kreatynę

jadłem dokładnie ta samą kreatyne i tą samą odżywke. przytyłem jakieś 4kg. i podobnie jak ty miałem problem z przytyciem a to na bank za sprawą tego że się dobrze nie odżywiasz. jeśli zaczniesz jeść odpowiednie rzeczy zaczniesz tyć do tego dokupil bym sobie Dextro juice bcaa i jakis apetizer na laknienie. ale dieta to podstawa kazdy ci to powie

rano - posiłek i gainer , po szkole 2 posiłki , posiłek przed treningiem i gainer , posiłek po treningu i gainer :) a co myslicie jakbym kupił 9 kg gainera i kreatyne :) dzieki chłopaki prawdziwi koledzy z was

hCe idz w ****u z takimi wypowiedziami bo jestes pusty jak murzynski beben a kreatyne masz w miesie buraku

Ja bym zalecił samą kreatynę bez omki... Cioś

te kapsy wcale nie są duze, co bys powiedział jakbys wzial w dlon np. tablety aminow vitalife gdzie jedna wazy ponad 3,5g nikt Ci nie karze tez lykac 4 naraz, a pojedynczo nie powininen to byc problem 1 pytanie: wystarczy, ale tez nic sie nie stanie jak bedzie to krocej/dluzej czy nawet przed/po posilku ( z jakis wzgledow) 2 pytanie: gainerem [...]

nie komponujesz diety POD kreatynę proporcje makroskladnikow wygladaja ok, jezeli jest takze nadwyzka kaloryczna to nic tylko byc cierpliwym, jezeli waga bedzie stała w miejscu dodaj kalorii , najlepiej dodajac tluszczy, np. oliwy z oliwek, oleju lnianego, pestek dyni, orzechów, tluste ryby itd obserwuj organizm i ewentualnie czy za szybko nie [...]

Po miesiacu kreatyne?? Przestan tak doradzac. Wez sie za diete, jak beda jakies braki uzupelniaj bialkiem lub gainerem lub bulkiem.

na twoim miejscu sugerowałbym się ceną- czyli wybrał kreatyne z vitala. Temat wałkowany 1000 razy. Najlepszy stosunek cena/jakosć

nitro ma normalna kreatyne, nie zadna pochodna. moze masz na mysli inna forme.

możesz wrzucić kreatynę wtedy, trzymaj michę i trenuj porządnie, to będzie ok

ok , to w takim razie kreatynę wezne przed feriami i bd ok , dzieki za pomoc :)

Również miałem ten problem,kreatyne stosowałem cały czas,nie robiłem "PRZERW" ostatnio ok 2 tygodnie chorowałem,zero treningu,brak diety i też nie przerywałem cyklu kreatynowego,standard porcja 5g rano i dzięki temu powstrzymałem SPADKI...

z wodą najlepiej ale przegotowaną lub mineralną niegaz. ale napewno nie z mlekiem, bo pewnie popijasz kreatynę glukozą, a kreatyny nie popija sie mlekiem.

Nie jest wadliwy kwestia przeliczania azotu , wymogi prawne kreatynę podaję się jako białko, pisałem już o tym. Także wszystko jest ok. Proszę tutaj temat : http://www.sfd.pl/Zawarto%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_w_TREC_CREATINE_100%25-t743414.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-10-07 17:34:21

nie rozumiem. jestes na cyklu i kreatyne chcesz dac dopiero gdy go skonczysz? na czym ten cykl? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-09-23 08:13:38

kreatyne chce na spadki po cyklu poprostu.

"kreatyne chce na spadki po cyklu poprostu." to daj HP a na moje to mono +kofa jak masz kase + aakg

nie mysl ze dextro jest transporterm kreatyny, to moze słuzyc jako uzupełnienie glikogenu po treningu, zamiast niego lepiej carbo proponuje z biogenixa carb bx!! lepszy skład transport kreatyny moga zapewnic tez tłuszcze i normalne wegle z diety ja biore kreatyne do posiłków Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-17 10:38:02 Zmieniony przez [...]

hmmm... no cos z tym dextro musze zrobic ;p ale mam tylko 1kg to szybko pojdzie ;) a jakbym juz popijał kreatyne 40g dextrozy po treningu i za jakies 30min bral gain bolica??

Ja na twoim miejscu zabrał bym sie na kreatyne. W SFD masz duzy wybór i tanio