kreatynę

to jaka mono kreatyne(tania w miare) polecacie do tej masacry? ;)

[...] robiłem dzień po treningu. No konsultowałem to z endokrynologiem bo on mnie na te badania wysłał! Właściwie to to badanie wyszło z przypadku bo mu powiedziałem, że brałem kreatynę a, że jego syn też bierze to był ciekawy co u mnie wykryje bo syna nie może zmusić na badania:) On szczerze nie wiedział co dalej z tym zrobić oprócz tego, że też mi [...]

oczywiście,że można brać kreatynę bez innych odżywek,musisz dokupić tylko glukozę w celu przetransportowania kreatyny do mięśni nie zapomnij o dobrze zbilansowanej diecie - to podstawa xxxxxl

Chodziłeś pół roku na siłkę i już kreatyne brałeś ? ; o

Aha Jak odstawiłem na jakiś czas mleko to problem nie zniknął (nawet się nie pomniejszył), jedzenie regularnie activii też nie pomogło. Brałem kreatynę olimp 1250, ale te bąki i wzdęcia były już przed rozpoczęciem cyklu (który już dawno skończyłem) i ciągle trwają.

to wszystko zalezy od cwiczen dla mnie maximum to raz na 5 dni, tydzien i na silowni jade trening dla bokserow, zreszta okresowo, w ktorym akurat nie ma zadnych cwiczen na rece niektorzy moga chodzic 3 razy w tygodniu i im to nie przeszkadza, ale fakt jest taki, ze silownia usztywnia ruchy i nie pomaga w utrzymaniu predkosci jezeli uprawiasz jakis [...]

dlatego nie wiem rozpiszcie mi cykl z mety 50 lub 100 jaki byl by lepszy na 1 cykl moge kupic hepatil clomid(chyba bo jeszce sie nie pytalem o niego ale rqczej tak ) i kreatyne i dextrose!

[...] biorąc pod uwagę Twój wiek oraz staż treningowy. 2. J/w Gainer to tak jakby jedzenie tyle że w proszku. Jeżeli troche się roztrenujesz itd. to na początek zakup jakąś kreatynę np. Cm3 3. uwagi i sugestie : tak żeby mi nie narobiło rozstępów :) Chcesz szybko przybrać na masie i bez rozstępów? nie da się gdy nie masz troche ciała tj. skóry [...]

taurynę i kreatynę kup racaej osobno bo wtedy będziesz miał komfort odpowiedniego dawkowania w każej sytuacji, bcaa i glutanina również dobry pomysł choć ja wybrałbym w twojej sytuacji opcje z białkiem serwatkowym a zamiast zha, za zaoszczedzoną kasę kupiłbym zma bo z porównywalnym efektem można by mówić gdy podwoi sie proponowaną dawkę zha.

Nie ma co kombinować kup sobie podstawy dobrą kreatynę , i białko do tego węgle w postaci postaci ryżu czy banów. Poza tym zwiększasz bilans kaloryczny i jesz czysto jako dodatek możesz nie musisz jak grasz na hali kupić bcaa przed treningowo i w czasie treningu.

kreata jest głównie na siłę a masa zdobyta przez kreatyne to sama woda lepsza na masę jest dieta i do tego uzupełnienie gainer lub białko

a ja tam powiem kasy zbytnio nie mam na drogie odzywy teraz mam juz kreatyne(500g) olimpa hmb(3X100tab) olimpa aminokwasy(plynie) no i przydalo by sie troszku bialka wiec moze sprobuje za taka kase pomysle a wy myslcie co chcecie. Pozdrowienia dla wszyskich mojich przyjaciol!!! bykow z silowni!!! oraz dla mojej kochanej dziewczyny Asi!!! MATURA [...]

Chlopie powiem Ci tak. Nie dawno zakupilem ta kreatyne polsportu an allegro. Lykalem ja ale od dzis przestaje Poniewaz : za ch**a nie da sie usnac jesli po tej krecie spal bys 4h na dobe to bylby skukces, pozatym ciagle musisz na kiblel latac. Chyba ze lubisz wgl nie spac i cwczyczyc odbyt to kupuj. Ja sprawdzilem i nie polecam :P

Ale carbo chce braz z kreatyna a kreatyne trzeba na czczo

jest tyle tematów poswieconych kreatynie, że odp bez problemu znalazł byś w wyszukiwarce, czy topicach podwieszonych. jesli chcesz robic faze nasycenia to polecam standardowo pierwsze 5 dni - po 20g na dobe w 4 - 5 dawkach podzielonych, następnie po 4 - 5/d po treningu w treningowe i rano na czczo w dni bez siłki. jesli nie chcesz robic [...]

Z powodu niewielkiego przyrostu siły postanowiłem nieco wcześniej sięgnąć po kreatynę - po trzech miesiącach systematycznego treningu- wszystko pięknie, dobrze że sie zastanawiasz, tylko czy aby przyczyna slabych wyników nie leży może w czym innym/moze warto by to ustalić/ bo wtedy kreatyna może niewiele pomóc...

no drazka to pewnie, tym bardziej ze czasem jestem na dzialce a czasem w domu i go mcaly czas deinstalowac i instalowac na zmiane to bez sens, a na allegro dyche kosztuje+ koszt przesylki. tak sobie mysle.. ze chyba kupie na allegro wszystko naraz i za przesylke zaplace tylko raz. w sensie kupie laweczke (taka z regulowanym skosem brac?), [...]

Ciężko jest kupić wszystko dobre i tanie u jednego użytkownika, ale próbuj. Regulowany skos do góry jak najbardziej się przyda. Gryf jak ma być do przysiadów to 180-200cm chyba że masz obciążenie olimpijskie to nie wiem jakie są tam wielkości. Na początek te kg jak dokupisz wystarczą. Nie wróże tobie sukcesów jak na pierwszym treningu chcesz brać [...]

co to sa te obciazenia olimpijskie? ja jestem raczej maly, wiec 200cm to raczej bd za duzo (169 cm wzrostu). ale fakt 180 bd git, bo 150 by sie ndal tylko na laweczke.. nie mowie ze chce brac kreatyne, ale slyszalem ze to sily troche daje, ale fakt, nie ma co sie napychac jakimis odzywkami. narazie bd cwiczyl bez kreatyny, jak za jakies 3-4 miechy [...]

Eejjjjjjj Ku*** Ja też myśle że to jest LIPA !!!! Ale tylko wam chciałem powiedzieć co ludzie wymyslają..Przecież sam też bym się tego nigdy nie napił )))))) Nawet nie wiem jak to można zmieszać i wypić... Jak koleś u mojej babci mówi że on przed każdą porcją Kreatyne je Kromke chleba żeby mu się lepiej Przyswoiła ))))))))))))) Są Ludzie i [...]