kreatynę

Wogołe dokupił samego NO typu AAKG z TRECA albo Olimpa do Xpanda i brał go przed siłownia Z tym czy autor wogóle kiedyśbrał kreatyne ??? Bo napierwszy raz XP jest za mocno Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-21 12:33:26

nie, nie nie... nie czytales wylicz swoje zapotrzebowanie i zrob z tego odpowiednia dla Ciebie nadwyzke kazdy posilek musi zawierac pelnowartosciowe bialko, wegle zlozone i zdrowe tluszcze okolotreningowe najlepiej bez tluszczy ostatni posilek bez wegli zupy, kanapki z szynka, serem i te platki (zapewne chciales jesc kukurydziane itp) odpadaja [...]

Czyli mogę wrzucić kreatynę do shake z białka i banana?

niech kolega ulozy sobie odpowiedni trening , i niech dietke ulozy, pomoga mu w tym dzialy trening oraz odzywianie. a skoro ma duzo pieniedzy to niech sobie kupi gainera bialko, ew kreatyne i bedzie ok. Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-03-25 18:24:05

chybiona analogia , napisalem ci , ze wszystko jest na forum , wystarczy poszukac a nie zadawac te same pytania po milion razy , a z twoim stazem to jest glupota brac kreatyne ...

jak brakuje kalorii to mozesz wrzucic gainera http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html kreatyne wez dopiero gdy złapie Cie zastój na siłowni i wadze

Ok dzięki za odpowiedzi ale mam jeszcze jedno pytanie odnośnie kreatyny vitalmaxa mono, zadaje je tutaj bo nie chcę zaczynać nowego tematu. Jak dawkować tą kreatyne? Wiem, że rano naczczo tylko ile czasu przed zjedzeniem płatków z mlekiem i drugi raz przed czy po treningu i ile czasu przed lub po?

Kreatyne lepiej brac po treningu niż przed. Co do gainera i zmianie planów - przelicz cenowo jak wyniesie Cię opcja carbo + białko, a jak sam gainer. Zawsze gainerem (chociaż wogole nie popieram tego) można dopełnić jakiś ubogi posiłek. Jeżeli zdecydujesz się na gainera to również moge potwierdzić już polecone przez kogoś GainBody machine man ale [...]

okej :) a w czym to pomoze ? :) wiec co powiesz na kreatyne w moim wypadku ?

mialem podobny dylemat. Tez robilem szóstkę weidera i jak miałem wolny dzień od treningu siłowego, to uznałem, że A6W to też swego rodzaju trening, więc ładowałem normalnie kreatynę jak w dni treningowe.

kreatynę dobrze jest brać dwa razy dziennie nie tylko w dni treningowe więc ja właściwie w tym temacie nie widzę problemu.

Co ty chcesz rzeźbić???? a kreatynę sobie na razie odpuść

1. Kreatyne zostaw na później 2. Poczytaj podwieszone 3. Dokup obciążenie 4. Rób mase

kreatyne wsypujesz do buzi i zapijasz czym chcesz. z mlekiem odradzam, bo moga byc klopoty gastryczne

Aby przybrać na wadze potrzebna jest dieta. Kreatyna jest tylko dodatkiem który przy odpowiedniej diecie i treningu da Ci kilka kg w sztandze i na wadze :) Jezeli będzeisz brał kreatyne i nie będziesz miał w miare odpowiedniej diety to raczej wyrzuciłeś kase w błoto. tak btw. ja po mono olimpu mialem +7 kg w wadze

to kiedy zaczac brac kreatyne w czasie odbloku? odblok zaczynam 3 tygodnie od ostatniej injekcji. i jako dawkie creatyn? i jak dlugo ja ciagnac

odpowie mi ktos? kiedy mam zaczac brac kreatyne?

Jeszcze jedno pytanie jako kreatyne kupic? slyszalem ze monohydrat najlepszy na zejscie z cyklu?

666 - jaką kreatyne uwazasz za "dobrą" albo conajmniej srednią?? wrzuc tu swoj ranking prosze pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie [...]

A jesli bierze sie kreatyne to nie mozna piwka od czasu do czasu?