Czy mieszanie kreatyny z metanabolem to dobry pomysł?Mam 100 tab. metanabolu i chce kupić kreatyne.Jak powinien wyglądać ten cykl?Ile potrzebuje do tegoi kreatyny i w jakich ilościach mam to wszystko brać?Jakie powinny być efekty tegy cyklu (w kg)?
Hej. Trening silowy mam od 20 do 21.15. W związku z tym mam pytanko, czy po nim tzn. oczywiscie po pewnym czasie jeszcze jesc normalny posilek np. w ten sposob, że zaraz po kratyne, po 30 min. białko Olimp Matrix Pro a pozniej jeszcze posilek (jak tak to jaki???)czy tylko zaraz po kreatyne, po 30 min. Trec XXL zmieszany z Olimp Matrix Pro (czyli [...]
siema mam takie pytanko : Czy jak jestem po 1xmono,Cp+mono,Crevolution to czy opłaca sie brac teraz znowu mono?Kreatyne ostatni raz brałem w kwietniu jakos i teraz chcem sobie jakis cykl zrobic tylko z budżetem nie najlepiej wiec chcem kupic mono ale nie wiem czy to ma sens?Nie wiem czy na mnie zadziała czy nie?
Tak jak w temacie, robie drugi cykl tym razem na kreatynie cm3 i nie wiem jak mam ją dawkować, na opakowaniu jest napisane trzy razy na dzień po 4 tabletki, lecz w sklepie gdzie kupiłem kreatynę, koleś (doświadczony) powiedział mi, że organizm maksymalnie może przyjąć dziennie 5mg kreatyny, więc teraz nie wiem jak mam ją dawkować ;/
Siemka, mam pytanie. Mój staż treningowy to około 0.5 roku, ostatnio coraz intensywniejsze momenty . Chce zdudowac masę miesniowa. Do ćwiczeń używam pary hantelek 9 kg . Zamjerzam zacazx przyjmowac kreatyne i chce zeby moj treninh byl prawidlowy. I moje pytanie : czy branie suplementow do cwiczen z samymi hantalmi ma sens ? Czy lepiej zainwestować [...]
Witam wszystkich !!! Mam do wydania 150 zl na suple mysle o nitrobolonie 2 250g + CELL PUP 665g . Ciwicze od 8 miechow diete mam 3 miesiace :P bralem 3 razy kreatyne ( treca 300g , vitalmax 600 g , crea alkaine )i magnuma 500 1.6 kg waze 77 kg przy wzrosie 182 cm zalezy mi na podkresleniu miesni i zwiekszeniu beztlusczowej masy miesniowej :)
Witam,mam pewien dylemat. Otóż od nie dawna zażywam kreatynę od olimpu 1250 caps. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę połączyć ją z białkiem. Chciałbym w dość krótkim odstępie czasu , przytyć te pare kilogramów. A może sama kreatyna wystarczy? Dodam że jestem w pierwszej klasie liceum, i ważę około 64 kg, czy jest możliwe to żebym przez okres dwóch [...]
kiedy zaczac regeneracje (SD) po cyklu gdzie dawki wynosily ok 300mg/tydzien. jestem dwa tyg po cyklu i wlasnie skonczylem brac clom mam zamiar zrobic 7 dni przerwy. wiecej raczej nie widze potrzeby poniewaz czuje sie dobrze, mimo ze ten hst trwal tym razem z 8tyg bez 15stek, a sam cykl 4tyg. systemem hst cwicze juz ponad rok. kiedy powinno sie [...]
Witam mam pytanie odnoście stosowania kreatyny przy redukcji, mianowicie jestem osoba grubą , od pół roku systematycznie (3x w tygodniu) chodzę na siłownię od zeszłego miesiąca używam również spalacza tłuszczu, w celu pomocy z walką ze zbędnym tłuszczem, mam pytanie czy stasując spalacz dodatkowo mogę brać kreatyne monohydrat? To skład mojego [...]
Witam, Wracam do treningów po przerwie, zakupilem suplementy: Gain Fast 4500g z firmy Universal, kreatyne z 4 sport nutrition oraz bcaa w połączeniu z aakg także marki 4 sport nutrition. Treningi 4 razy w tygodniu,5 posiłków dziennie, pierwszy godzina 6.00. Cel: kilogramy w górę. O jakich porach najkorzystniej przyjmować te suplementy? Na czczo [...]
Ostatnio znofu powracam do cwiczen po 8 miesiecznej przerwie, przerobilem jush "wstep" i chcialbym przejsc do cyklu budowania sily. Mam pytanie o ZMA, gdyz slyszalem ze podnosi on wyraznie produkcje testosteronu... Cio lepiej kupic?? ZMA czy Kreatyne?? Chetnie dowiedzialbym sie cio maja do powiedzenia o ZMA ci ktorzy go stosowali. Z gory dzieki za [...]
Siemka mam pytanie Kreatyna + Glukoza(dekstroza)Powoduje przyrost tkanki tłuszczowej!!Kreatyne wiem jaką (Kreatyna 1000 Olimpu) A co do glukozy to właśnie nie wiem co to jest tzn.pod jaką nazwą ona jest podawana!!tzn.jak sie nazywają te produkty prosze o pełne nazwy!!i gdzie mozna zakupic
Witam!!!! Mój znajomy zaczął brać niedawno a mianowicie dzisiaj :) Kreatyne z HMB, zadzwonił do mnie bo jakąś godzine po pierwszej dawce wyskoczyło mu na ręce jakieś uczulenie albo coś w tym stylu. Czy to mozliwe żeby te dwa suplementy miały z tym jakiś związek?? Pozdrawiam!!
Witam! Mam taki problem: kupilem kreatyne treca normal plus, w srodku jest miarka do odmierzenia 1 porcji, czyli 5g. Jednak na 5g produktu kreatyna to 3,82g reszta to sod i witamina c. Jak to wiec dawkowac zeby przyjac te 5g kreatyny? Sypac 1 miarke z lekka gorka, czy jak? Czy moze te 3,82g wystarczy?
hiho ;) Chce sobie wyrobic masę (jak wiekszosc osób chyba) ;) Kupiłem Kreatynę 500g Vitalmax mono 250 mesh Białko Hi Tec Protein 3x Matrix+BCAA+Glutamina 2,5kg oraz MAGNUM 8000 4kg TREC Moje aktualne dane: wiek 17 lat waga 80kg wzrost 180cm klatka 105cm biceps 37cm Proszę o jakies porady co zarzucić ewentualnie co byscie polecali bądź czego nie [...]
Witam @ll. NA zime planuje zakupic pewne odzywki w celu zwiekszenia masy. Narazie mam w planach 3 kg Mass XXL , Kreatyne 1 kg ( nie pamietam jak sie nazywala dokladnie w tym sklepie...cos na V chyba ale nie vitalmax ;) no i mozliwe ze bede mial do dyspozycji jeszcze ze 100 zl ...i nie wiem co dokupic do tego cyklu... poradzcie cos :) [...]
Od siedmiu miesięcy trenuje ABSa efekty są niewielkie i trochę mnie to zaczyna denerwować. Od dwóch miesięcy jestem na diecie (a raczej staram się po prostu dobrze odżywiać bo na porządną dietę po prostu nie mam czasu) i od tego samego czasu trenuje ACT (już skończyłem) i zacząłem prawdziwy trening. Czytałem że dobrze jest brać Kreatynę dopiero po [...]
Witam ! Chce jak najbardziej przybrać na masię i postanowiłem że kupię Kreatyne Mega Caps {150 caps) i CARBO 1kg. I chce to łykać tak: w dni treningowe - 1 kaps krety przed treningiem i 2 kaps + carbo po treningu. w dni nie treningowe - 1 kaps po śniadaniu 2 kaps przed snem Nie wiem czy dobrze chciałem to robić czy źle, ocencie. Na suple nie chce [...]
Witam !!! Mam lekką nadwagę, którą chcę przeobrazić na masę mięśniową. Czytając Wasze posty dowiedzialem, się iż kreatyne stosuje się na mase mięśniową, lecz czy ona daje lepsze efekty w budowie tej masy czy terz daje mase ogólną ? Chciałbym mój tłuszczyk przeobraźić w mięśnie, lecz zastanawiam się czy kreatyna to dobry sposób, czy przypadkiem nie [...]
witam przedstawie wam moi koledzy mojam sytuacje cwiczylem rok temu mialem 3 miesiace przerwy wtedt jechalem na kreatynie.. teraz zaczolem znowu cwicze miesiac biore kreatyne znowu i nic zero efekto.. mam nitor bulon i nie wiem co jeszcze do tego dolozyc zeby byl efekt duzo pracuje i nie mam diety... chce tez po cyklu nitro bulon zabrac 100 [...]
