kreatynę

A w jaki sposob łaczyc kreatyne z bata alanina i z czyms na stawy?

Przed zawodami to chodzi mi o cos co by poprawilo wydolnosc albo zapobieglo katabolizmowi myslalem o np. bcaa A gdzies czytalem ze kreatyne nalezy brac 1g na kazde 10kg masy ciala polowe przed treningiem a polowe po Czy to jest prawda?

1g na 10 kg masy to moze o bcaa czytałeś a nie kreatynie ? Kreatynę przecież wyżej Ci już rozpisałem. kreatyna antykatabolicznie już starczy.

Biniu miesza chochlą kreatyne w garze

ja bym dokupil jakas kreatyne bo nitro ma najlepsze zastosowanie przed treningiem i szkoda go jeszcze dawac rano. Mozesz dokupic mono i brac: rano mono przed tren. nitro Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-08-14 10:26:24

No dobra, widze ze tlumy mi odpowiedzialy :) Ale mam inne pytanie : Czy moge przy treningu brac jednoczesnie HCA i np.Kreatyne. Czy jedno nie bedzie kolidowac z drugim tzn. HCA spalac tkanke a kretka robic swoje.

a w jakim sklepie masz kreatyne inkosportu za 75 zl/ 500g??? mozesz powiedzieć? dzieki

chyba wszedzie jest promocja na kreatyne!

sory, ze odswiezam stary temat, ale wlasnie nabylem ta kreatyne z dextroza vital maxa. Polecil mi ja sprzedawca w sklepie - zobaczymy jakie bede efekty. Ale zauwazylem, ze w pudelku nie ma zadnej miarki. Jak polecacie odmiezac stosowną ilosc 'domowym sposobem'? I druga sprawa, skoro juz pisze, mam dodatkowo Carbo Pur Hi-Teca. Ten sam problem z [...]

Kreatynę odmierzaj łyżeczką od herbaty, 1 łyżeczka~5g. Na Carbo powinno być napisane jaka jest dawka. Pewnie duża łyżka to będzie 10-15g. Radziłbym zrezygnować z brania dekstrozy do kreatyny i tak nie zauważyłbyś różnicy jakbyś ją brał, a pakowanie w siebie ww prostych nie licząc okresu po treningu, to nie zbyt dobry pomysł. Możesz ją wykorzystać [...]

brałeś kreatyne ???

Brak diety może nie tyle dyskwalifikuje kreatynę, co pozbawia większego sensu suplementację. Dieta to jednak ważniejszy aspekt niż suplementy

Każda zdrowa osoba może stosować kreatynę. Nie ma tutaj żadnych przeciwwskazań pod kątem negatywnego wpływu na nasz organizm. Jeżeli jesteś na coś chory, to warto skonsultować to ze swoim lekarzem. Problem jaki tutaj widzę, to sens stosowania kreatyny w Twoim przypadku. Nie masz żadnego doświadczenia, nie kontrolujesz swojego odżywiania, zapewne [...]

No ja mam podobny problem.... Tylko ze mam problem ktory produkt wybrac z tego sklepu sfd! Chodzi mi tu jaka kreatyne i jaka glutamine... no i jak by ktos jeszcze cos poradzil to bylo by si!Tylko zebym nie zbankrotowal:P

Kreatyne np. ultimate, trec, olimp ... mozesz tez vitalmaxa. Duzo ludzi bierze i jest zadowolonych,a cena jest dosyc niska. Co do glutaminy to kieruj sie cena- moze byc trec. Pozdro Just Blaze :D

nie znam rodzaju twojej budowy/metabolizmu/ więc nie wiem czy gainer, czy bulk ale napewno jeden z nich przyda się do uzupełnienia diety, kreatynę na pierwszy miesiąc poleciłbym ci mono/ok.300g/ a potem jeszcze przez miesiąc cell-pump, do tego zma i lecytynę, do mono jeszcze ala lub taurynę i powinno być dobrze, jeżeli jeszcze coś zostanie kasy to [...]

od diety! a kreatynę se odpuść na razie

no ok.Bo ja biore suste i ome wiec odblok po 3 tygodniach od ostatniego strzalu.To chcialem kreatyne wczesniej juz dac,od razu po ostatnim strzale.wiec jak l karnityna g**** daje to jej nie kupie . dzieki za porade

jeżeli chodzi o kreatyne to jak nietreningowy, ale ja bym w dni mma wrzucał bcaa okołotreningowo.

Po 1 uloz diete - dzial odzywianie Po 2 3D protein nie kupuj bo to syf po 3 Z BCAA masy nie zrobisz braki w diecie uzupelniaj bialkiem np system protein 80 , carbo kieruj sie cena. Kreatyne narazie odpusc, uloz diete i bedzie si - masa i sila bedzie rosnac pozdro Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-01-09 00:29:58 Zmieniony przez - SneS w dniu [...]