Witam mam 18 lat i 170 wzrostu. waze 73kg. Chcialbym miec ze 180 no a jesli to niemozliwe to z 178 jakos ;/. wogole jzu od roku nie rosne, prosze o pomoc bo neichce byc niski. od wieku 16 lat stosowalem kreatyne (ale chyba od tego nie stanął wzrost). proszę o radę
Witam. Ja mam pytanie dot. kreatyny. Słyszałem ze kreatyna jest na przyrost masy, wiec pytam (jezeli nie to prosze o sprostowanie ;)). Mianowicie - ćwicze obecnie wyskok (Super Dunk) i gdybym brał kreatynę to poszłoby mi to również w miesnie rąk i górną partie ciała czy tylko na te miesnie nad ktorymi pracuje ?
Witam, pytanie jak w temacie. Kreatynę w DT z ranna na czczo 5g i po treningu 5g, w DNT 5g na czczo. A mass activator jak chce po treningu to bezpośrednio po kreatynie, czy odczekać te 30 minut ? To by była druga dawka, a pierwszą dawkę najlepiej gdzie wepchnąć ? (druga po treningu to będzie jakoś ~ 16-18, zależy od dnia)
Witam, Wróciłem po rocznej przerwie do treningow - silownia i teraz moje pytanie brzmi , czy brać się za kreatyne czy olać ją i lepiej zamiast noej przyjmować witaiminy z minerałami plus bialko, zbytnio nigdy nie widziałem po sobie żadnej roznicy po przyjmowaniu kreatyny , tylko po białku z Hi-tec hi-anabol protein byly efekty.
Mam takie pytanko czy po 100 mety jak wezme clomid to do tego lepiej dorzucic kreatyne czy clenbuterol? I czy clomid i clostilbegyt to dwa rozne srodki oparte oczywiscie na tym samym skladzie? tak jak jest kreatyna olimpa i np. weidera wiecie o co chodzi. Trening czyni mistrza
Hej kupiłem sobie taurine olimp 100 kapsolek , peptyd glutaminy 400g, creapture monohyndrate olimp 600 g, top mas olimp 4,5 kg, dekstroza 1,5 kg. Jak to wszystko brać. CZy moge kreatyne razem mieszac z glutamina. Kiedy brać tauryne? Proszę napiszcie
czesc wszystkim od pazdziernika planuje zakupic kreatyne.nie bedzie to moj pierwszy cykl na kreatynie ale ostatni raz kiedy ja stosowalem to bylo z jakies 3,4 lata temu.moje pytanie brzmi czy zaczac ponownie od mono czy zakupic jakiegos stacka? mysle tutaj o czyms z animala.ewentualnie poradzcie co do tego dorzucic.nie jestem ograniczony finansowo [...]
hej mam kilka pytan 1- po co carbo jesli ktos ma gainera w ktorym tez sa weglowoddany ? 2-co do kreatyny OLIMP mega caps, tauryna ? dextroza ? 3-wiele razy slyszalem o tym ze dextroza to wogole sciema na max ... ile jest w tym prawdy 4-powiedzmy ze mam kreatyne i gainera - czy to nie wystarczy zeby miec odpowiedni cykl ?
WITAM Cwicze już jakiś czas i nie dawno zauważyłem że mam jedną cyckę wieksza.więc zacząłem trochę ławkę pod skosem ustawiac.czy jest to dobry sposób na to aby je zrównać ?? jak nie to prosze żebyści mi napisali jak mam ćwiczyć.chce brać kreatynę i boje się zeby mi się nie pogorszyla sytuacja.
Zaczełem Brac mete z kreatyna ,,TCM,, i gainerem! Poniewaz dowiedziałem sie ze taki cykl jest duzo leprzy niz samej mety.. biore teraz juz 3 tydz 5mety i 3x3tab. TCM ! Lepiej bedzie jak przestasne brac kreatyne i dołoze po Mecie bo Tam wyczytalem tutaj ze jest lepiej czy doproweadzic cykl do konca 6tyg? POMOCY
siemka mam lat 15,5 mam 180 86 kg nie jestem rozlewnym spasionym grubasem tylko bardziej zbiy i chcem cos z tym zrobic szybciej chodze jzu na silwonie rok i mam pytanie czy moge brac juz kreatyne i L-glutamine??. doradzcie mi cos chcem teraz z mojej masy urzezbic sie itp. powiedzcie mi co mam brac co jesc
zaczołem cwiczyć i czy moge odrazu brać kreatyne małymi ilościami ?? ale chce sobie wyrobic kaloryfer czy cos da ta kreatyna na to ale tez przokazji miensnie zamion czekam na odp ?? dzenki z gury ;))
Okolo pol roku temu kupilem sobie kreatyne 300g hiteca. Ale mialem wtedy jeszcze 200g innej kreatyny, wiedz hiteca zuzylem tylko jakies 100g. Niedawno chcialem sobie zrobic cykl z tej kreatyny co mi zostala ale z proszku zrobily mi sie takie bryłki czy to źle?czy nadaje sie ona jeszcze do spożycia?
witam chciałem spytać jakie odrzywi moge sobie dokupic do cyklu żeby fajnie siadło teraz bede brał antka 20tab. 10strz. deci 10strz.enth. czy jakos tak nigdy nie umie zapamietac tego testosteronu :P nie wiem co do tego sobie kupic czy gainierka czy jakąś masówke albo kreatyne na potrzymanie prosze o pomoc z gury dzieki
Witam. Ćwiczę od 2 lat regularnie. Mam ułożoną dietę. Waga 78 kg. Chciałbym się dowiedzieć, jak brać odżywki oraz mniej więcej jakie dawki. Zakupiłem BCAA 200g, Nitrobolon II, kreatyne monohydrat oraz rzecz jasna białko. Chciałbym się dowiedzieć, co i kiedy mniej więcej stosować. Pozdrawiam.
Mam pytanie do wszystkich... Kupilem kreatyne i Gainer 2 (vital max) chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob najlepiej to spozywac?? Kazdy z kim rozmawiam mowi mi cos innego, a ja za bardzo sie na tym nie znam. Dodam jeszcze ze trenuje pilke nozna. Chcialbym zaykac kilka kilo na masie. Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi
Skończyłem brać kreatyne i d-riboze + XXL + BCAA cykl trwał prawei 6 tygodni co teraz mam brać czy HMB+Aminokwasy ? Czy może coś innego (a nawiasem mówiąć to jestem zadowolony z wyników po tym małym cyklu) kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)
Witam, mam takie pytanko- mam kreatyne i białko...czy przez samo cwiczenie na worku wiszącym...mozna siebie bardziej rozbudowac podobnie jakbym chodzil na silownie czy nie bardzo....i czy brac odzywki polegajac tylko na worku treningowym? czy to nie ma sensu z gory dziekuje
Mam pytania dostałem ostatnio kreatyne monohydrat DYMATIZE od Znajomka bo akurat zaprzestał siłownii.. kupił ją rok temu i do dziś nie była wgl otwierana.. Czy mogę ją zastosować ? Pytam bo na opakowaniu nie ma daty ważności. A wydaje mi się że raczej z takim prochem nic się nie stanie co o tym myślicie ?
witam. czy moge zaczac brac kreatynke z takim malym stazem na silowni (3-4 miechy). odkad zaczelem cwiczyc z 60kg szybko mi poszlo do ok. 80kg (na klate) narazie moze sila sie zwieksza ale duzo wolenij niz na poczatku. co o tym myslicie ? ? ? chodzi mi o jakas kreatyne Olimp lub Trec i gainer Olimp MCT 3000g.
