kreatynę

dlatego kocham to forum i ludzi ktorzy sie tu wypowiadaja.....mało ze krzesełka nie spadłem jak temat zaczełem czytaj.....ziomus dałes mi pomysł na interes zycia....na bank jest wiecej takich jak ty u ciebie w miescie hehehe co za antka 100zł daja w woreczku hehehehe....było kreatyne kupic mono za 40zł i dac mamie reszte na piersi z kuraka i bys [...]

Jesli chcesz brac rano kofeine dla kopa to mozesz brac. Jesli zeby na treningu byc pobudzonym to ta kofeina z rana i tak do 18 nie bedzie juz dzialac. Kofeine i kreatyne laczyc mozna inaczej przedtreningowki nie mialyby tych dwoch skladnikow

a moze chcesz sie zamienic na kreatyne olimp powder 1300g tylko ze otwarta juz i jest jej jakies 1000g moge ewnetualnie doplacic

bcaa możesz wcinać cały czas...na pewno nie zaszkodzą. Po cyklu możesz dać większą dawkę , dodać np kreatynę ,żeby zmnimalizować spadki.

Kupiłem SOLID MASS MONSTER MASS BUILDING FORMULA 3000g i białko polecone przez znajomego w sklepie 1000g białko chce brać tylko w dni treningowe tylko nie wiem jakie porcje. Mam 18 lat 173cm wzrostu i 60kg co myślicie, żebym brał codziennie gainera po każdym posiłku i po treningu po 100g , a w dni nietreningowe tylko po posiłkach również 100g za [...]

Nie mam ścisłej diety bo bakuje mi na nią czasu, staram sie jeść jak najwięcej, produkty wysokobiałkowe itp to co mniej więcej mam na diecie. Dlatego kupiłem gainera no i kreatyne bo na siłownie zaczełem chodzić tylko nie wiem ile razy dziennie po ile gram ??

mozesz dac kreatyne do stałej suplementacji, nie musisz jej brac cyklicznie do tego odzywki jezeli dieta wymaga uzupelnienia, z amino np. eaa czy bcaa, lub prozdrowotne jak w diecie nie ma za duzo warzyw czy owoców (tyle ze to nie zwiazane bezposrednio z Twoim celem), poza tym w suple zbyt wiele nadziei bym nie pokladal na Twoim miejscu,

po treningu daj tylko kreatyne i ba, reszta zbedna;-) zadbaj bardziej wtedy o odzywienie niz suplementacje stricte

Najpierw wypróbuj samego gainera. Kreatyne zostaw na później, a HMB weźmiesz dopiero gdy niezłej masy nabijesz i zaczniesz myśleć o rzeźbie.

Glukoza transportuje kreatynę dzięki czemu lepiej się wchłania. Bez glukozy wyniki twoje będą mniejsze niż z glukozą, więc lepiej sie zaopatrz. Gainer jest jak najbardziej wskazany aby zwiększała Ci się twoja masa.w połączeniu węgiel+gainer przybędzie więcej kilo niż po samej kretce Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i [...]

Ja polecam ci Kreatyne (Megabolu lub Multipowera) a co do Glutaminy to może być Olimpu: krystian Jałkiewicz

ale musze dołożyć jeszcze do tych 120zyli i bez glutaminy czy razem z nią? Myśle że diete mam dobrą biore poza provtem 85 jeszcze witaminki nio i zależy mi właśnie na jakiejś dość dobrej kreatynie i glutaminie a i jeszcze jak mam to brać? kreatyne możnaby razem z glutaminą? bo z białkiem to sobie poradze akreatyne z glutaminą to mam zamiar brać [...]

Multipower jest jednak troche za drogi jak dla mnie , ale może w moim przypadku(pierwszy raz będe brał glutamine i kreatyne)coś tańszego w połączeniu z glutaminą da podobne efekty ;nie sądzisz? Pozdrawiam.

u cybera za +/-100zl kupisz kreatyne jakosci multipowera lub nawet lepsza

Nie wiem jeszcze co kupie , bo nie wiem jak będzie z kasą ( a co sądzicie np.o Megabolu czy Multipowerze???)Prawdopodobnie kupie to co będzie w sklepie czyli olimp, multipower lub mebabol ew. hi-tec.na nic droższego mnie nie stać rzem z glutaminą. i jeszcze pytanko czy można łykać razem kreatyne i glutamine i popijać tym samym winogronowym [...]

a mniejsze są spadki jabłczanu niż przy stosowaniu mono ? , ogolnie jest taka bajera że biore tą kreatyne pod treningi kickboxingu i boksu i musze przyznać że zauwazyłem już pierwsze efekty a biore dopiero 5 dni :) , A jak skoncze cykl 6 tygodniowy to wogole nie moge brać zadnych odzywek ? , czy tylko robic przerwe od kreatyny ? bo za miesiąc [...]

Radziu, za młody jesteś na kreatynę. W ogóle poczekaj może z suplami aż zaczniesz robić prawdziwy trening. Do znudzenia zamieszczam ten link, ale zrobię to po raz kolejny. Poczytaj o treningu domatora i popracuj nad tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeżeli już musisz coś brać, to lepsze dla Ciebie będzie zwykłe białko.

stary...trening do NICZEGO, a Ty sie bierzesz juz za kreatyne, juz pomijaj Twoj wiek...

Też prawda dietą wb chciałem stracic troszke sadełka Raczej miesiąc takiej diety za wiele mi nie pomoze a co powiesz na diete wb + kreatyna czy ma to jakis sens ? Czy mam lepiej wybrac diete na mase kreatyne i wiecej areobow na strate sadełka ?

[...] kumpli jak on to mówi "koksy" i niby sie ich pyta jak oni tak rosną. To są niby ich rady: -na sam początek 10 strzał Omy -ćwiczysz tydzień i kupujesz najtańszą kreatynę -pij kilka litrów mleka dziennie -jedz dużo parówek (ten kto to powiedział podobno je ich 2 kg dziennie, ja tego kolesia nie widziałem ale podobno ciut nie pudzian) [...]