kreatynę

czekac specjalnie z posilkiem by "kreatynasie wchlonela" - imo bez sensu kreatyne mozna jesc z obiadem, ja od lattak robię, wiele osobtak robi, nawet niektorzy producenci tak zalecają (vide: man clout)

Z "michą" to słuchaj nie ma problemu, powiem tak, jem dużo a tego nie widać. I właśnie ciekawi mnie czy lepiej jest dostarczac organizmowi kreatyne na bierząco czy dwa razy ale konkretną ilośc.

monochydrat kreatyne HMB

[...] zma i oddzielnie kreatynowy.Myśle że takie połączennie z ułożoną dietą i ew. z jakąś glutaminką da niezłe efekty. Efektywność cyklu zależy też od tego jakiej firmy tt, zma i kreatynę bierzesz ...znowu gural z PDG ferajny podobno mam niezłe rymy i punchline'y dodajmy że flow mam fajny choć podobno czasem zbyt jednostajny podobno podobno jeżdżę [...]

nie ze blad, po prostu dawno obalono mit ze kreatyne trzeba transportowac, jej przemiana do kreatyniny jest tak powolna ze nie ma zadnego wplywu na efektywnosc cyklu. Tymbardziej ze jabłczan jest bardziej stabilny niz mono.

Jest poczta polska, wysyłają Ci, nikogo w domu nie ma zostawiają awizo i sobie odbierasz na poczcie, no chyba że się boisz i przed rodzicami kreatyne chcesz skitrać.

Kreatyna HCl to wyjątkowo stabilna, odporna na kwaśne środowisko przewodu pokarmowego i bardzo dobrze rozpuszczalna forma kreatyny. Dzięki lepszemu wchłanianiu i większej stabilności, dawki chlorowodorku kreatyny mogą być mniejsze niż tradycyjnego monohydratu. ja wykorzystuje kreatyne w tej formie aby wrzucic sobie neiwielka jej ilosc do [...]

Według nicka wnioskuję że masz 17 lat, dlatego na kreatynę możesz jeszcze poczekać, co do dextrozy to lepiej zastąp glukozą bo jest dużo tańsza i działa tak samo! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

ja bym proponowal wpierw skonczyc gimnazjum, a potem sie za kreatyne brac

Kreatyne rano 5 g po treningu siłki 5g ale przy piłce nożnej 5g przed treningiem nie po!!!

do tego mam zamiar brać BCAA Aminostara przed i po treningu oraz WPC 80 Ostrowi ok 30g z Carbo Olimpu ok 4 czy 5 łyżeczek po treningu czy coś jeszcze dodatkowo brać po? może kreatyne?

Ustalasz trening pod kreatyne ? Ankieta, ostatni przerabiany plan i efekty po nim, cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach, jak wygląda dieta ?

j/w nie ma jednej zasady, z kolega mozecie brac ta sama kreatyne, jeden "spuchnie" drugi nie

kreatyne bede bral osobno.. a ten transformator i te od sfd widz ei bialko maja i ogolnie bogaty sklad..co lepiej wyjdzie?

Witam ponownie, żeby nie zaśmiecać nowym tematem podbijam tutaj. Planuje powoli jakieś dobre połączenie po zakończeniu aktualnych odżywek. Na pewno stawiam na kreatyne Allnutrition i Allnutrition Beta Alanine. Pytanie, co byłoby wskazane do tego dodatkowo i z jakim dawkowaniem wszystko ? Z góry dzięki :)

co sie bedziesz bawil w odzywki!kup 15 omki i 150 metki i bedziesz zadowolny!a jak masz juz brac odzywke co ci odradzam to kup kreatyne

diety to w sumie to nie mam a jest to moj drugi cykl ale pytam sie na przyszlosc jakie odzywki sa najlepsze bo teraz narazie biore kreatyne z dekstroza i bialko serwatkowe

wiec mozliwa taka sytuacja. ja trzymam w kuchi bialko/carbo i kreatyne. jak masz szczelne pudla to nie stanie sie nic.

Trening w domu nie stanowi takiego obciążenia by kreatynę stosować.

kreatyna i kofeina nie mają z sobą nic wspólnego.. a jak już chcesz popijać kreatynę to rób to zwykło wodą