kreatynę

wiatm. chcial bym sie dowiedziec jak zarzywac l-karnityne i kreatyn cwicze na silowni 3 razy w tygodniu a dwa dni poswiecam bieganiu i jezdzeniu na rowerze. czy moge w dni silowni zarzywac kreatyne a w dni gdy robie cardio zarzywac l-karnityne? i jeszcze jakie dawki zaywac i kiedy moj wzrost to 194 a waga 109 KG

Kiedy brać kreatyne w proszku ile jej brać aby uzyskać dobry efekt ? Jak długo ma trwać cykl? Marcin

Mam 18 lat, 174 i waże ok 55kg. Na siłowni ćwicze już prawie półrokula ale nie widze wiekszych zmian w mojej muskulaturze. Chciałbym brać kreatyne ale nie wiem zbytnio z czym i dlatego prosze Was o jakieś porady.

Witam Ułożyłem takową dietę co o niej myślicie? Mam 24 lata, waga 98 kg, wzrost 186. Pracuję fizycznie dosyć ciężko od 7-16 z 5 dniowym treningiem na siłowni. Dodatkowo biorę animal cuts na spalenie + kreatyne trec CM3. /SFD/Images/2015/6/21/df3c02f4e20a4980be68f98d098f826d.jpg

Mam kreatyne CREATIN XS z hitecA ale chciałbym mieć większe przyrosty niż po samej kreatynie dlatego czy dobrze jest też przyjmowac serwatke i jeszcze napiszcie ile serwatka ma białka w 100g.

czesc mam pytanko co kupic mam Dibencoze Magnum 100 kaps i do tego chciałem kupic kreatyne (trec micronized 120kaps) , i TREC Nutrion XXL MASS 2000g + jakieś HMB ?? -- czy to dobra kombinacja ?? prosze o odpowiedz i napiszcie czy warto to kupic czy cos dodac , cos zmienic pozdro :}

Mam do dyspozycji metke "british dispensar" 200 sztuk,jak ja brac zeby cos bylo widac wreszcie bo nic nie widac i niewiem czy cos zle robie.Mam do tego odzyweczke weglowodanowa,aminokwasy i kreatyne.Rozpiszcie mi jak mam to brac zeby poszla ta masa.Z gory dzieki.

biore pure sfd creatyne od 3tyg. mam pyt jak wgle powinienem brać ta kreatyne? dni treningowe biore parę min przed treningiem i po a nie treningowe rano i popołudniu dawki 5g. obilo mi się coś o uszy że w dni treningowe powinienem rano brać zamiast przed treningiem i po treningu . jak robić?

witam, mam pytanie czy aakg i l arginina roznia sie bardzo w działaniu? i ktora wersja jest lepsza? chce dobrej pompy na treningu, biorę kreatyne ale chciałbym własnie się tym wspomoc. no i przy okazji dobrze by było gdyby dobrze działało też na "małego" :D polećcie coś dobrego i sprawdzonego

Siemanko Mam 16 lat i uczeszczam na silownie. Teraz jem Gain Bolic i jak mi sie skonczy to po jakimś czasie chciałbym zarzucić kreatyne...co wy na to?? Lepiej zostać przy białku, czy dorzucić kreatynke?? Po czym bedą lepsze efekty?? Z góry dzieki!!!! POZDRO!!

Witam wszystkich!:) A wiec tam moj problem polega na tym ze chce wziasc po raz 1 kreatyne i niewiem jaka? niektorzy polecaja mi ta: OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 150 kaps. I niewiem czy to dobry wybor prosil bym o komentarze w ta strone:) Z góry dziekuje

Witam, od niedawna zacząłem brać kreatyne concept 200 + dextro, zamierzam kupić do tego whey pro gainer 1 4,8kg. Czy to dobre połączenie? Zależy mi na zwiększeniu masy i siły. Z góry dzięki za odp

Witam Mam kreatynę Firmy ATP Nutrition ( Creatine + Glutamine ) Niestety jej termin ważnośći jest do 31.05.2009. I została ona otwarta jakieś 1.5 miesiąca temu. Czy nadaję się jeszcze ona do spożywania czy lepiej ją wyrzucić ? Pozdrawiam

Chciałbym zrobić sobie jakiś cykl na niego mam do udania około 100zł wcześniej jadłem już kreatynę z treca i CP teraz myślę żeby kupić Nitrobolon II i do tego jakieś mono. co o tym myślicie?

Witam chce was sie zapytac czy mozna pic alkochol jak sie bierze kreatyne i gain bolic. Cwicze na sliowni juz 2 miesiace i mam takie pytanko, kolega robi osiemnastke i nie wiem co mam robic odstawic na jakies czas odzywki i potem zaczac brac czy nie pic? Prosze o szybka odpowiedz

witam,od jakiegos czasu biore kreatyne treca cm3 1250,ostatni trening mialem przed wczoraj,dobra rozgrzewke mialem,dzisiaj powinienem cwiczyc ale nie jestem w stanie,niesamowity bol miesni,nie zakwasy tylko cos innego,to przyczyna krety ? Nie jestem w stanie zrobic pompki bo strasznie boli .

witam, mam zamiar zacząć brać kreatyne. dni treningowe 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. Dni nietreningowe rano i w porze około treningowej. Dawka 5g, czyli 10 g dziennie. Wiem że przez pierwsze pare dni powinno się brać większą ilość żeby nasycić organizm? ile ma to być i przez ile ma to trwać? 7 dni po 20 g?

Witam, jestem w trakcie cyklu suplementów jak w temacie, plutonium przyjmuje 30 minut przed treningiem, tri anabol po treningu, cm3 w dni nie treningowe. Mam pytanie - czy robić przerwę? Pamiętam, że kreatynę przyjmowałem miesiąc, miesiąc przerwy i znów.... pozdr

Witam, mam 17 lat, od pół roku ćwicze SW .Mianowicie, gdy przychodze ze szkoły (siedzie 9godzin) jestem zamulony,zmeczony brak mi sił. Jaką przedtreningówke polecacie? Lepiej dla mnie brać kreatyne czy przedtreningowke z dodatkiem kreatynki? Pozdrawiam

Chce zaczac brac kreatyne lecz za 2 tyg mam moffologie krwi i ASo, czy kreatyna bedzie miala jakis wplw na te badania ?? Bo nie wiem czy zaczynac brać