kreatynę

Czyli po cyklu mam wziąć kreatyne albo clomid. Trzeba rosnąć

Kreatyne tak jak zawsze 5gr na czczo + 30 gr dextrozy potem po treningu to samo. Bcaa 2-3 kapsy przed treningiem ( nie masz ich za duzo ) a hmb nie wiem mozesz dac po treningu ...nigdy nie stosowałm hmb a w szczegolosci płynnego.

jaka masz kreatyne? firma stezenie?

jem mam diete ale ciezko mi przybrac na masie zreszta i tak chce kupic kreatyne:)

Sa dwie mozliwosci: 1. obliczasz dzienne zapotrzebowanie, planujesz rozklad skladnikow pokarmowych i starasz sie ulozyc plan zywienia, ktorego probujesz sie trzymac. Wtedy jak cos robisz zle -wiesz co robisz zle i jak to naprawqic, wiesz jakich odzywek Ci potrzeba (czego Ci brakuje w diecie) i nie wydajesz bez sensu kasy na produkty Ci [...]

[...] dostarczane kalorie i białko. Może temu pomóc jakiś gainer--czyli odżywka węglowodanowo białkowa--bardziej węglowodanowa uzupełniająca twoją dietę kalorycznie. Jak złapiesz 2-3 kg w ten sposób zaczniesz brać odżywki,suplementy,kreatynę,stacki i temu podobne. Na razie jedz więcej,lepiej i ćwicz. Dodatkowo pij gainera. Gainer MCT-najlepszy. pozdr

Jesli masz braki w diecie to carbo/wpc a nie kreatyne

Moze podłacze sie do pytania, do tej pory bralem bialko WPC80 Ostrowia i kreatyne VITALMAX rozdrobniona. Chcialbym teraz cos lepszego by zwiekszyc mase. Zastanawiam sie nad zakupem: PVL Mutant Mass 6800g i do tego: Nitrobolon II (Nitrobolon Energizer?) lub Dymatize Xpand lub Biogenix Cell Pump Co myslicie? a moze proponujecie jeszcze cos innego? [...]

pytalem sie bo teraz chce ja dawkowac z innymi odzywkami a kiedys bralem samą kreatyne

kreatyne...jak pakuja na silce najlepiej im sie przyda :) o ile dobrze poaietam dobrze wychodzilo tcm activlabu

jadlas kreatyne przy SW? ja jadlem i uwazam, ze jak najbardziej sie nadaje z reszta "dodatkowo" czyli sugeruje to ze proiorytetem jest silka...

Jadłam kreatynę,ale nie mono A i tak się czułam lekko spuchnięta,a moi zanjomi np. po mono nie nadawali się nawet do biegania,bo tak puchli. Ale wiadomo,że dużo różnych czynników na to wpływa, po prostu trzeba uważać.

Tłumaczę jak krowie na granicy... Samuray, poeksperymentuj z dietą. Ja nie mówię, że kreatyna jest zła, ale nie mylcie pojęć - co od czego jest. Kreatyna "na masie" bez odpowiedniej diety, to jak auto bez kierowcy... Kup kreatyne, dobrego gainera w celu podniesienie kcal, dorzuć dobrych tłuszczy(oliwa, z ryb, przy budowaniu mięśnia [...]

odpuść koks i kup kreatyne!!

kupiłem ta kreatyne , mam białko i mam już tylko 40 zł na "coś", żeby zwiększyć swoje efekty - czy moglibyście mi cos polecić ???

Otwarte mam na myśli kreatyne w kapsułkach i nie wiem czy wlasnie brac czy nie

No to ja np. mam też tą kreatynę, ważność do 22 04 09, temp pokojowa , a jest kilka grudek ;O więc co ?;>

Posiadasz jeszcze takowa kreatyne ? Jak tak to ile sztuk Ci zostało?

I nie chodzi mi o kreatynę, sterydy itp. tylko o białko, odpowiednie witaminy których nie ma w wystarczającej ilości w produktach spożywczych

Najwyraźniej jesteś przetrenowany. Na pewno dobrze zrobiłby tydzień odpoczynku. Z odżywek poleciłbym Tobie beta alaninę , oraz kreatynę przed treningiem.Jeśli Ciebie stać to aminokwasy również możesz dołożyć (przed i po treningu) .Nie zapominaj o zdrowej diecie bo bez niej to i najlepsze odżywki za bardzo nie pomogą.