kreatynę

Za krótki cykl na krecie dlatego nie było efektów! Jeśli masz prawidłowa dietę to wrzuć raz jeszcze kreatynę (monohydrat lub jabłczan - Vitalmax, Scitec, Universal, Trec) i ciągnij cykl przez 2-3 miesiące.

Większość producentów bierze kreatynę z tego samego źródła, więc płacisz za opakowanie.

czemu strata kasy ?? ziomek który to polecił cwiczy juz pare ładnych lat i pare odżywek też zjadl.... 100kg robi serie na klate i to mi sie podoba.... tzn. wyglada i sprawia wrażenie że wie co mówi... polecił mi hmb + kreatyne i żebym zasuwał na siłke...

Ja inaczej spytam ? w jakim celu chcesz kupić kreatynę ? w jakim celu chcesz kupić białko ?

Policzyłem wg tych wzorów to wychodzi 3113 kcal. A gdybym dodał 50g węgli to jest 200 kcal więcej i dochodzi jeszcze 100 z białka wpc, które biorę po treningu,( biorę kreatynę przed i po treningu po 5g i do tego BCAA 5g przed i 5g w trakcie). Dlaczego przy duzym bf spalacze nie działają?. Na pewno coś sobie kupię nawet jakby miało być placebo, [...]

czyli w dni beztreningowe 3 g dziennie a w dni w ktore biegam i chodze na silownie 4g? dzieki za odpowiedzi a co do bialka to zamiast niego chcem kreatyne od nastepnego miecha polaczyc z hmb Zmieniony przez - sneezer w dniu 2004-01-18 10:44:37

Nie warto wydawać pieniędzy na produktu pokroju Animal Staka. Masz do wyboru dużo lepsze w niższej cenie. Kreatynę jak najbardziej można stosować po treningu.

No niby tak ale animala juz mam. Zawsze mohe oddać. Duzo lepsze w nizszej cenie.NP? Jakies przykłady proszę. Kreatyne po trenie to wiem ze to dobry pomysl pytalem o jakość w praktyce miedzy dx3 a combo.

oprócz właściwej diety dałbym wiekszapodaz białek, a z supli kreatyne i spalacz tłuszczu i bcaa

ziom_z_lap!! w tym wieku i już za kreatyne się chytasz !! ale jak już bierzesz to bierz : t:rano 5g i po treningu 5g n: rano 5g i wieczorem 5g ( po 5 g zależy ile jest w jednej tabletce to sobie oblicz ! ) do tego 20/30g glukozy K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

a odnosnie gainera to najpierw wypij kreatyne a pozniej gainera

Kreatynę bierz: w dni treningowe 8 do 10 g podzielone na dwie lub trzy dawki po 3 do 5 g na porcję, np. 4 g rano i 4g po treningu; w dni nietreningowe 6 do 10 g, np.: 3g rano i 3g po południu. Odżywka białkowa działa tak samo jak chude mięso. jej dawkowanie powinno być podobne do dawkowania mięsa, czyli zależne od Twojego zapotrzebowania. Ze [...]

hehe dzieki , jak wody ze mnie ubylo to dobrze czy źle ?? :P formy jakiejs dobrej narazie nie planuje bo pieniedzy niema ani na prawidlowe jedzenie ani nawet na kreatyne , a co do klatki to naprawde robie co moge , genetyka bywa bezwzględna :P , dzieki za soga , pozdrawiam !!!!

hmmm loknijcie moja nie dokonczona diete ... i pomozcie moja dokonczyc bo juz mam problemy.. dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2700kcal (70kg) masa dzienne zapotrzebowanie na: B-140g T-91g W-326g na kg masy ciala: B- 2,0 T-1,3 W-4,7 7.30 -mleko 2% -platki owsiane zalane goraca woda potem odcedzone i zalane mleczkiem. B-20/T-12/W-75 kcal-494 10.30 [...]

7.30 -mleko 2% -platki owsiane zalane goraca woda potem odcedzone i zalane mleczkiem. (brak zdrowego białka np jajko) B-20/T-12/W-75 kcal-494 10.30 -chleb zytni razowy 4 kromki okolo 180-200g -szynka ( indyk/kuraczek ) po jednym plasterku na kanapke czyli 2 plasterki ( okolo 50g) -ser edamski (tlusty?) (ok. 50g) (lepiej biały) [...]

oczywiście że tak,dołożysz kcal i masa ruszy.byłeś niedożywiony i organizm stał w miejscu.Dopracuj diete,potem dasz kreatyne i na pewno złapiesz kg

Była, ale chyba troche słaba, ten okres jak dlugo bedzie trwał, do tego biore kreatyne, nie moge robic dlugich przerw, cor obic mistrzu ? :/

też tak uważam. Bierz normalnie kreatynę i odpocznij trochę

Elo, nie chce robic nowego tematu, wiec dopisze tutaj, kreta biore juz wlasnie ze 2 tygodnie jeszcze polowa mi została, ale własnie zachoroowałem karwasz twarz ... i w dom bee siedzial dobre 3 dni, moze wiecej, kreatyne dalej brac czy nie, jakie dawki ?

Dwa listki clomidu będą potrzebne. Po dwóch tygodniach zacznij odblok, przez 3 dni jedz po 100mg, potem do końca po 50mg. HCG będzie zbędne. Z kaloriami powoli schodź, trening troszkę rozluźnij. Kreatynę daj normalnie. Szybciej stukasz w klawisze Aras :P. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-15 12:10:36