kreatynę

Kup sobie kreatynę mono z 7nutrition syp do buzi i popijaj woda do tego cos słodkiego

nieraz ćwiczę na siłowni brałem kreatynę , ale nie mogę przytyć planuje gainer cos w tym stylu , albo gain bolic doradzcie bez komentarza dział odżywianie się kłania Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-22 19:26:32 Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-22 19:27:16

[...] * zalecenia: - doświadczenie ze słabszymi formami kreatynowymi - przynajmniej 3-letni staż treningowy - dieta bogata w pełnowartościowe białko i węglowodany - kreatynę należy przyjmować na pusty żołądek, gdyż wtedy jej wchłanialność jest największa - picie minimum 5 litrów wody dziennie * dawkowanie: - tryb standardowy: dni [...]

Gulises..tak naprawdę, cokolwiek zda u Ciebie egzamin ... po prostu zacznij brać kreatynę - jeśli finansowo gorzej to u Ciebie wygląda - wybierz monohydrat - jeśli masz trochę więcej kasy - wybierz coś z mixów np CellPump - i taka prosta taktyka zda najlepiej egzamin ... Co do ciągłęj suplementacji - owszem - także nie widac żadnych [...]

Wlasnie zaczalem jesc kreatyne wszystko jest napisane z tylu opakowania jezeli chodzi o to ale to zalezy od wagi i wzrostu.Jak naprzyklad wazysz tak jak ja 65kg to w treningowe 3 kapsy dwa razy raz rano naczczo drugi raz po terningu w nietreningowe tylko rano.Poczytaj Leniu patentowany a nie przeczytales 10 postow i juz pytasz.Czytanie wzbogaca :D

Dostawę z Olimpa miałem w piątek i z nowości dostałem tylko Rybozę 200 kapsułek i kreatynę w tabletkach po 400 szt.

hmmm, brałem tak jak było na opakowaniu. Lekarz powiedział, ze mam zjechany ukłąd opornościowy, spytał czy cos stosowałem. Jak mu powiedziałem ze kreatyne, to stwierdził że to pewnie od tego.

Smiało możesz wszystko naraz przyjąć , choć są też opinie że kreatyne lepiej przyjmować w trakcie lub po treningu

Tak jak Falcone nie da sie robić trzech rzeczy na raz ja do kreatyny bym dorzucił HMB a jak chcesz zrzucac tłuszczyk to odstaw kreatyne na bok Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi

Witam Nie ma problemu - możesz stosować kreatynę w czasie redukcji nie będzie Ci to przeszkadzało zbytnio. Pozdrawiam Piotr Folęga

co to znaczy dieta wysokobialkowa? 4g bialka na kg masy ciala? czy 2,5g? a wegli 1g czy 3g na kg masy ciala? a tluszcz? to jest kwestia determinujaca mozesz brac spalacz, mozesz i brac kreatyne - ale sens bedzie to miec jak zadbasz o podstawy

a kreatyne to sie bierze po cyklu a nie w trakcie

Giker ja też mam podobne pytanie bo mam jeszcze zamkniętą kreatyne olimp creapure 600 g i mam zamiar ją wziąść na 2 cykle tj teraz pierwszy a 3 miechy po nim drugi i czy ona mi się wtedy otworzona przez 3 miechy nie zepsuje, narazie zamknięta jest i ma ważność do 2005 roku?

jak zwiększę porcję NO przed treningiem to obetnę kreatynę w ciągu tego dnia ale do 2 porcji maks zwiększę dawkowanie czyli niecałe 10 g mono dziennie

gluko zbedna, zawsze kreatyne mozesz dac z posilkiem

osobiscie bym wolal kreatyne czy aakg w prochu;)

w dni treingowe mugłbym tak brać rano nitro ,przed treningiem hp ,a po treningu kreatyne ? a w dni nietreningowe jak najlepiej brać ?

u mnie bylo to samo.mialem tabsy po 10 mg a myslalem ze mam 2.5 mg po trzech dnach mialem takie cisnienie lezac w lozku jakbym biegal na biezni ,a do tego zero apetytu.ale zA to na silce mialem taki wzrost sily i masy ze az nie wiezylem (dolaczylem do tego kreatyne oczywiscie.zacznij od 10 mg dzienie w pierwszych dniach (dawka podzielona [...]

odp jest prosta 1 razy bedzie zarl kreatyne po cyklu to saa nie dla niego w takim razie

summa summarum ma wyjść do 10g na dobę w przeliczeniu na kreatynę, niezaleznie od formy