Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, powiedzcie mi jeszcze czy kreatyne jakąś specjalna? mono czy też tą drugą czy to nie ma znaczenia, co ze spadkami? Jak to wogóle wygląda w praktyce, sa bardzo duże? ja osobiscie slyaszlem opinie ze kolega brał kreatyne i po przestaniu dawkowania, spadło mu mniej wiecej 50% objetosci w tzw bicku. A witaminy? jakiś [...]
Witam ponownie. 3 dni temu zakupiłem Kreatyne mono, beta alanine i kompleks witamin wyżej polecanych Teraz nasuwa mi sie jedno pytanie, czy kreatyne i beta alanine brać bezpośrednio przed treningiem i po? I jeżeli wezme np 3 godziny przed trenigiem, co sie wtedy dzieje? Do tego czy zażywając te środki polecane jest brać na czczo czy z jakimś [...]
[...] przyjmuje sie je w tym samym czasie.Najlepiej jest brać preparaty termogene przed treningiem, , a kreatyne(z węglowodami i białkiem)po treningu.Osoby,które silnie reaguja na kreatynę i które lubią brac ja przed treningiem,powinny jednak wiekszą jej cześć brac po treningu,łącznie z białkiem i węglowodanami. Nie wiem czy ci o to chodziło,ale jak [...]
[...] tygodnie jadę na suplementach typu Bcaa oraz Arginina. Zobaczymy co z tego się wykluje. Po tym planuje zapodać lekki spalacz typu Thermo Stilm tak na 2 tyg i pewnie bcaa lub kreatynę z małymi dodatkami ale tutaj się jeszcze zastanawiam iż cykl musiałby trwać minimum 6 tyg więc musiałbym zacząć go na początku maja aby wszystko było si. Jak to [...]
A co ma piernik do wiatraka? Ja sie pytam czy jest ryzyko wywalenia jakiegos tradziku, a ty piszesz: Rob co chcesz. Pozatym juz nie mam takich efektow jak przed 2 miechami wiec siegam po kreatyne... Jesli znajdzie sie ktos normalny kto by mogl mi odpowiedzec to prosze o to bardzo :) I czy 6tygodni starczy, bo czytalem ze mozna nawet do 8 brac [...]
ogolnie jest kilka mitow dotyczacych kreatyny - np. kawa i kreatyna. ja nie widze przeciwwskazan i nieraz popijalem kreatyne kawa. jem kreatyne juz z 2,5 - 3 lata bez przerwy. tak jak witamine c - to nie super rozrywacz, tylko maly dodatek, ktory na przestrzeni czasu moze dorzucic swoja cegielke do calosci. biore to raczej prozdrowotnie i dlatego, [...]
jaka kreatyne kupic najlepiej?? w capsulkach czy inna??? mozesz napisac jaka nazwe polecasz kreatyny>??? bo tyle ich jest ze nie sposob wybrac;/ nie orientuje sie w tym wogole;/ gain bolik 6000 znalazlem juz w sklepie na necie, takze ostrowie wpc, a jaka kreatyne??
a jak z ta kreatyna??????? zakupic tez do gainera 6000 i ostrowi wpc 80 ta kreatyne??? moge kupic jesli tylko bedzie takze pomagac, i jaka ta kreatynke kupic?? mozecie napisac pelna nazwe, i czy w capsulkach czy proszku?? bo ja sei nie znam;/// kreatyna moze : OLIMP Creatine Monohydrate MC 1250mg 900caps kupic??? czy mniej?? VITALMAX Kreatyna [...]
[...] ogólnie mam BCAA,KD-Cellucor jako spalacz(mam tego kilka pudełek chyba z 700 kapsów xD).Tauryne i kreatyne jabłczan Treca+Witaminy.Nie wiem czy na Low Carbie się opłaca tą kreatynę gdzieś ładować.Jeśli tak to widziałbym to tylko w taki sposób bcaa 10 min przed treningiem.W czasie treningu.I np:5 g kreatyny z białkiem i węglami po treningu. [...]
jest takich trzech co chodza raz w tygodniu i mahcają 20kg sztangą i 3 kg hantelkami a do tego wpieprzają kreatyne i chca sobie jakies koksy zalatwić RESPEKT
klata*****owa wygląda i jest słaba niestety nie moge miećwszystkich partii dobrych teraz 4 miesiace cuttera przede mną moze w koncu keidystą kreatyne zjem
moj sztab wałśnie testuje tego bulka treca - wygląda dobrze oraz jadlem activite massive gainera z kawałakmi owoców, - samk taki jak whey gainer activity + dodali te kawałki owoców, jadlem smak owoce leśne i były w nim całe jagody, gainer nawet nawet tylko niepotrzebnie dodali kreatyne. oraz pojawił sie nitro shock activity (wiecej info na priv) [...]
Yanas-zdrowiej byku!!! Kojot-wsyzstko zalezy od $..masz malo bierz mono,wiecej wez jablczan lub jakiegos stacka... Dragon dobrze mowi...jak wezmiesz cos "mocniejszego"niz mono to wplynie to napewno lepiej na Twoja sile jak i na podswiadomosc... Ile amsz dokladnie $ na sama kreatyne??
koksy to jeszcze wyższa szkoła jazdy bo wg mnie trzeba byloby miec spelnione warunki perfekt diety, perfekt "wyczerpujaca" suplementacja no i doping wraz z antyoksydantami, osłonkami i dodatkowymi z tego tutyłu preparatami prozdrowotnymi. na suple wydaje nieduzo, wale non stop jakas kreatyne albo stack + białko na noc zawsze + witaminy [...]
Ta ostatnia fota niewyszła bo nic niewidać, ale te poprzednie są ZA.***IS.TE Ja jade na normalnym żarciu i jakoś postęp jest, tylko wiadomo, że mniejszy w porównaniu z jakims gościem co wp*****la jakieś odżywy. Ja jestem za młody na odżywki (16 lat) bez sensu jak bym teraz zaczął coś brać, poczekam sobie jeszcze troche tak z rok i może wezme jakąś [...]
niwiź panienka pierwsza klasa Domis to kup sobie kreatyne (mono) i zapał będziesz miał odrazu diete trzymam typowe ckd mieśnie mi rosną waga mi mało co spada codziennie o 19,od 5 dni biegam po około 7 km
numer tajny (14:25) czesc tomo (14:25) wiatm numer tajny (14:26) mi chce do lata jak najlepiej wygladac mam kase co bys na moim miejscu kupil za odywke zeby lapka poszla ? numer tajny (14:27) ? tomo (14:27) a gdzie ta łapka ma pójsć? numer tajny (14:27) zeby urosla numer tajny (14:28) z 2 cm tomo (14:28) acha, bo myślałem, że łapka ma pojsc [...]
http://www.sfd.pl/temat254832_strona7/#post16 czytajcie to oraz to 06-03-27 14:57:41 niwix wrote: widziałem ten etst 06-03-27 14:57:49 niwix wrote: ale sie nie wpisywałem 06-03-27 14:57:53 niwix wrote: mam inną diete 06-03-27 14:57:57 niwix wrote: tyumczasowo 06-03-27 14:58:22 Zawodny SFD wrote: ale mogles suple zgarnac;pp 06-03-27 14:58:24 [...]
Get Fit by Volferine/Foto str 16
