kreatynę

Jak napisalem, to jest moj pierwszy cykl tego tpu. Wczesniej byla jedynie kreatyna. Dzis nawet nie pozedlem na trening, nie dalem rady. Tym bardziej zapomnialem o xpandzie. Chyba sprzedam, nie chce ryzykowac. Bede brac sama kreatyne z bcaa. Dziwne jest dla mnie to ze objawy pojaiwly sie dopero na nastepny dzien. Zmieniony przez - gothmori09 w [...]

skoro dieta jest, aeroby też, ABS ten także jest ok, to waga zejdzie. Skoro redukujesz to nie przekraczaj 3g na kg masy. Przy takim stażu, kreatynę sobie odpuść

Nie odpuszczę sobie tej kreatyny, nie mam ochoty słuchać "fachowych" wypowiedzi dużo o tej odżywce czytałem więc nie będę się dalej wypowiadał, biorę z głową a 3 miesiące na sucho wystarczą aby sięgać po krete. Ogarnięcia podstaw w czym? Dieta->dobry trening->dobra technika->kreatyna->pompa->masa. W 2 tygodnie przytyłem 1.7kg, od początku tego [...]

Mam to samo pytanie,wiec nie bedę zakładał nowego tematu. Za tydzień lece do USA i chce na miejscu kupic suple,plan to masa. Dieta będzie,mimo to chciałbym kupic dobre zrodło białka i kreatyne: -Optimum Nutrition Gold Standard 100% WHEY -Universal Nutrition mono kreatyny -Animal Pak witaminy Czy cos jeszcze mogl bym do tego dołożyc? Bardzo mnie [...]

mam kreatyne 1250

Dzięki poczytałem trochę o tym Allnutrition Pro Whey i wygląda to fajnie, chyba to sobie zamówię. A jeśli chodzi o kreatyne? Jest sens na początek czy nie bardzo? Zmieniony przez - Sono223 w dniu 2020-11-28 22:22:44

Habrul jesli ktos ma zdrowe nerki nie ma problemu ze stala suplementacja, kreatyne badano przez kilka lat i nie znazleziono zadnych efektow ubocznych jej stosowania

Napisalem,ze bralbym kreatyne ale nie przez dluzszy okres tylko bym to rodzielil na kilka cykli.Napisalem tez,ze to "moje zdanie" bo mi by było szkoda zdrowia.Zrobisz jak uwazasz.Pozdro

Rowniez polecam ta kreatyne.Bralem i efekty eleganckie :]

Mam pytanie czy orientuje sie ktos czy moge bgrac gainera i w tym samym czasie kreatyne bo chce zrobic taki mix???dzieki pozdrawiam

powiedźcie mi czemu wszyscy chca cwiczyc tylko bica i cyca? dobra.. nie odpowiadajcie :P ale to juz sie zaczal nabor na sezonowców? no jak ty bierzesz kreatyne i bialko bez diety to to dobrze nie wyglada.. jak sie zdecydujesz na wszystkie partie to poczytaj o FBW i wstaw plan

HMB moze samo tez zadzialac na zaawansowanych, HMB to nie jest jakis wybitny suplement, ze dziala tylko na tych co zaczynaja trenowac, mysle ze wiecej zalezy od organizmu i tego przez jak dlugi okres sie je bierze. Kreatyne tez jak by sie bralo prze pol roku non stop, to w 4 miesiacu juz by efekty byly znikome jak by wogle jakies byly, a co do [...]

Akurat jak chcesz wiedziec mam diete na nabijanie bardzo powoli masy i gdy bralem kreatyne na tej samej diecie jakims dziwnym trafem waga zaczela mi bardzo skakac, w 3tygdnie przybralem 4kg, gdy normalnie to w miesiac przybieram okolo 1kg, mozliwe ze to akurat tak na mnie to dzialalo, bo zawsze szybko przybieralem na masie. A skoro kreatyna nie [...]

Ja akurat jestem za HMB, ale kreatyne tez bralem swojego czasu. Porownujac te 2 suplementy to wole zdecydowanie HMB. Wedlug mnie jest najlepsze dla osob ktore latwo przybieraja na masie.

kreatyna nie zalewa, jabłczan to też kreatyna mono z dodatkiem kwasu jabłkowego, jak sie boisz kup np kreatyne hcl . Tu masz dwa artykuł yhttps://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html

Chyba troche dzialy pomyliles. Kreatyne mozesz uzyc kazda zasadniczo, moze byc wspomniany przez anubisa hcl.

czemu za szybko?za szybko to moze byc np.na kreatyne ale na białko/gainera?po 5miesiacach?olśnij mnie dlaczego Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-09-28 19:16:10

Nie zrozumielismy sie - mowilam o CellPumpie Dodam ze jeszcze przez jakis miesiac biore kreatyne a pozniej dopiero przeskakuje na redukcje Zmieniony przez - Edytka2k w dniu 2005-02-04 11:46:47

ja bym odpuscil kreatyne, jest za wczesnie, gainer moze byc do uzupelnienia diety, masz jeszcze sporo czasu :-)

rozpisać dawkowanie supli Przecież rozpisałem, że planuje co rano brać kreatynę i betaalaninę po 5g i 4g, tylko z AAKG nie mam pewności czy posłuchać się producenta czy też brać co rano