kreatynę

A jaka kreatyne byscie polecili w miare rozsadnej cenie??

Gadalem z kumplem mowil ze jest fajne polaczenie Napalmu z Detonatorem.Fakt troche kosztuje ale fajne efekty sa myslicie ze jak na mnie to nie za wczesnie??Wczesniej juz bralem z kreatyne ale to bylo kilka lat temu i brane "bez głowy'.N/a szczescie czlowiek z wiekiem madrzeje:D

Poczytaj posty Qazara o robieniu masy, tam jest all wyjasnione, hmb całkowicie odpuść, na kreatyne też jeszcze za wczesnie. Pozdro

moim celem jest zrzucenie pare cm z pasa i troszkę z boczków. Kreatyne bbiorę ponad tydzien jest to monohydrant i tak się zastanawiam czy moge brac ja razem z clenem. dzieki za odpwoiedzi

j/w dieta dietą, dopiero zaczynasz przygodę na siłowni i zacznij od zbilansowanej diety, witaminy i minerały a nie kreatyne, której efektu nie odczujesz. Poza tym do " ankiety " nie dopisałeś wieku

Wlasnie o to tu chodzi. Nie kazdy potrafi nawet odrozniac pumpera lub kreatyne czy przynosi efekt czy nie. Dzialanie HMB czy tez Glutaminy, zalezy to od naszego podejscia do tego sportu jak i samego siebie :)

A jaką kreatyne najlepiej kupic?? bo tą co mam to jest zaledwie 120 caps. dzieki za wszystkie odpowiedzi.:)

w tym wieku lepiej zaczekać z suplementacją są jednak osoby które trenują np od 14 roku i ich poziom wytrenowania pozwala na włączenie suplementacji kreatynę która w pełni zostanie wykorzystana

taki off top, moj kolega teraz juz ma prawie 30lat, w wieku wlasnie 16-18 ostro stosowal kreatyne, robil tak, 3msc kreatyna, 1msc przerwy i ok, tyle ze on wytrenowany byl bo od 13roku zycia cw od 14 b intensywnie ,

Kreatyna jest przyjmowana w celu uefektywnienia treningow kiedy dieta jest optymalnie ulozona, jesli ty jej nie masz to kreatyne odpusc bo to nie sterydy ze wywali cie jak po koksie. pozatym jesli nie masz pojecia o diecie to bedziesz mial duzze spadki, do kazdego cyklu potrzebne sa jakies podstawy a ty ich nie masz niestety. Radze zainwestowac w [...]

super////////// jak bierzesz kreatynę to odpuść sobie libacje stary bo szkoda Twojej kasy a swoją drogą to mój kumpel też kiedyś stwierdził że już nigdy przy wódzie nie będzie jadł paluszków bo po nich się rzyga a tego litra co wypił chyba nie brał pod uwagę jako przyczyne

no to faktycznie zle Cie zrozumielem wiec zwracam honor... co prawda jestem zdania ze jest sens brac kreatyne przed i po (biore przed bo lubie czuc to potezne napiecie miesni na treningu, a dlaczego biore po to juz pisalem we wczesniejszym poscie) pozdrawiam!

[...] składniki dostarczyć. Ale w ciągu dnia o niebo lepsze jest normalne jedzenie. Fakt, że w brzydszych opakowaniach, bez mięśniaka na pudełku serku wiejskiego Trzymaj odpowiednią dietę i kup sobie oprócz vitamin, minerałów i omegi najwyżej kreatynę. Nie ma cudów na masę. Odżywki to nie żadne cudowne środki... Nie skupiaj się na nich.

kazdy poda ci inną kreatyne ja brałem treca i byłem zadowolony obecnie biore vitalmaxa.zobaczymy jak sie spisze

do tego dokup sobie insuleanK z nutrabolics, dorzuc magnez, wapń na lepsza przepuszczalnosc blon sluzowych,cynk, witaminy i minerały tu polecam special two z firmy NOW. Kreatyne popijaj sokiem winogronowym.

[...] w białko, starając się przy tym jak najwięcej zjadać go z posiłkami, resztą uzupełniaj z odżwyki. Skoro masz tyle siana, możesz dokupić sobie Glutaminę + BCAA, ewentylanie kreatynę, choć sądzę, że mógłbyś z jej wzięciem jeszcze poczekać. Ogólnie staraj się dobrze jeść - kilka razy dziennie, ułóż sobie odpowiedni trening namasowy, choć w tym [...]

Cześć proponuje ci tak dieta to podstawa do niej na masę gajner i białko a na siłę kreatyne i to tego i l-glutaminę.gajner olimpu nowy 4000 polecan białko to ovopol na noc ,kreatyna ultime i l-glutamine np.olimp.A na to kasy ci napewno starczy Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a [...]

Masz tylko 90 caps? chyba zartujesz Bierz rano i po treningu. Kreatyne nie musisz łykac 30 min przed sniadaniem. Rownie dobrze mozesz ja lyknac 5-10 przed/po sniadaniu i bedzie ok. IMO lepiej jest po treningu, anizeli przed, ale to twoja decyzja. davidoo-10g w DT, 5g w DNT...proste, jak budowa cepa. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-22 [...]

kolego kup sobie bez wywodow i problemow kreatyne vitala tania i dobra duzo ludzi ci ja poleci (ale jak wolisz ) oraz kup sobie miarke 1g i problem z glowy powaznie pozdrawiam wszystkich

Polecam BCAA, Beta Alanine, kreatynę (monohydrant/jabłczan). Szczególnie te dwa ostatnie w połączeniu razem dają bardzo dobry efekt ( Beta & kreatyna ).