kreatynę

Wiatm wszystkich chcacych rozjasnic mi sytuacje Zaczne od tego ze cwicze od 1.5 roku z 3 przerwami max1-3tyg,intensywny trening prowadze od 1.5 miesiaca. w poniedziałek(klatka4X10/triceps2X10/brzuch4X25) Środa(plecy4X10/biceps2X10/przedramie1X12-15/brzuch4X25) piatek(barki3X10/brzuch4X25)sob(nogi4X10/brzuch4X25) co 2 tygodnie schodze w dół z [...]

Chce kupic Kreatyne OLIMP Kreatyna 1000 ale niewiem czy w kapsułkach czy w proszku i jeśli możecie mi pomóc to powieddzcie z czym bym mógł ją mieszac. Z góry dzięki za odp

Witam Wiek:17 Wzrost:177 Waga:69,5 Cel: masa Suple: zaczynam cykl z kreatyna do tego biore gainera i tribuactiv, mysle jeszcze nad glutamina Cwicze okolo pol roku zaczynam teraz cykl z kretka hansy w proszku. Robilem ostatnio treing fbw 3 razy w tygodniu: przysiafy mc wl wyciskanie zolnierskie wyfiskanie waskim chwytem i uginanie. I szczerze [...]

Mam dylemat jaka kreatyne wybrac, do wyboru mam kreatyne universala, kre-alkanyn EFX a takze Cell pump+mono jakies i dextroza do wszystkiego!! Chodzi mi o dobra rzezbe i poprawe sily. Prosze o sugestie!! Moze ktos mial doswiadzenie z tymi srodkami :)

Jak najlepiej dawkowac kreatyne mega caps????

Witam. Jestem na nowy na forum więc jak pomyliłem działy do sorka. Otóż mam pewien problem. Chodzę na siłkę z 2 tygodnie ( co 2 dzień ) i kumpel daje mi Kreatyna Olimp 1250 ( 2 tabletki przed 1,5 godz treningiem i 2 tabletki po treningu ) Zanim zaczynałem ją brać nie mogłem wziąć na klatę 30kg, po jej stosowaniu dziś mogę spokojnie wziąć 40 dychy. [...]

Siema :) , jak w temacie chciałem sie zapytać czym moge zastąpić kreatyne ponieważ troche czytałem że w moim wieku(15) to nie jest za bardzo wskazane i troszke szkoda nerek :) także chciałbym abyście mi powiedzieli co ma podobne pajączki ? ten pajaczek co mi sie spodobał to kreatyny cm 1250 od Treca .mieśnie 5 siła 5 wytrzymałość 5 masa 3 i [...]

Jaką kreatyna jest najlepsza?(jestem gotów zainwestować) Ile powinien trwać cykl kreatynowy? Jaki odstęp czasu między cyklami kreatynowymi? Dziekuje za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): XXXXXXX Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie [...]

Siemka, pytanko tak jak w temacie, kiedy moge zaczac brac kreatyne, tzn kiedy to zacznie miec sens? Dopiero zaczynam treningi, mam swoja diete, plan treningowy. Trenuje dopiero 3 tyg, kumple mowia zebym poczekal jeszcze z miesiac i dopiero zaczal brac kretke. A jaka jest wasza opinia? Pozdrawiam

dość długo ćwicze na sucho i chciałem wziąść kreatyne ( w tabletkach ) jak najlepiej ją brać ... to znaczy ile tabletek dziennie i czy mam rano brać i wieczorem ( po ile tabletek ) albo czy mam brac po treningu i rano i wieczorem ( po ile tabletek ).. pomuszcie mi... jak mam brać i ile Z góry dzieki... White Nyga'S

Siema, mam 20 lat. Od kilku miesięcy wziąłem się za siebie z trenignami i dietą, jednak coś było chyba źle rozplanowane bo sylwetka pozostałą bez zmian ja natomiast straciłem motywację, ciężko mi się znowu zabrać za siebie. Mam 190 cm wzrostu, waga to ok.73 kg, mimo to mam sporo tłuszczu(skinny-fat ?), w ubrnaich wyglądał jak chuchro, bez ubrań [...]

- 500g kreatyny z Olimpu (monohydrat) Cena: 40zł + kw - 450g Stacku kreatynowego ( Cell Pump ) Cena: 40zł + kw

Czesc , cwicze od miesiaca ale byjamniej nie jestem sezonowym kluturysta ktory liczy na jak najszybszy przyrost miesni bez jakiejkolowiek wiedzy o diecie , suplach. Planuje trenowac w miare mozliwosci jak najdluzej , sporo czytam sfd..Mam diete, zakupilem monster massa na odnowe wegli po treningu , prologantum przed snem no i Kreatyne Creapure [...]

witam cwicze na silowni 4 miesiace caly czas fbw i od nowego roku zaczynam splita i mam dylemat czy wziasc do tego kreatyne . bardzo prosze o pomac obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa & siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: w-f stosowane [...]

[...] często się męczę + ciężko z większymi ciężarami (w szczególności to dotyczy barków). Wcześniej nie brałem żadnych suplementów. Chciałbym zacząć suplementację kreatyną. Jaką kreatynę wybrać w moim przypadku i z czym ją brać? Co jest jeszcze dobre na szybki powrót do formy? Ważę 85 kg (trochę nadwagi jest), 175 cm wzrostu, dieta na razie 5 [...]

NIe wiem co sie dzieje z moim organizmem ,ale wogole nie mam przyrostow po kretce, 1 cykl duzo mi dal- i sily ,i masy.Jednak nastepne to byly tylko pieniadze wywalone w bloto.W sumie mialem 3 cykle Kreatyny Olimpu.Kombinowalem ,mieszalem mono z citro,robilem cuda na kiju zeby cos "ruszylo".ale nic z tego-po prstu kretka na mnie NIE DZIALA.Mam [...]

Witam Czy moga wystepowac jakies zmiany skorne po przyjeciu kreatyny, ewentualnie kreatyny+tauryny z dekstroza?Bo ja np bralem aminokwasy i bylo wszystko ok ale zaczalem kreatyne+tauryne z dekstroza i po 2 dniach pojawila mi sie jakby pokrzywka - masakrycznie to wyglada a do alergologa chyba nie ma sensu isc? Pozdrawiam Zmieniony przez - Dj_machoń [...]

Witam wszystkich, zacząłem ćwiczyć jakieś 6 tygodni temu. Mam dietę z ujemnym bilansem kalorycznym ułożona przez dietetyka. Zrobiłem sobie małą siłownię domową. Dzisiaj udałem się do sklepu z odżywkami i zakupiłem witaminy i minerały, Whey100 i Universal Creative. Mam do Was pytanie odnośnie stosowania. Kreatyna rano 5g i bezpośrednio po treningu [...]

[...] plan treningu, chcę ćwiczyć łapy, klatę, motylki i w ogóle.wszystko od pasa w górę ;) na maxa biorę 67kg.przy swojej wadze 65kg.. mam 16 lat. KUPIŁEM TERAZ OSTATNIO kreatynę 1250 (300 kapsułek) i Gainer MCT (1kg). jak mam dobrze tego użyć? ile razy dziennie i kiedy? proszę o pomoc bo jestem w tym ciemny-.- do siłowni miałbym dostęp 2-3 [...]

Witam. Szukałem takiego tematu, ale nie znalazłem więc założyłem. Po nowym roku zacznę swój 2 cykl na kreatynę. Na pierwszy wybrałem mono z Treca. Teraz zamierzam zmienić na inną kreatynę (za względu na ohydny smak oraz cenę (droga była)) Praktycznie wszyscy koledzy z siłki używają CM3 i chwalą sobie. Ja zamierzam sobie kupić tańszą kretę. Ze [...]