kreatynę

Polecałbym tylko białko jeśli nie jesz dużo mięsa/ryb a kreatynę dodał po jakimś czasie jak się rozkręcisz. Witaminy bym odpuścił, wszystko masz w warzywach, mięsie.

Polecałbym tylko białko jeśli nie jesz dużo mięsa/ryb a kreatynę dodał po jakimś czasie jak się rozkręcisz. Witaminy bym odpuścił, wszystko masz w warzywach, mięsie. Dychotomiczna treść. Twierdzisz, że witaminy&minerały znajdują się w warzywach/owocach/mięsie i.t.d ( bo tak jest ) ale polecasz zakup białka ( po mimo, że również można dostarczyć [...]

w stormie masz wystarczajaco duzo mono przedawkowujac kreatyne jedyne co spowodujesz to wysycenie i szybko calosc przestanie dzialac

staz 1 rok waga 85kg bral wczesniej jakas kreatyne i hmb

Ja polecam O.limp Super Whey Gainer 4000 - w dni bez treningu 2 dawki po 50 g miedzy posiłkami , a w treningowe raz 50 g miedzy posilkami i najwazniejsze - 70 g po treningu. Dokupił bym jeszcze minimum 2 wiederka ovopolu ktury sporzywaj przed snem - 30g. Mozesz tez dodac kreatyne skoro cwiczysz juz 1,5 roku - polecam Ultimate Suplementacja to [...]

[...] nie zdziwiłbym się gdzyby zamiast kreatyny przyszła mąka, zamiast matriksa było mleko w proszku, a glutamina zastąpiona cukrem pudrem Gdy Zamiast O.limpu weźmiesz normalną kreatynę mono z Treca, glutaminę 200 g z Treca i 1,5kg i 0,75kg białka z Treca to wyjdzie jeszcze taniej! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]

Tak jak piszę, wszystko na raz. Odblokowujesz się a jednocześnie zaczynasz brać clen w celu podtrzymania masy mięśniowej i zbicia tłuszczowej oraz kreatynę żeby utrzymać siłę. Jak masz hajs to zainwestuj jeszcze w porządne białko/glutaminę/taurynę. Pilnuj diety.

hm...jezeli bedziesz robic tylko pompki i brzuszki to raczej nie bedziesz mial wyraznych efektow....jezeli bedziesz caly czas robic klatke to zaczniesz sie garbic....dlatego proponuje zebys sobie zalatwil albo zrobil hantelki po 10kg i sztange..ja to mam..nie mam lawki radze sobie bez niej ...i jakos mi wychodzi..a o to plan ktory robie juz od 2 [...]

a po co Ci 2 gainery? do nitro nalezy dorzucić jeszcze kreatyne

no mono biore kreatyne SFD w kapsulach ,bo proszek to z rozpuszczalnoscia moze byc problem

Zapytam tutaj żeby nie dawać nowego tematu. A więc tak jaką kreatyne byście polecali na przyrost mięśni i jakie białko, żeby było widać jakieś efekty?. Kiedyś łykałem jabłczan z hi-tec'a 400kap, siła nawet była pompa taka sobie. Ogólnie nic nie rosło. Zatem jaką kretę polecacie do tego białko i jaka dieta pod to żeby był jakiś efekt "wizualny". [...]

większość przedtreningówek zawiera w składzie kreatyne i kofeine dlatego nie masz się czego obawiać

dzieki gainera i kreatyne zakupie. natomiast co do pytania dlaczego nie robie podobnego cyklu jak I - po prostu mam juz suste i superke, no i mimo wszystko susta jest lepsza niz oma.

gainer i bialko kup jezeli masz braki w diecie - ona jest podstawa do masy , jezeli juz ja masz mozesz kupic jakas kreatyne ( np. mono ) aminy zbedne

sprobuje odpowiedziec . aakg, uogolnijmy do argininy , jest to aminokwas wzglednie egzogenny ktory spotkasz w wielu produktach . duzo jej jest w platkach owsianych. cp to prosty stack kreatynowy . kreatyne masz w miesie. czyli tak , w jedzeniu te substancje sa, ale nie da sie ich zastapic w tym sensie w jakim sie nimi ktos suplementuje.

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html od tego jest dział suplementy i odżywki cykliczni gdyż zawiera w sobie kreatynę.

A sorry, nie doczytałem całości. Kreatynę zjedz przed treningiem po jaków specjalnie potrzebna Ci nie jest, szejka - j/w. Bardziej niż o szejki pomyslalbym o weryfikacji treningu w odpowiednim dziale skoro po masz siłę na 1,5h spaceru.

zasadniczo pora kiedy przyjmujesz kreatynę w ciągu dnia nie ma znaczenia większego :-)

Nie znajac stazu polecasz kreatyne ? i przedstawiles ja jako cudowny srodek

ok jeszcze raz, mam kreatyne w tabltkach na opakowaniu pisze wez 3 tab przed i 3 po treningu a nie pisze ile brac w dni nt ??