kreatynę

oraz może ma jakies kłopoty z pikawą i na ostrym treningu i podwyższonym przez kreatynę ciśnieniu mogło sie coś ujawnić. zdr.

Dla mnie i tak za wczesnie na kreatyne.Kup sobie bcaa,glutamine,bialko.Kretke zostaw na potem.Zajmij sie dietka.3 miesiace to na razie zaden staz,dopiero sie rozgrzewasz.A niesystematycznie chodzenie na silke do mnie nie przemawia,wiec traktuj to tak,jakby tego nie bylo (tych 6 miesiecy).

nie pisz,że nie da siły/masy-skoro ma kreatynę. poczytaj lepiej jak działa kreatyna. poza tym jest różna ilosć kreatyny w różnych no-boosterach.W shocku akurat jest tyle.

Lepiej kup jakąś kreatynę

bez sensu narawde przy twoim starzu tylko dieta.. za szybko na odzywki zmarnujesz ich efekt.. kreatyna monohydrant dopiero po pol roku solidnego treningu z dieta daje dobre efekty biorac ja lub jaka kolwiek inna teraz bedziesz mial najwyzej polowe jej normalnego dzilnia przy czym im szybciej zaczynasz brac kreatyne lub inne odzywki tym szybciej [...]

Nie wiem czy jest sens kupować kreatynę na redukcję i do grania w piłkę.No ale Twoja kasa

dzieki dzieki :) Niestety na kreatyne mam alergie więc odpada. Co sądzisz o zestawie odżywek który posiadam? Pzdr

HMB nie dziala wiec nawet nie ma co sie za to brac. Możesz brać sobie kreatyne ale co Ci ona da? Mięśnie Ci nie urosną poprzez pompki i brzuszki. Podstawa to drążek, ławka, gryf i stojaki. Nie wierzę że Twoi koledzy nie mają chociaż takiego minimum i nie możesz z nimi ćwiczyć. Lepiej pieniądze na suple przeznaczyć na sprzęt i obciążenie. Ja [...]

[...] treningiem, w miarę ogarniętą dietą, to, co zrobisz na krecie zostaje, a podlanie wodą jest minimalne. HMB nie działa, jest wiele badań, które to potwierdzają. Uważaj, bo niektóre firmy ładują kreatynę do HMB. Jak coś pójdzie to po krecie, ale będziesz myślał, że po HMB i machina będzie się kręcić. 57 cm w udzie to nie jest wcale tak dużo.

Witam mam 14 lat i gram w piłkę nożną.Moja postura nie jest może fatalna Ale na mojej pozycji potrzebna jest bardzo duża siła.Czy w tym wieku przy diecie i treningu notorycznym mógłbym zabrać kreatyne ponieważ dużo czytałem tylko nie wiem czy to jest odpowiedni wiek ? witaj, z kreatyna jeszcze poczekaj, przyjdzie na nią odpowiendi moment, w [...]

Ty człowieku nie wiesz jak kreatyne brac a sie za mete zabierasz.

Zacznij od diety bo bez niej nic nie zdziałasz, albo masa albo rzeźba, widze brak diety a juz za kreatynę się bierzesz.

jadłem już 2 razy kretke a jedno opakowanie Cell Pump nie wystarczy ??? To może do tego kupić sobie Kreatyne zwykłą i Tauryne co o tym sądzicie ?

czyli mowisz ze mimo wszystko mono jeszcze albo CP. to niby ma juz kreatyne, wiec po co jeszzcze ???

gainery sa uzupelnieniem diety,ktorej zapewne nie masz wiec trudno tutaj powiedziec kiedy masz go brac. wpierw rozcwicz sie okolo miesiaca lub dwoch potem mozesz zaczac stosowac kreatyne i ustal sobie odzywianie

zawiera kreatynę ale o co dokładnie pytasz bo nie rozumiem?

Zakladam ze jestes poczatkujacy gdzie miesnia masz malo to bedzie mozliwe zrzucanie tluszczu i budowa miesnia. Jezeli masz 20% tluszczu to wydaje mi sie ze ten wzor moze Ci lekko zawyzyc kaloryke, ale prawda jest taka ze sam na sobie musisz sprawdzic. Wylicz sobie wg tego wzoru + jakis kalkulator, wez srednia z obydwoch wynikow. Lec tym wynikiem [...]

mozesz sobie wrzucić kreatynę, bcaa, zma i ewentualnie gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie, jeśli masz, bo rozumiem, że dieta jest?

potrenuj kilka miesięcy na sucho, wróć do formy/zdrowia kreatynę wrzucisz gdy będziesz czuł że wszystko jest tak jak trzeba

No nie pomyslalem nawet nie wiem w jakich produktach sie znajduja. Pomyslalem jednak ze w postaci suplementow dostarcze wieksze dawki tych aminokwasow. Kreatyne tez sie dostarcza z jedzeniem miesa jednak tak dobrze jak suplement nie dziala. Czyli uwazasz ze mozna tak polaczyc ale nie ma to sensu jezeli dieta jest bardzo dobra