kreatynę

DT: 5g mono storm po treningu DNT: storm rano 5g mono w czasie treningu ta kreatyne to rozumiem monohydrat?

ale ja raczej wezmę tą kreatynę... dodam do niej np. dibencozide force, albo jakiś gainer...

AA i jeszcze jedno, jakie suple kupić? myślałem, że białko i kreatynę

no jak mam dawkowac kreatyne czy rano i zaraz po treningu czy jak ?? A oto moja dieta, troche na szybko ale...tam gdzie nie ma godziny to znaczy ze to jest alternatywa - nie potrafie jesc codzinnie to samo... thx 7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g 70g [...]

masz 17lat wiec na razie kreatyne bym sobie odpuscil, a jesli juz to w malych ilosciach. tak jak to wczesniej kolega pisal weglowodany w trakcie i po treningu (ale węglowodany to każdy powinnien pic w czasie i/lub po treningu bez względu na dyscypline). do tego bcaa przed i po treningu. mysle ze carbo+bcaa na początek powinny Ci wystarczyć.

Ile mo/e mi po tym przyjsc jem samom kreatyne

[...] problemów. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie białko i bcaa, zaczynając dietę na masę chcę dołączyć kreatynę, beta alaninę i aakg. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak. Stosowane wcześniej diety : redukcja. Na masie planuję ćwiczyć 4x splitem + 15-20 min cardio [...]

daj kreatyne dobra zarcie na odblok clomid ile masz tej mety?

jak meta 10mg tabletka to clomid `blister 12 tabletek starczy no i kreatyne powinno sie brac 2 tygodnie tydzien przed zejsciem z mety

dziekoweczka za rady 5 mg 1 tabs mety mam a po metce dalej bialko zarzucac razem z kreatyna czy sama kreatyne?

DZieki bardzo kurcze a ja tak lubie kawe,cole itd.a niebawem zaczynam brac kreatyne. czy kreatyna w proszku jest lepsza od tej w tabletach?? chodzi mi o Creatine Powder hi tec ??

brałeś samo wino bez żadnego testa. kup sobie kreatyne

Na masę najlepsza jest kreatyna. Jak masz dietę to bardzo dobrze. Dorzuć do suplementacji kreatynę i powinna być poprawa siły i masy. Pozdrawiam. ;-)

Najlepiej kreatyne z ogórkiem przyjmować. Pozdrawiam Hubert Olborski

dobrze a do tego tusi mozna dodac kreatyne mono??

ewentualnie dla lepszego efektu mozesz dolozyc kreatyne, bo w WF jej nie ma. bcaa jak najbardziej. zma tez moze byc do tego omega 3. jak plan dobry, to i bez tego sobie poradzisz PS:WF nie wspomaga produkcji hormonu wzrostu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-18 22:15:36

j/w a jak juz wykryje to beda mowili, ze masz cos nie tak z nerami/watroba. a nie, ze walisz kreatyne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-05 17:31:23

niektórzy mówią ze mozna wykryc poprzez badania krwi i moczu czy sie brało kreatyne

nie ma sensu jeśc mety i kreatyny razem. najpierw meta i w ostatnim tygodniu mety możesz dodac kreatyne

4g styka na dzien! 8g to stanowczo za duzo nikt i nigdzie nie ma 8g - to tak jakby ladowac kreatyne w ilosci 20g ed a na ladowania po 50g 4g styka ale tez dzialania nie poczuje sie od razu mrowienia tak - ale mrowienie znika choc tezraz popijam ba 2g i czyje juz jezyk i uszy i nos ale nie zawsze czuje biore od miesiaca 2g a w treningowe 4g nie [...]