kreatynę

[...] nie trzymałem diety wgl nawet nie wiedziałem co to jest byłem bardzo zielony w tym temacie mój staż wynosił ponad rok efekty: +10kg na ławie i nic masy tylko siła mi poszła kreatynę brałem około 6tygodni teraz staż około 3,5lat i biorę aktualnie mono z hi teca creatine powder 500g biorę już z 2,5tygodnia i wyniki o niebo lepsze niż kiedyś 5kg na [...]

To tak jak ja bym Ciebie się zapytał czy mogę brać kreatynę skoro nic o mnie nie wiesz.

Dragon Nutrition 2 puszki Leć 6-7 tygodni 30/40mg MAX/ed Pełna profilaktyka na cyklu Osłonki esseliv forte/essentiale wg. zalecen producenta Na odblok booster testa+daa lub 12 tabs clomid Tydzien przed koncem cyklu zaczynasz kreatyne Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-09-23 17:34:54

mam juz dobra diete pomaga mi ale co moge je brac czy nie choc 1 raz a potem nie bede bral juz albo chociaz kreatyne i dextroze moge??

No czyli Z zwyklym mono powinno byc ok... Sory ze sie tak upieram z tym nitro ale ono tez kosztuje niewiele wiecej, bo 60 zł i ma 0,5 kg czyli tak samo jak ta kreatyne... porcji by wyszlo po 30 na osobe niewiem tylko ile z tej kreatyny..... P.S booolooo mowisz powaznie czy smiejesz sie ze wpadlem na taki pomysł ? :p Zmieniony przez - cipeta18 w [...]

W stacku też masz kreatynę... dokupujesz np mono, żeby cię taniej wyniosło ... poza tym mono to 100% kreatyny ( przynajmniej teoretycznie ) w nitro kreta to jakiś procent całego składu ;)

no ok. ale nitro daje duzo lepsza pompe niz kreta. Poprostu efekty widac golym okiem. i oplaca sie do tego kupowac kreatyne? a może coś innego?

już wyraziłem swoje zdanie :) wg mnie nitro + mono to jest dobre połączenie.. w nitro masz kreatynę, do tego jeszcze dodasz mono i będzie git. Co innego chciałbyś dodać... kreatyna nie jest droga.. za ok 50 zl możesz mieć 1000g ... chyba cie na to stać? Jeśli planujesz wydac ok 200zl na nitro, to chyba to dodatkowe 50 zl to nic wielkiego ? :D [...]

kreatyne i bendzie git ewentualnie witaminki

poczukaj postów o treningu siłowym. U mnie dobrym rozwiązaniem jest 5-1 powtórzeń. Dali Ci pewnie te 14 powtórzen dla opanowania techniki. Optymalne moim zdaniem rozwiązanie: na mase+siłe 6-10 powtórzeń na siłe 1-5. Nie szarp sie na kreatyne. Najpierw udoskonal trening pozdro

dzięki ;p zakręciło mi się trochę w głowie ale kupie kreatynę z mono.. i będę ja brał z nasyceniem i do tego kupie sobie jakieś dobre białko bo nie mam za bardzo czasu na dietę ...

Chcesz wody? Wybierz mete. Chcesz mięsień? Wybierz diete. Kluczem do powiększania wymiarów jest odpowiednia ilośc węgli/białka/tłuszczu w diecie. Jeżeli ci wita nie rośnie to znaczy, że nie wiesz co to dieta. Możesz zjeść wszsytkie koksy świata ale jak sie źle odżywiasz to wszystko wróci do aktualnego stanu + bonus w postaci skutków ubocznych. [...]

hehhe, jak można być odpornym na kreatyne ??

zostaw kreatyne i uloz diete

A tak po takim cyklu 500g to na kg można jakos przeliczyc? dodam iz biore kreatyne pierwszy raz a podobno wtedy sa najlepsze efekty

nie słyszałem również o takich przeciwskazaniach, mam znajomych co przy w/w jedzą kreatynę - ale dla pewności dopytaj lekarza

skoro sluza regeneracji to dlaczego nie daja widocznych efektow ? zalewacie sie w sobote ze nie widzicie efektow po szybszej regeneracji ? gainer to uzupelnienie diety w kalorie ...takze wszystko zalezy od diety...jesli masz do dupy diete to i efekty beda do dupy nawet jesli bys zauadowal sobie mega spasny cykl koksowy jednak z punktu widzenia [...]

AAKG dodaj sobie przed treningiem a po jak już chcesz kreatyne to polecam TCM Por activlabu...choć BCAA i wegle powinny wystarczyć albo zwieksz ilość BCAA do 20g po treningu (jeżeli stosujesz sie do zaleceń 10g po)

chodzi mi o hmb a kreatyne?

Czy dobrze bd brał kreatynę i hmb.