kreatynę

ułóż dietę poćwicz ACT wrócisz do formy atakuj kreatynę na pierwszy cykl mono jak najbardziej firma nie jest ważna - może to być vitalmax, olimp, trec biogenix... ...kieruj się ceną! Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-09 01:07:51

[...] na dobe i mnie to wystarcza 9efektywnosc wysoka, retencja wody niewielka), wiec uwazam, ze biorac gainera z kreatyna ktorej dawka dzienna przekracza 3 - 4g powinno sie ową kreatynę wziac pod uwagę. jesli gainer stosowany jest doraznie - nawet w wiekszych dawkach - problemu nie ma. ale jako ze niektorzy przekoanani są ze na gainerze robi sie [...]

kreatynę jeszcze odpuść sobie bo za wcześnie

Mam jeszcze 1 pytanie. Kreatyne brać po treningu na siłowni czy piłkarskim?

nieprawda. po pierwsze on nie bedzie robil cyklu tylko bral kreatyne dlugofalowo, gdy zacznie brac 15g po miesiacu moze sobie juz odpuscic suplementacje ostatecznie po 6 tyg, bo organizm bedzie juz mial jej nad to... co do bcaa nie wiem czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze one nie zalegaja na zoladku jak bialko, bo sa w formie wolnej, nie wymagaja [...]

No tak, ale trochę boje się przekraczać dawkę producenta. Nie sądzę też, żeby zależało multipowerowi na obniżeniu wydatków przez ludzi na kreatynę, gdyż produkty tej marki nie są najtańsze, a nawet jedne z droższych i raczej stawiają na efekty nie na maksymalne obniżenie wartości produktu w celu obniżenia kosztów jego produkcji, prędzej posądzał [...]

ile? Ty masz kreatyne czy metanabol? Mozesz brac 5 g dziennie po treningu a jak nie cwiczysz to bierzesz 5 g o np.19.00 Moderator

Chyba będę musiał zeskanować opakowanie. Multipower dał takie dawkowanie i chyba powinienem się go trzymać... Prawda? P.S. Kreatynę :)

To jakie Ty masz zapotrzebowanie na białko, że nie potrafisz go tyle wyciągnąć z diety i już sięgasz po wpc ? W tym wieku rośniesz na tyle dobrze i szybko, że nie potrzeba żadnej kreatyny, poczekaj chodziaż do 18 lat. Czym później sięgniesz po kreatyne itd. tym lepiej dla Ciebie i twoich późniejszych przyrostów ;) Nie przyzwyczajaj tak szybko [...]

Ale tą kreatyne w dni treningowe to 5g rano przed jedzeniem i 5g po treningu a w dni nie treningowe tylko przed jedzeniem rano?

wrzuc sobie spalacz solo jak zalezy ci na termogenezie/redukcji a do spalacza lepiej dokupic solo chocby ba, kreatyne czy aminki-bedzie lepiej niz dodatkowo napalm na to:)

nic nie kumam z tego co napisałeś stosowałeś kreatynę tylko 3 razy w tygodniu?

Pomyliło Ci się dawkowanie kreatyny z bcaa ;-) Kreatynę stosujesz w DT 10g w dwóch porcjach i DNT 5g

Czesc ! Mam takie pytanko: Kreatyne Olimp Creapure monohydrate co o niej myslicie czy warto ja kupic jesli ma sie mało kasy. Trenuj i czuj jak puchnie

jako ze to forum sportowe to proponuje sprobowac zmienic cwiczenia dla routera, niech robi 3 serie po 6-8 powtirzen z duzym ciezarem i daj mu kreatyne 5g przed sniadaniem i 5g po treningu oczywiscie jesli dieta jest :)

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html tutaj masz kreatyne i ba w jednym, porcja 10g dziennie i z glowy

Czyli że z odpowiednią dietą można brać normalnie kreatynę bez białka mam rozumieć? To znaczy też ze bez diety a z białkiem tez się da Zmieniony przez - kox4000 w dniu 2008-09-14 19:30:28

Bez sensu, odczekaj dłużej i dawkuj normalnie kreatynę.Mówią że tyle ile brałeś to powinieneś zrobić tyle przerwy.Nie wierz w takie głupoty, rób swoje :)

Spokojnie od razu mozesz dać kreatyne na redukcji, 5g dziennie na 50 dni Ci styknie.

to mleko nic nie zaszkodzi w transporcie kreatyny ?. I jeszcze jedno pytanie czym lepiej popic kreatyne woda czy piciem niegazowanym ?