kreatynę

Lepiej bedize jak kolega wezmie samom kreatyne + glutamine ale bez koksuw LOL LOL - Laugh Out Loud

Nie mam foty ale ten gość co jest na zdjęciu wyglonda spoko, i chyba myśle wałaśnie jak kturen z wsa napisał ze musze popracowac nad górną częścią klatki zobacze jak bedzie szło bo teraz kupóje sobie kreatynę i d-riboze podobno świetna kombinacja i = HMB, myśle ze bedzie ok. *NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI*

witam,mam takie pytanie,czy podczas cyklu clenbuterolem mozna stosowac kreatyne ?

ogolnie cwicze z 6 lat , ale ostatnio jakakolwiek kreatyne bralem ok rok temu. Bralem mono pare razy CP pare razy 1x NO2 1x XP 1x NoXPLODE To chyba tyle. Najlepiej zadzialal na mnie XP, do tego super pobudzeie mialem po noxplode.

Ułóż sobie dobra diete i ew kup jakiegoś gainera, ale lepiej by było gdybyś wszystko co ci potrzebne dostarczał z normalnego jedzenia. Na kreatyne jest zawcześnie, najwcześniej od 6miesiąca.

Hawk 007-jak myslisz którą kreatyne ?

Ok mam drugą kreatyne wziołem ze sklepu pierwszą lepszą Nutrition Power Name Creatine +Taurine to jest proszek 300g i tera jak połaczyc te dwie kreatyny (druga to KTP Creatine Hi tec- jak wyzej w postach pisalem) Na opakowaniu pisze ze nie mozna dawkowac po cyklu jednej kreatymy, a jak mam dwie ?Co mam zrobic.POZDRO

Mam jeszcze ostatnie pytanie. Jak mam brać kreatynę ? Na opakowaniu pisze że fazami. Szymiec powiedział, że mam brać 5 gram rano 5 przed treningiem i 5 po. w dni nietreningowe 5 rano 5 wieczorem. W necie za to pisze innych 1000 sposobów.

A6w coś da jeśli będziesz je robił w fazie spalania tłuszczu tj. po min. 20-30 typowych aerobów, kreatynę raczej 20min po a6w, ze względu na podtrzymanie potreningowego spalania tłuszczu.

Jak obetnę kalorie to mimo tego można brać kreatynę?

[...] warunki. Po pierwsze, aby kreatyna „zadziałała” konieczny jest trening o wysokiej lub bardzo wysokiej intensywności, najlepiej – trening siłowy. Po drugie, osoby stosujące kreatynę powinny wiedzieć, że związek ten nie przyspiesza spalania tłuszczu zapasowego, a w zamian pozwala utrzymać lub niekiedy nawet zwiększyć siłę mięśni i ilość [...]

no ale HMBolon zawiera jeszcze kreatynę i argininę, i chciałbym jakoś je oddzielić

wiec stack jest firmy SUPlement składa sie z dwóch puszek przed treningowej jednej i jednej po treningowej Jabłczan mam firmy RX gold zostało mi ich ponad połowa. Ostatnio brałem kreatyne jakies 2-3 miesiace temu.

Dzięki - wiec na 7tyg cykl z KA potrzebuje 240 do 300 kapsów, potem staki typu KO i massacra ale jak je dawkowac i jak długo moge je brac??przeciez po jakims czasie działenie kreatyny zacznie słabnąc i wtedy ,usze odstawic kreatyne w każdej postaci i zaczać suplement, i tu wraca moje pytanie co poteem??? i pyt2 czy na tym cyklu KA moge stosowac [...]

Wybacz, ale zakręciłeś moim światopoglądem. wybaczam gdyz nie :D Po 7 tygodniach stosowania kreatyny nie należy zrobić przerwy? nie ma takiej potrzeby Pomijam całkowicie względy finansowe oraz dawkowanie "uzupełniające braki". tylko po to sie bierze kreatyne aby zmaksymalizowac jej zapasy nie ma czegos takiego jak nadkompresja [...]

kupic jakas kreatyne jabłczan ale mam pytanie czy nie wroce do poprzedniego stanu ? Z dobrą dieta nie. Daj foty to Ci doradzimy czy masz masować czy redukować. wiecej powotrzen daje cos na spalanie fatu? Pewnie w jakimś stopniu daje, bo jak robisz szybko, dużo, małym ciężarem to bardziej się pocisz. Ale ja wolę robić normalnym treningiem typowo [...]

Zrozum - nie masz podstaw ani dobrego treningu, ani dobrej diety a co dopiero SUPLEMENTACJI. Ba, nie ma stażu nawet odpowiedniego, żeby cokolwiek się w tym sporcie nauczyć. Trening z atlasu ćwiczeń, no fajnie ale skąd wiesz, ze dobry? Napisz jak bierzesz kreatyne, bcaa i białko. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-15 23:26:11

[...] naprawdę powinieneś jeść ponad to zapotrzebowanie ja tak zrobiłem po miesiącu widzę bardzo duże zmiany i jestem zadowolony zwiększ na pewno białka,węglowodany, tłuszcze masz raczej okej nie przesadzał bym z nimi chyba że te zdrowe a zamiast jakiś odżywek dołóż lepiej do diety dużo więcej daje chyba że kup kreatynę i tyle mam nadzieje że pomogłem

[...] naprawdę powinieneś jeść ponad to zapotrzebowanie ja tak zrobiłem po miesiącu widzę bardzo duże zmiany i jestem zadowolony zwiększ na pewno białka,węglowodany, tłuszcze masz raczej okej nie przesadzał bym z nimi chyba że te zdrowe a zamiast jakiś odżywek dołóż lepiej do diety dużo więcej daje chyba że kup kreatynę i tyle mam nadzieje że pomogłem

A jeżeli nie kreatynę, to jaką inną ożywkę na masę poradzili byście mi na początek?