Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29
jak brac estra hiteca w dni treningowe a jak w nietreningowe ?? tzn o jakich porach ?? przed i po cwiczeniu w treningowe a tylko rano naczczo w nietreningowe bedzie dobrze ?? z gory dzieki za odpowiedz !!
mAsZ cOś dO pOwIeDzEnIa - tO wEź tO pOwIeDz, jAk nIe - mILcZ jAk nA mILcZeNiU oWiEc ...
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
847
Wlasnie zaczalem jesc kreatyne wszystko jest napisane z tylu opakowania jezeli chodzi o to ale to zalezy od wagi i wzrostu.Jak naprzyklad wazysz tak jak ja 65kg to w treningowe 3 kapsy dwa razy raz rano naczczo drugi raz po terningu w nietreningowe tylko rano.Poczytaj Leniu patentowany a nie przeczytales 10 postow i juz pytasz.Czytanie wzbogaca :D