pelen cykl ktory powinien trwac 4-6 tygodni. Pozdrawiam.
Sluchajcie ile ekspertow tyle roznych metod brania kraetyny. Ja uwazam ze im jej wiecej tym lepiej. Chociaz faze nasycenia robie 20g przez 5 dni.Dalej biore po 15g. Musicie sporobwac sobie najlepiej wlasna droge przyjmowania taka ktora dobra bedzie dla Was sluchajac sie roznych wypowiedzi. Kreatyne przyjmuje 5g prze treningiem i 5g po , 5g. rano [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
