kreatynę

PROSZEE O POMOC MAM OKOŁO 171 WZROSTU MOZE NAWET WIECEJ I WAZE 66 KG PROSZE O DOBRA DIETE I UŁOZENIE TRENINGU MAM 15 LAT STOSUJE KREATYNE I MASS XXL A EFEKTY SŁABE :(((((

tak zdecydowanie dluge dystanse truchtem :) a odrzywke mozesz brac l-kreatyne to odrzywka na schudniecie i na wyrobienie rzezby :) o co do diety to wejdz na dzial dieta tam napewno znajdziesz cos dla siebie :) pozdrawiam

jest diete bo to najwazniejsze jesli piszesz ze to dopiero poczatek to pewnie na kreatyne bedze za wczesnie

Najlepszego. Zacznij w końcu brać kreatynę. Czas najwyższy.

Mam zamiar potrenować 2 miesiące z odpowiednią dietą (jaka odżywka do tego?) i potem złapać kreatyne i ćwiczyć z 2-3 miesiące.Wystarczy?Kumpel podobnie zrobił i jest dobrze ''zrobiony'' :D

Na poczatek sam gainer Ci wsystarczy chyba ze jakies aminokwasy jeszcze, na samym poczatku sie w kreatyne nie baw

Ale ja nie mam zamiaru się męczyć i robić sobie jakieś diety..Kumpla pytałem co pakował co mam jeść to odpowiedział mi że nie ma pojęcia.Bo sam pop**** diety tylko poćwiczył 2 miechy i zaczoł brać kreatyne i się napompował po czasie troche zmalał ale i tak jest dobrze nabity więc o to mi chodzi.Chcę nabrać trochę na masie tyle!

1.Jak w temacie "szybka akcja" a ty mi piszesz o latach na siłce..Nie mam tej zajawki siedzenia na siłce!Chce troche nabrać na masie tyle! 2.Wybieram:TREC Ultimate Protein 750g i po 2 miesiącach zaczne brać kreatyne i to powinno trwać tyle co u mojego ziomka czyli gdzieś góra 7 miesięcy wszystko. Sorry że mam takie podejście ale [...]

o zgrozo !! Jezeli chcesz cwiczyc mase to nie cwicz tych samych partii po 2 razy w tygodniu.I kurde nie 6 razy w tygodniu,moim zdaniem za duzo.A tak w ogole to nie wiem czy nie powinienes cwiczyc narazie bez tych supli,a zostawic je sobie na pozniej,bo 2 miechy to troszke malo.A jak juz to bierz kreatynke z glukoza ze spozywczaka za 2,7.Np rano [...]

kreatyne rzeczywiscie odstaw, ale gainera mozesz brac bez przerwy

witaj. zostalbym przy ktreatynie, bcaa i aakg co do hmb HMB niestety może jedynie przydac się w formie antykatabolika na redukcji, jednak niesie to za soba dodatkowe negatywne skutki jak ograniczenie anabolizmu http://www.sfd.pl/HMB__dzia%C5%82a_antyanabolicznie!-t742911.html Tak wiec jak widzisz, nawet w kontekście antykatabolika można wybrac [...]

ok może się skuszę, aczkolwiek chciałem spróbować Noxpumpa. A co do reszty, to mam zostać przy Whey'u 100 i cm3? czy jakąś zwykłą kreatyne? :) Zmieniony przez - JokerZST w dniu 2016-08-09 20:46:43

Archeolog ze mnie, aczkolwiek polecam tą kreatynę w 100% Tania i dobra, zadziwiło mnie jej działanie, dodam że trening i dieta trzymana no i oczywiście daje z siebie 100%:)

[...] to poleci on na łeb na szyję ze względu na psychikę... jak zmieniłeś trening to też jest przecież zawsze trochę inaczej więć drugi powód żeby się od razu tak nie stresować. kreatynę na chwilę odstaw- 3-4 tygodnie- bo choć raczej długie cykle ja też preferuje to jednak od czasu do czasu trzeba na chwilkę przerwać. bcaa- myslę, ze się przydają [...]

Witam Dzięki za Odpowiedz za dokładnie 10 tygodni mam zawody, nie są to moje docelowe zawody tylko takie na przetarcie lecz chce byc w pełni sił, zaczać jednak stosować kreatyne CM3 Treca do samych zawodów? Dodam że mam jeszcze puszke DAA 1000 Activlab i Dibeconized B-Complex Activlab brać to do zawodów? pomoże?

na niczym nie zrobiłem. dałem sobie luz. teraz wejdę na jakąs kreatyne, i pojade z 6 tygodni mocniej. zdr.

osobiscie lubie i polecam przyjmowac kreatyne stale gdy cwiczysz w przypadku roztrenowania dla niewielkiej oszczednosci mozna odpuscic

wsyp prosto na język i zapij, to samo kreatyne. słabo sie to rozpuszcza, po co pić taką zamgloną wode %-) zobaczysz, że przejdzie :-D

w tym czasie dla ochrony mięsa od początku daj kreatyne bcaa i inne

kreatyn bierze się cyklicznie a hmb przez dłuższy okres czasu. Najlepiej połączyć oba suplementy. Ale ja nie masz za dużo kasy to lepiej kreatynę! Ale Ty masz dopiero 16 lat więc odradzam Ci jakiekolwiek suple, najlepiej będzie jak będziesz ćwiczył i dużo jadł, a na suple przyjdzie czas!!! DONKISZOT Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]