kreatynę

http://lmgtfy.com/?q=jak+dawkowac+kreatyne http://lmgtfy.com/?q=jak+dawkowac+bia%C5%82ko+wpc

po pierwsze pocwicz sobie jeszcze pol roku diete staraj sie trzymac w 15% wiecej niz teraz. No i jak juz minie te kilka miechow to kup sobie kreatyne, pytasz ktora, no miedzy wszystkimi nie ma wiekszej roznicy,, moze byc vitalmax, olimp, trec.

kreatyne wez wtedy,kiedy bedzie sie utrzymywac dłuzsza stagnacja i kiedy nie pomogą zmiany treningu tania i dobra kreatyna - np.trec,utlimate,vitalmax

super:) dzięki! Czyli mogę sobie wziąć kreatynę i już godzinkę później wypić kawę...

mysle ze mozesz nawet kreatyne popic kawa jak ci smakuje hehe

Eponox - zwykła zabawka na N.O. cena średnio korzystna... Epoblast - o ile dobrze pamiętam wygląda o wiele ciekawiej zawiera kreatynę, n.o. beta alaninę etc. Sam nie stosowałem, ogólnie mało się o nich słyszy, więc prawdopodobnie szału nie robią.

Dokładnie tak przez jakiś miesiąc będę stosował ta kreatynę a później się zobaczy

ale to jest właśnie mechanizm marketingu j/w a co do cyklu możesz nawet spożywać samą kreatynę bez dodatków cukrowych, białkowych czy też witaminowych, kreatyna jak ma zadziałaś to zadziała, a co ma sie wchłonąć to sie wchłonie w komórki mięśniowe jak chcesz możesz sobie dokupić do cyklu magnez i cynk bardzo ważne minerały Zmieniony przez - [...]

kreatyne z wodą mieszaj ! Kreatyna - dni treningowe :rano 5g +30g glukozy i po treningu 5g +30g glukozy - dni nie treningowe : rano 5g +30g glukozy i wieczorem 5g Gainer - dni treningowe : między śniadaniem a obiadem 50g i po treningu po kreatynie ok 15/20min / ok 45-60min posiłek potreningowy bogaty węgle i białka - dni nie treningowe: [...]

czyli wychodzi z tego ze to jest bardziej jak bulk niz gainer bo ma wiecej białka niż ww, własnie przeglądałem posty z sfd o tym, nie polecają tego ludzie za bardzo, jest dosc stary produkt i zawiera starą gruboziarnistą kreatynę http://www.sfd.pl/temat119979/ lepiej kupic mass i jakies mono, do tego omega3, zma apteczne, carbo i taurynke

jeśli chodz o kreatynę to na jednego lepiej działa stack, na jednego jabłko a jeszcze kogoś innego ruszy mono ale na pierwszy cykl każda kreatyna zda egzamin więc bierz mono bo najtańsze :)

Juz z góry zakładasz że bez supli się nie da. teraz to się w głowach od dobrobytu poprzewracało, jak ja miałem 16 lat to dostęp do supli był minimalny a ceny zaporowe i jakoś ludzie potrafili zyć bez tego, a teraz idą tylko na siłkę jak mają kreatynę.

kreatyne mam tylko po to żeby siła nie spadła tak masakrycznie na deficycie kcal..a i tak spadła, myśle ze bez kreatyny by było gorzej.A krete dawkuje tylko w DNT

"dieta jakas jest" widze,ze masz błedne podejscie do sprawy.Dieta nie moze byc jakas,to podstawa musi byc dopieta na ostatni guzik i w miare doskonała. Jezeli masz pozadna diete,to dokup cos ,aby ja uzupelnic,do tego mozesz kupic kreatyne i bedzie dobrze Poszukaj czegos w sklepie sfd i napisz co konkretnie chcesz.

XP porcja przed treningiem, kreatynę ok 4 - 5g po treningu lub rano. w DNT porcja XP rano i po kilku godzinach 3 - 5g treca.

masz kreatyne - podstawa i bialko - uzupelnieni odzywiania do tego mozna dokupic wszystko, jak i z reguly co wazniejsze - 'wiecej nie oznacza lepiej'

Nitro zawiera w swoim składzie kreatynę, jednak można stosować dodatkową suplementację kreatyną np. mono. Dieta powinna być, suplementy służą tylko jako dodatek do niej a nie jej zamiennik, mając odpowiednią dietę możesz dużo więcej uzyskać z suplementacji.

Kreatyne mozesz dokupic te hmb ...ale ryboze odradzam jak juz pisali kup tansza glukoze i bardziej efektywna w takim cyklu... <<<Champions are Made Not Born>>>

odpowiedzcie mi jeszcze na jedno pytanie pracuje na dwie zmiany dniówki i popołudniówki jak mam dniówki do łykam kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu a jak mam popołudniu to tez mam łykać na czczo 5g i po treningu 5g gdzie trening kończy sie około 2 godzin od wzięcia pierwszej dawki możne tak być czy wziasc te 5g z rana wieczorem

rano i po treningu, a jeżeli zalezy ci na pompie to jedna porcję przenieś na przed tren.- tą potreningową pewnie/choc ja osobiście po treningu musze wziąc kreatynę jeśli jestem na cykl- ale wtedy biorę raczej 3 porcje dziennie/..